Good Lifestyle

Cuando estás casado con los niños y tener una carrera próspera, lo primero que se escapa en su vida diaria es "la hora". La segunda cosa? "Usted y él" tiempo.

La buena noticia: no se necesita mucho para conseguir este último de nuevo en marcha. Si usted cree que los expertos en relaciones arriba (y debe!), Que son las pequeñas cosas que haces sobre una base del día a día que realmente puede significar la diferencia entre un matrimonio feliz y un matrimonio difícil. Así que trate de estas pequeñas acciones, totalmente factible, y usted encontrará que tienen el máximo impacto en su felicidad colectiva. Y para más gran consejo de la relación, aquí están7 maneras de hacer que su matrimonio dure para siempre.

Si todavía no vuelvas a decir esto, hacerlo hoy. "Su pareja quiere ser el mejor que ha tenido", diceApril Masini, Una relación y la experta en etiqueta y el autor. "Así que asegúrese de que sabe que es. Es fácil olvidarse de hacer esto. Haga un esfuerzo consciente para hacerle saber que él es un montante total". Después de poner su ego todo el camino hasta, mantenga condimentar las cosas con estas60 Sex Posiciones todas las parejas necesitan para probar.

"Los hombres tienden a renunciar a sus amigos por el hombre cuando se casan, y eso es una vergüenza", diceKaren Jones, Experta en relaciones y fundador deLas Materias del corazón. "Una cosa que puede hacer para ser una mejor esposa es lo animan a salir con otros hombres. Hay algo que consiguen el uno del otro que no pueden obtener de las mujeres. Es más despreocupada, menos responsabilidad, y un gran impulso en su tanques. Y cuando lo hacen conseguir ese impulso, tienden a usarlo para hacer más felices a sus esposas. es una gran oferta!"

Incluso si es sólo por un rato. "Cuando su pareja tiene algo que quieren hablar, poner su teléfono," recomiendaKelsey Matheson, Un coche de la vida. "Es una falta de respeto al ser la comprobación de su teléfono mientras alguien está tratando de hablar con usted. Dar a su pareja toda su atención. Se sentirá la diferencia que hace y se sentirá automáticamente más conectados y ser más apreciado. Con toda su atención en él, incluso puede aprender algo nuevo acerca de su pareja ". Para saber si hay consejo de la relación, aprender aLeer su mente de su compañero con estos Indica 10 Lenguaje corporal.

"Tu hombre necesita sentirse admirado, adorado y respetado", explicaCaroline Madden, Ph.D., autor y licencia de matrimonio y terapeuta familiar en Burbank, CA. "Hacer un esfuerzo consciente para mostrarle que usted lo aprecia. Una manera eficaz de hacer esto es para permitir que él escuchara hablando con otra persona acerca de lo mucho que lo amas y que se siente afortunado de ser su esposa." Otra manera efectiva es aprender el12 maneras de condimentar su relación con su teléfono.

"Como mujeres, nos gusta hablar, pero los hombres no suelen ser tan verbal", señalaDr. Venessa Marie Perry, fundador y estratega de relaciones principales enEl amor escribe. "Por eso, cuando llega a casa del trabajo después de un largo día, que esperamos oír todo sobre su día. Los hombres quieren ser capaz de descomprimir desde el díaantes de empiezan atractivo. Le permiten iniciar la conversación en su propio. Deje a respirar ".

"Si él es querer para comenzar un nuevo negocio, iniciar un nuevo hobby, probar un nuevo régimen de ejercicios, animarle a llegar a lo que es querer a lograr", dicePatricia Bubash, Un Consejero Profesional con licencia. "En otras palabras, ser su animadora."

Especialmente si se trata de algo que diría normalmente "no" a. "Después del período de cortejo, las parejas suelen ser más honesto y disminución de participar en actividades potencialmente divertidas juntos", señalaJared Heathman, MD, un psiquiatra con sede en Houston. "Comenzar diciendo que sí con más frecuencia y participar en nuevos pasatiempos como una pareja."

Sería poco realista decir que debieraNunca critique a su marido, pero asegurándose de que es realmente necesario de antemano puede minimizar lo crítico que estás siendo de él.

"Es fácil caer en el patrón de quejarse a su pareja cuando no siguen adelante con las cosas o no hacen las cosas de la manera que desea," diceRhonda Milrad, LCSW y fundador deRelationup. "Sé consciente de cuando se quiere criticar y preguntarse si es realmente necesario decir algo. Si es así, entonces adelante. Pero si no es así, se muerda la lengua y se abstengan de hacerlo. Menos críticas dará lugar a su sensación socio menos atacado, menos controlada, más apreciado, y en consecuencia, más ganas de un paso adelante y ayudar ".

Especialmente si usted es una madre y ama de casa o del trabajo de casa. "Brew del café. Unirse a él en la ducha," Madden sugiere.

¿Por qué? "Porque incluso el hombre más iluminoso y cariñoso se vuelve resentido a partir de la mañana para ir a trabajar mientras su esposa está durmiendo".

"Los argumentos son a menudo buenos rompehielos para obtener una comunicación más positiva que fluye con su cónyuge", explicaNicole Merritt, experto en relaciones y fundador dejthreenme. "No evites la confrontación. Tómalo, pero hazlo con lo más respetuoso y tan tranquilo posible. Piense en su lucha como una alternativa saludable a la evitación descarada y la agresividad pasiva".

Sin forzarlo, por supuesto. "Ayudarle a que tenga un estilo de vida saludable es un beneficio para usted, como pareja", señala Bubash. "Si usted es el cocinero principal, organice las comidas saludables. Tomemos caminando juntos, o diríjase al gimnasio. He observado a muchas parejas donde uno ha decidido tener un estilo de vida saludable, el otro no, y en los años de jubilación, Existe el resentimiento a medida que uno se convierte en el cuidador. Trabaja juntos en esto ". De esa manera, con suerte tendrá muchos años más juntos para disfrutar de la compañía de cada uno con buena salud.

"Cuando su compañero le dijo algo en confianza, no comparta la información con nadie, incluso a tu mejor amigo", diceKimberly Hershenson, Lmsw. Tenga esto en cuenta sin importar cuán tentador o relevante para su conversación sea. "Es difícil ser vulnerable y compartir problemas con los demás. Cuando su esposo puede abrirte, es importante no romper su confianza".

Particularmente si no sueleces. "Los hombres son a menudo los iniciadores y como cuando las mujeres toman el control en el dormitorio", señala el Dr. Perry. "Sorpréndalo mostrándole lo que tienes en el dormitorio. Lo mantendrá corriendo a casa por más".

"Después de estar juntos por un tiempo, es natural hablar más cómodamente entre sí", dice el Dr. Heathman. "Cómodo suena bien, pero también puede llevar a hablar sin rodeos en lugar de cortésmente". Si bien es genial poder "hacerse realidad" con su marido sobre algo, también es importante no ser negativo todo el tiempo.

No hay necesidad de hacer una gran comida todas las noches si la cocción no es lo tuyo, pero si quieres hacer algo agradable para su esposo, la comida suele ser una apuesta segura. "Los hombres generalmente prefieren una comida casera", dice el Dr. Perry. "Cenamos a la espera de poner el escenario para una noche relajante".Entonces Mucho mejor que la comida.

Sí, incluso si ella no es tu persona favorita en el planeta. "Si haces pequeñas cosas para tener una relación con ella, ya sea enviándola sus notas, llevándola a almorzar, asegurándose de que tenga un buen cumpleaños, le permite saber a su tipo que estás con él y lo apoyas. Serás , en sus ojos, la mejor esposa, "dice Jones.

Este podría parecer obvio, pero la vida se ocupa. Dale un día completo o noche de su tiempo, ininterrumpido. "Cada uno de nosotros necesita afirmación y afirmación", dice Bubash. "Si siempre está demasiado ocupado para ser cariñoso o poner tiempo a un lado, puede mirar a otra persona o comenzar a no preocuparse".

Un poco de afirmación puede recorrer un largo camino. Ya sea que esté en su apariencia, trabajo o personalidad, un cumplido es una forma fácil y efectiva de que se sienta bien. "La mayoría de los hombres atraviesan la apreciación y desean sentir que su esposa reconoce su arduo trabajo y los aprecia por ello", explicaDr. Wyatt FisherDe Un psicólogo con sede en Boulder, CO.

"Tal vez sea incluso después de que los niños se vayan a dormir, pero en lugar de encender automáticamente a Netflix, planee una noche donde todos los televisores, las tabletas y los teléfonos están apagados", recomienda Matheson. "Es posible que desee cocinar juntos, acurrucado debajo de una manta y se lee entre sí, o quizás tenga un baño juntos. ¡La única regla es que la electrónica no se permite!"

Probablemente tiene un mejor amigo, pero también hay algunas buenas razones por las que debes actuar como una. "Los mejores amigos se aman, apoyándose incondicionalmente y son leales a una falla", explicaVikki Ziegler, abogado de divorcio y autor deEl planificador pre-marital.. "Sé esa animadora para tu esposo para que él sepa que eres un equipo irrompible, sin importar qué, ya que esto lo abrirá a ser más vulnerable, honesto y amoroso".

Independientemente de si te amas absolutamente a todos en su círculo social. "Solo porque no te gustan sus amigos, no significa que no debas salir con ellos cuando lo pregunta", señala Masini. "Déjelo mostrarte a sus amigos. Y si realmente no te gustan, hazlo por él. En una relación sana, los socios hacen las cosas el uno por el otro. El sacrificio construye la intimidad".

¿Sabes todas esas pequeñas cosas que pensó que eran adorables sobre tu esposo cuando conocías por primera vez y ahora encontrarás ridículamente molesto? A veces, simplemente hacer un esfuerzo por estar menos molesto, puede hacer maravillas para su mentalidad. "A pesar de los llamados defectos, peculiares, y lo que cree que es sus deficiencias, reconoce que lo ama lo suficiente como para ver más allá de todos los tuyos", dice Merritt. "Encuentra una nueva apreciación de él por eso".

"Sorprende a su pareja al traer una novedad inesperada a su amor", sugiere Milrad. "Diríjase a una tienda adulta y compre un juguete para él y un juguete para usted mismo. Su pareja estará encantada de que esté empañando su vida sexual y cambie sus patrones familiares".

"Puede parecer contraintuitiva cuando estamos hablando de relaciones, pero es tan importante que una mujer tome algún tiempo para sí misma o que no podrá estar realmente presente para su pareja", señala Matheson. "Reserve un masaje, disfrute de un baño de burbujas con una copa de champán, ve a su clase de Zumba local, lo que sea que funcione para usted. Cuando te hayas bañado con un poco de amor, estás en una mejor posición para bañarte. Amados también lo con él ".

Es fácil preguntarle a alguien cómo fue su día y luego se lanzará cómo su propio día fue justo después. En su lugar, intente dejar que la conversación seasolo sobre él una vez en un tiempo. "Haciendo que su compañero lo está haciendo a veces sin siquiera compartir sus propios problemas personales le permite estar completamente disponible y les permita saber que está completamente presente para escucharlos", explica Hershenson.

Incluso si es algo pequeño, como qué comer para cenar o cómo pasar la tarde del domingo. "Muchas mujeres se convierten en tales micrográficos (porque tenemos que con empleos y familias) que tendemos a administrar todo, incluyendo qué restaurante ir, película para ver, pintar color a usar en el dormitorio, etc." BUBASH Notas. "Deja que su esposo participe en esas opciones".

El toque no sexual es en realidad un conector increíblemente poderoso. "Si sus habilidades de masaje no están a la altura, considere ver un video de YouTube o tomando una clase sobre cómo darle un masaje a su pareja", dice el Dr. Perry. "Después de un largo día, frotar la espalda de su hombre le hará relajarse más rápido, construir la intimidad y permitirle conectarse con usted en un nivel más profundo".

Este podría sonar pequeño, pero en realidad es un gran problema. "Sea entusiasta, haga contacto con los ojos, sonríe hacia él y le muestre lo feliz que debe verlo", sugiere Jones. "Te sorprendería de lo mucho que importa. Es tan fácil dejar que los niños / trabajo / Facebook / Cooking / Cooking o cualquiera de las otras cosas de Gazillion que exigen que nuestra atención tenga prioridad sobre ese momento especial de conexión. Tienes un montón de bang para su dinero; Cinco minutos de su atención indivisa y se sentirá amado, y querrá mostrarle cuánto lo ama, también ".

No hay nada mejor que cambiar la ropa cómoda al final del día. Pero, ¿por qué no tratar de encontrar algunas piezas que desee resbalar en eso?además ¿lindo?

"La basura de los pantalones de chándal y la vieja lencería", sugiere Masini. "Tu pareja se dará cuenta de la mejor manera posible. Mientras tus viejos sudores pueden ser super acogedores, comprar un poco más fuerte y encontrar algo que es sexyy confortable."

"Podría estar escribiéndolo un poco de nota de que encontrará en su auto, sorprendiéndolo con su comida o cóctel favorito después del trabajo (Hombres Locos-estilo), o enviando un texto solo para decir cuánto le aprecia ", dice Matheson". Podrían ser pequeñas cosas o gestos más grandes, pero todos los días, despertar y elegir algo que hará para mostrar su gratitud y aprecio por él está en tu vida ".

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