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Ya sea que lo llame refresco, POP o un refresco, hay una cosa que todos podemos estar de acuerdo: no hay nada como beber un frío en un día de verano sofocante, en un largo viaje por carretera, o en cualquier momento.

Pero tan grande como estas bebidas burbujeantes, saben, no son tan grandes para nuestros cuerpos. Y como dietista y madre registrados, hay un soda en particular que creo que encabeza la lista cuando se trata de lapeor de lo peor.

La mayoría de los refrescos están en la lista de "comida especial de comida" en mi libro, independientemente de si es dieta, orgánica o un antiguo clásico. PeroUn soda, nunca me verás beber o ofrecerlo a mi hijo esnaranja aplastada.

El peor soda # 1 es enamorado de la naranja debido a su "Halo de la salud".

Mientras que el aplastamiento de naranja suena bastante inofensivo, tiene una fruta en el nombre y una imagen de una rebanada de naranja en la etiqueta, después de todo, en realidad, es una bomba de azúcar que puede hacer un número a su salud. Y mientras lo bebe en lugar de otro refresco regular no parece aumentar su riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 u otros efectos negativos de la salud más (o menos), he visto a esta bebida en particular en un halo de salud debido al nombre. y etiquetado.

En mi práctica, he encontrado a unos pocos clientes confundiendo una taza de naranja enamorada como una fruta que sirve y asumiendo que beberla es darles un impulso de nutrición. Y al servir bebidas a los niños, algunos clientes me dicen con orgullo que eligen el aplastamiento de color naranja en lugar de Coke o Pepsi para obtener un poco de fruta en las dietas de sus hijos. (Relacionado:Estos frutos impulsan la pérdida de peso, según la ciencia..)

El enamoramiento naranja no es solo jugo de naranja con burbujas.

A primera vista, el enamoramiento de Orange suena como una mejor opción que los sodas oscuros clásicos. Es un color similar al jugo de naranja lleno de vitaminas y es fácil asumir que se realiza con naranjas reales: una fruta que se carga con nutrientes como la vitamina C y el folato quetiene algunos beneficios para la salud.

Pero después de una mirada a la etiqueta de la comida, no encontrará un lamido de naranja real en la lista de ingredientes. El color naranja es un producto de mezclar tintes rojos y amarillos para hombre y el sabor naranja se deriva del uso de saborizantes naturales no revelados.

Y una porción proporciona cero vitamina C, folato y potasio, un grito lejano de una porción del 100% de DO, que contiene una friolera de 124 miligramos de vitamina C, 110 microgramos de folato y 496 miligramos de potasio.

Además, al comparar el azúcar agregado del contenido, 71 gramos en la naranja Mush vs. 0 gramos en jugo 100% de naranja: está claro que la comparación de los dos no es como comparar las manzanas a las manzanas (o naranjas a las naranjas, en este caso. ).

Mirando más de cerca a los ingredientes de Orange Crush.

Con el tono de neón naranja y el olor de naranja súper dulce, una taza de enamoramiento de naranja se carga con algunos ingredientes que nunca encontrará en la lista de "visita obligada" de un dietista.

Colorantes de alimentos

En lugar de tener un color naranja porque el refresco contiene jugo de naranja real, contiene ingredientes como Rojo 40 y Amarillo 6, ambos colorantes artificiales que hacen de esta bebida naranja.

Como subproducto del petróleo, consumir 40 40 está vinculado aComportamientos negativos en niños.. Y cuando el consumo de este tinte es limitado, algunos niños con TDAHexperimentar algún beneficio.

Agua carbonatada

Es cierto que no todo el agua carbonatada es perjudicial para nuestra salud. Pero cuando el agua carbonatada se combina con el azúcar,Puede ocurrir caries graves.

El enamoramiento de naranja contiene 71 gramos de azúcares agregados. La combinación de esto con agua carbonatada es una tormenta perfecta para la higiene dental poco saludable.

Jarabe de maíz con alta fructuosa

Sí, esperamos que Soda sea dulce. Pero consumir demasiado jarabe de maíz de alta fructosa, ya que un edulcorante puede poner a una persona en un mayor riesgo de resultados comoobesidad ydiabetes tipo 2.

Sabores naturales

Mientras que la palabra "natural" suena como una opción segura, la realidad es que el término no tiene una definición verdadera. Mientras el condimento original del sabor natural provenga de una planta o un animal, se puede llamar un sabor natural en la lista de ingredientes.

¿Cuáles son los sabores naturales específicos que se encuentran en la naranja enamorada? Tu invitado es tan bueno como el mío.

Una solución más saludable para los amantes de la naranja.

El enamoramiento de Orange no proporciona vitaminas, minerales, fitonutrientes o probióticos. Aparte de la gran cantidad de azúcar que contiene (equivalente a un poco más de 5 cucharadas de helado), el enamoramiento de Orange realmente no ofrece mucho más que un aumento de coloración artificial y agua carbonatada.

En lugar de derribar naranja enamorado, apégate a la bebida original de color naranja, buen jugo de naranja 100% antiguo. 100% OJ contiene un sabor naturalmente dulce, pero sin azúcares agregados. Además, beberlo está vinculado a un menor riesgo de Desarrollo de enfermedades cardiovasculares. De Menos pérdida de memoria en los hombres. , y un Efecto antiinflamatorio positivo en el cuerpo. .

Si necesita algo de efervescencia, simplemente mezcle el 100% de DO con un poco de agua brillante para una esencia similar en aplastamiento de naranja sin los colores artificiales y los azúcares agregados. Te sentirás tan satisfecho y tu cuerpo lo agradecerá por ello.

Pero no es todas las malas noticias. Por el lado bueno, echa un vistazo a El único refresco que dicen dietistas está bien para beber. .

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