Good Lifestyle

Mientras que la mayoría de nosotros elegimos para empezar el día con unacafé y pensar nada de ella, además del hecho de que estamos a punto de recibir un impulso de energía, dependiendo de su pedido, puede estar en algo totalmente inesperado. Por desgracia, sólo porque una bebida tiene "café" en el nombre, no significa que realmente va a aprovechar los beneficios de la judía rica en antioxidantes. Sí, es posible obtener una sacudida de energía de la cafeína, pero si para alguna de lasunhealthiest bebidas de café, Es más probable conseguir empantanado bajo un manto de calorías, grasas saturadas y azúcar. Esto puede apaciguar a su paladar, pero no hará nada bueno para su cintura.

Hablamos con dietista registradoAmy Shapiro, MS, RD, CDN, Fundador y director deNutrición Real NYC, y miembro de nuestroJunta de Revisión Médica entender exactamente cómo una bebida que tienetantos beneficios puede convertir tan malo.

Shapiro compartió con nosotros que elNúmero de una manera menos saludable que el café es la bebida en un café helado mezclado.

"A pesar de que la cultura del café es divertido y parte de nuestra rutina diaria, puede ser poco saludable, especialmente cuando volvemos nuestra rica en antioxidantes, energía-impulso, y el café para mejorar el rendimiento en un postre. Cualquier bebida de café mezclado con los jarabes, los complementos como galletas, aderezos como virutas de chocolate, salsa de caramelo y crema batida podrían gran sabor pero consideraría esto un helado, no una bebida de café ", dice Shapiro.

Más allá del hecho de que estas bebidas de café están cubiertas con los mismos ingredientes que normalmente encontraría en un helado, notas Shapiro que la otra correlación entre los dos alimentos es su contenido de azúcar.

"Estas bebidas paquete de cargas de azúcar de hasta 70 gramos por copa; que es igual a 17,5 cucharaditas en una bebida y 11 cucharaditas más de lo que deberíamos de azúcar añadido en un día!" ella dice.

Por comparación, unaDairy Queen grande Hot Fudge Sundae contiene 73 gramos de azúcar, la misma cantidad que lo notas Shapiro pueden estar en estas bebidas de café no saludables.

No estamos llamando a estos cafés fuera simplemente por el factor de choque; los estamos llamando a cabo debido a que tienen derecho a saber cómo pueden afectar a su salud.

"El consumo de café de esta forma regular puede sumar y dar lugar a un aumento de peso, diabetes, enfermedades del corazón, desequilibrio hormonal, cavidades, y las noches de insomnio"Dice Shapiro.

Hay algunos indicios en la descripción de estas bebidas que deberían ser señales de alerta. Cuidado con palabras como "llovizna de caramelo", "crema batida", "café helado." Y que sin duda debe tener cuidado con una bebida de café si la descripción dice que la bebida sólo contiene un "toque de café."

Shapiro señala el recuento promedio de azúcar de muchas bebidas de tamaño regular es de 70 gramos, pero algunas variedades de café frío muy superiores a este número.

A continuación, compartimoscuatro de los peores delincuentes preparadas de café helado de cadenas de comida rápida populares. Evitar estas órdenes cuando se puede apoyar un peso más saludable y mejor salud en general, e incluso si usted está haciendo su propia cerveza en casa, sabe que también debe evitar la7 cosas que nunca se debe añadir a su café.

Un granDunkin' nuez de mantequilla congelada del remolino de café con leche descremada contiene185 gramos de azúcar-168 de los cuales se añaden azúcares. Mientras que usted puede pensar que es injusto de nosotros para poner de relieve el gran tamaño, podemos decir que el pedido del pequeño tamaño sigue siendo terrible para usted; un pequeño café congelado todavía tiene98 gramos de azúcary89 gramos de azúcar-esto es 178% de su límite diario recomendado de azúcar por día! Y si cree que el fin más seguro es un granDunkin' Caramel Craze Firma helado Latte con leche entera, piensa otra vez. Este café con leche todavía tiene 74 gramos de azúcar!

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Los arcos de oro es otro proveedor de bebidas preparadas de café horrible. Un granCaramelo Frappé McDonald es de 670 calorías, contiene 17 gramos de grasa saturada (86% DV), y89 gramos de azúcar!

Y luego está Starbucks- el famoso inventor de la Frappuccino y tal vez la cadena que se inició esta tendencia de café mezclado poco saludable. Tenga en cuenta suWhite Chocolate Mocha Frappuccino Blended Beverage. Si ha pedido la bebida mezclada en un Venti, se le sorbe en 76 gramos de azúcar y 500 calorías. El mismo tamaño de suJava viruta Frappuccino Blended Beverage servirá hasta80 gramos de la materia dulce.

Y si piensan que las cadenas de comida rápida que a menudo se consideran "saludables" mantendrían estas bombas de azúcar de sus menús, pensé de nuevo. Incluso Panera ha caído presa de la tendencia congelada de café mezclada con su Caramelo congelado Brew Frío sirviendo 60 gramos de azúcar .

Para más información sobre esta bebida popular, vea estos Efectos secundarios feos de beber café, según la ciencia. .