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Puede saber que las lipoproteínas de alta densidad (HDL), comúnmente conocidas como el buen tipo de colesterol, pueden mantener a sus células saludables. Si es un poco de un nerd de salud, es posible que también sepa que algunos alimentos pueden afectar los niveles de HDL de su cuerpo.aceite de oliva, por uno, esrico en grasas saludables Eso puede tener un efecto positivo en sus niveles de HDL, así que adelante y agregue otrocucharada de salsa pesto.

Ahora, hay aún más buenas noticias para los amantes del aceite de oliva (que, seamos honestos, todos nosotros).De acuerdo con laAsociación Americana del Corazón (AHA), HDL puede combatir la inflamación, lo que podría potencialmente protegernos contra eventos cardíacos peligrosos.

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El estudio, publicado enCirculación, encontró que HDL es mejor enLucha contra la inflamación en algunas personas que en los demás, y cuanto mejor esté luchando contra la inflamación, menos probable es que tenga unainfarto de miocardio u otro evento cardiovascular peligroso. Por supuesto, esto no significa que comer mucho aceite de oliva le impida tener problemas cardíacos, por una sola cosa, la investigación aún está en sus primeras etapas.

"Este es un estudio de prueba de concepto", dijo el autor correspondiente del estudio Uwe Tietge, MD, PhD, dijo¡Come esto, no eso! en una entrevista. "Es demasiado pronto para sacar conclusiones con respecto a un posible cambio en la práctica clínica". En otras palabras, los hallazgos de este estudio no deben pedirle que salga de sus medicamentos actuales.

Ninguna comida va a poner HDL directamente en su cuerpo-DR. Tietge señaló: "Las partículas HDL se generan en el cuerpo por el hígado, aproximadamente el 70%, y por el intestino, aproximadamente el 30%, [por ejemplo, se derivan de los estudios en ratones".

Aún así, hay algunos alimentos que se han relacionado con la conducción.niveles más altos de HDL, y en 2017 elAha Señaló los hallazgos que el aceite de oliva puede mejorar la capacidad de su HDL para hacer lo que necesita para ayudarlo a mantenerse saludable.

A partir de ahora, el Dr. Tietge dice que todavía es demasiado pronto paraHaga que cualquier recomendación de alimentos específicos que se garantice para ayudar a sus niveles de HDL combatir la inflamación. Aún así, es posible que desee mantenerse sintonizado, porque agregó: "Sin embargo, es una pregunta relevante, que nos dirigiremos en el trabajo futuro".

Por ahora, ¿por qué no reforzar su dieta con la cantidad de alimentos que luchan contra la inflamación como pueda reunir? Echa un vistazo a estos30 alimentos antiinflamatorios-Usted puede apostar el aceite de oliva hizo la lista.