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A pesar del aumento de la marcha deVacunas para COVID-19, la pandemia aún no ha terminado. De hecho,En algunos estadosLos promedios de siete días en nuevos casos están ligeramente en aumento una vez más.

Entonces, aunque un tercio de los adultos de los Estados Unidos.han recibido al menos una dosis De la vacuna, aún es importante hacer todo lo posible para mantener la primera línea de defensa de su cuerpo fuerte, su sistema inmunológico. Mientras que hay muchosAlimentos que pueden soportar la función inmune.¡También hay una lista de bocadillos y comidas para limitar su ingesta de, ya que podrían suprimir la capacidad de su cuerpo para combatir la infección.

A continuación, verá solo cinco bocadillos populares que pueden dañar su sistema inmunológico, y luego, no se pierdaLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Los rollos de pizza de tocino y pepperoni de Totino pueden traer una espalda agradablerecuerdos de la infanciaSin embargo, los comiéndolos regularmente podría estar obstaculizando su función inmune. Solo seis de estos rollos de pizza contienen aproximadamente el 18% de sus necesidades diarias de sodio y posibilidades, ¿es probable que tenga más cerca de dos porciones, verdad? Eso significa que hayas hasta 820 miligramos de sodio con este bocadillo.Investigar ha demostrado esa salPuede suprimir las respuestas antiinflamatorias y alterar las bacterias. Por lo tanto, comer muchos alimentos procesados ​​que sean altos en sodio, podría respaldar el fuego de su sistema inmunológico.

Vamos a establecer el registro directamente aquí, haríamos un 100% de una porción de este helado. Sin embargo, la clave es moderación, ya que solo una porción de 2/3 taza de este sabor de Talenti le cuesta 26 gramos deazúcares añadidos. losAsociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que los hombres consuman más de 9 cucharaditas (36 gramos) de azúcares agregados diariamente y las mujeres no tienen más de 6 cucharaditas (25 gramos) cada día para proteger el corazón. Si eres una mujer, una porción superará ligeramente las recomendaciones de la AHA.

Comer demasiados azúcares agregados también pueden afectar negativamente su sistema inmunológico. Pero más sobre eso en la siguiente diapositiva ...

Esta comida de bocadillo / desayuno está empacada en ingredientes no tan buenos, como aceite de kernel de palma hidrogenado y jarabe de maíz de alta fructosa, así como una potencialidadPreservativo nocivo llamado TBHQ. Además, solo una pastelería cuenta con 16 gramos de azúcar, yLos alimentos de alto nivel de azúcar pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre (azúcar) yaumentar la producción de proteínas inflamatorias que causan estragos en su función inmune.

Una porción de los chips de papa de crema agria y cebolla de laicos es un poco de grasa total en 10 gramos. Las fichas de papa, en particular, son muy altas en ácidos grasos omega-6 y demasiado de estos pueden causar algunos daños a lasistema inmune tiempo extraordinario.

"Los alimentos procesados, con sus altos niveles de azúcar, los ácidos grasos omega-6, el exceso de sodio y los aditivos adicionales, por otro lado, pueden agarrar el fuego de la inflamación", Sydney Greene, Ms, rdnos ha dicho antes. "Cuando la inflamación es alta, impugna que el sistema inmunológico nos está dejando más susceptibles a la enfermedad y la enfermedad".

Sí, esta cookie se ve deliciosa y sí, debe sentirse bien comiendo uno. Pero no lo exagere, porque una cookie puede convertirse rápidamente en dos o tres, y todo ese azúcar no solo puede a través de los niveles de azúcar en la sangre de Whack, sino que también pueden afectar la función inmune.

Para más, asegúrese de revisarLos bocadillos poco saludables del planeta..