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Claro, ha intentado tostadas de aguacate, tostadas de mantequilla de maní, y tal vez una cálida rebanada de pan con fruta y defensa de la avellana. Pero, ¿y si te dijeramos que había una manera de eliminar por completo el pan? EstasTostadas de batata No podría ser más fácil de hacer, y también están deliciosos.

Si está libre de gluten, las tostadas de batata son una deliciosa alternativa a las opciones de pan sin gluten por ahí. Además, obtendrá todos los nutrientes que puede proporcionar una batata dulce fresca.

El intercambio de patatas fritas en rodajas para pan agrega una dosis heftosa de fibra a esta opción de desayuno. Además, si elige rematar las rebanadas de batata con almendras o mantequilla de maní, ya que dos de las siguientes recetas sugieren, obtendrá 10 gramos de proteína con cada porción. Eso lo mantendrá lleno y listo para abordar su día.

Esta receta es super simple, también, la parte más difícil será decidir si desea probar la opción de receta de la mantequilla de almendra, el suroeste o de la mantequilla de cacahuete y la receta de cagar primero!

Hace 4 porciones

Ingenieros de almendra-cereza

Nutrición:409 calorías, 18 g de grasa (1 g saturado), 66 mg de sodio, 9 g de fibra, azúcar de 32 g, proteína de 10 g

Ingredientes

2 papas medianas (16 oz)
1/2 taza de mantequilla de almendra sin sal
2 tazas congeladas dulces cerezas, descongelados
Dash Canela

Ingredientes suroeste

Nutrición:169 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 214 mg de sodio, fibra de 6 g, azúcar de 7 g, proteína de 4 g

Ingredientes

2 papas medianas (16 oz)
1/2 taza de guacamole
1 taza de tomates cherry cuartos
1/2 taza de maíz asado congelado, descongelado
2 cucharadas de cilantro fresco

PB & J TOUPINGS

Nutrición:344 calorías, 16 g de grasa (2 g saturadas), 63 mg de sodio, 7 g de fibra, 17 g de azúcar, 10 g de proteína

Ingredientes

2 papas medianas (16 oz)
1/2 taza de mantequilla de maní sin sal
1 plátano medio, en rodajas finas
3 cucharadas de propagación de frutas de fresa

Como hacerlo

1. Recortar los extremos de las batatas, dejando la piel. Cortar las patatas dulces a lo largo en rodajas de 1/4 pulgadas de grosor. Deseche las rodajas cortas exteriores.
2. Coloque 4 rebanadas a la vez entre las toallas de papel. Microondas en alto 1 minuto. Frio.
3. Coloque 2 rebanadas, lados largos hacia abajo, en una tostadora para brindis oscura. Tostadas de 6 a 8 minutos o hasta que sean tiernos, presionando las rebanadas de nuevo en la tostadora (si aparecen) durante la tostada.
4. Lo mejor como desee.

Almacenamiento

Después de microondas cubitas de batata, frescas. Coloque en un contenedor hermético. Relájese hasta 3 días.

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