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Ya sea que regrese a casa hasta tarde después de un largo día en la oficina o se encuentra con un poco precioso en el camino de los ingredientes frescos en la nevera, agarrando uncomida de microondas A menudo parece preferible ordenar otra comida poco saludable y costosa. Sin embargo, mientras que muchas comidas de microondas pueden facturarse como un experto sano o amigable, los expertos dicen que a menudo hacen más daño que bien. Según un estudio de 2015 publicado enEl British Journal of Nutrition, hubo efectos de salud sorprendentemente perjudiciales registrados entre los sujetos del estudio de adultos que consumían alimentos preparados, incluidas las comidas al microondas, a diario.

Los investigadores del estudio encontraron que el consumo de comidas preparadas, incluidas las comidas de "calor y el consumo de calor", se asoció con no solo una calidad dietética general más pobre, incluido el aumento del consumo de grasa ymenor consumo de fibra-Pero una amplia gama de sorprendentes efectos de salud. Siga leyendo para descubrir los efectos secundarios de la comida de microondas que no puede perderse. Y si desea mejorar su dieta a toda prisa, eche un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

La lista de ingredientes en la parte posterior de esa comida de microondas puede no contar toda la historia cuando se trata de lo que realmente consume.

"Usando la radiación electromagnética, el microondas causa alimentos y los contenedores en los que los alimentos se cocinan al super-calor", dice Spencer Kroll, MD, PhD, un especialista en medicina interna conGrupo Médico Kroll. "Este súper calentamiento puede causar desglose de los componentes químicos de los contenedores que rodean su comida y estos químicos peligrosos pueden limitarse potencialmente en su comida".

Kroll señala que entre los más concernientes de estos productos químicos es Bisfenol A (BPA), cuyo consumo se ha relacionado con una variedad de cánceres. Según una revisión de la investigación de 2015 publicada enMedicina (Baltimore), BPA está vinculado al desarrollo yDifusión de células de cáncer de pechuga y próstata.. Y si desea proteger su salud, echa un vistazo a estos22 alimentos que pueden afectar su riesgo de cáncer de mama.

Solo porque esa comida de microondas es baja en calorías no significa que sea bueno para usted. De hecho, las abundantes cantidades de sal utilizadas para hacer que muchos platos de microondas sean apagables podrían contribuir a problemas de salud graves en la línea.

"Las comidas listas de microondas son altas ensodio y otros conservantes ", dice Kroll". Los altos alimentos de sodio aceleranProblemas de presión arterial y puede llevar a la enfermedad cardíaca ".

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No es solo su salud cardiovascular que está en riesgo cuando consume comidas de microondas cargadas de sodio. Como nutricionista dietista registrado.Shena Jaramillo, MS, RD, explica, las comidas de microondas "son altas en sodio, lo que puede llevar a la retención de agua".

Con el tiempo, esto puede llevar a otros hábitos saludables, comobebiendo suficiente agua, cayendo por el camino. Según un estudio de 2017 publicado enEl Diario de la Investigación Clínica., solo unAumento de 6 gramos en el consumo de sal.-equivalente aaproximadamente 1.2 cucharaditas de sal"Leigres a la retención de agua lo suficientemente suficiente para" [reducir] la ingesta de sed y líquido ". Y para más incentivos para mantenerse alejado del pasillo de alimentos congelados, echa un vistazo a laEfectos secundarios peligrosos de comer alimentos congelados, según expertos..

Aunque el microondas ha sido promocionado como un medio para matarlo todo, desde virus a bacterias, es posible que en realidad no quiere decir que está en claro cuando se trata decomida envenenada. De hecho, es uno de los efectos secundarios de la comida de microondas que podrían dejarlo al margen a corto plazo.

"La alimentación de microondas requiere altas temperaturas y temperaturas alimentarias son desiguales", dice el médico Leann Poston, MD, deVigorizante, que advierte nuevamente las comidas de microondas más de una vez. "Algunas partes de una porción de alimentos pueden no alcanzar una temperatura suficientemente alta para matar las bacterias".

Si está comiendo comidas de microondas en un intento porWhittle tu cintura, no aguantes la respiración.

De acuerdo con laDiario británico de nutrición estudio, un mayor consumo de alimentos preparados, incluidas las comidas al microondas, "se encontró que se asoció de forma independiente conobesidad abdominal"

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