Good Lifestyle

Incluso si cuentas cada calorías y conoces tumacros ideales Por corazón, es probable que algunos alimentos menos que saludables se escapen en su dieta de vez en cuando. Sin embargo, no son solo esas comidas ocasionales de trampas que podrían causarle un daño grave a largo plazo.

Algunos de los alimentos que comes todos los días, muchos de los cuales probablemente consideren relativamente inocuos, podrían estar haciendo daño irreparable a su cuerpo. Siga leyendo para descubrir qué alimentos populares está mejor que se desvanezca para siempre si quiere que su salud sea una prioridad máxima. Y si desea convertir su dieta en ningún momento, comience conLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Mientras que unrebanada de carne deli Aquí o un enlace de salchicha, puede que no parezcan adiciones terribles a su dieta, los expertos dicen lo contrario.

"El tocino, la salchicha y otras carnes procesadas, como Salami y Bolonia, son ahoraCarcinógenos de clase 1 considerados"dice internistaDana Simpler, MD, deMercy Medical Center en Baltimore, MD. "Se estima que 50,000 personas mueren cada año en todo el mundo debido a los cánceres causados ​​porcarne roja y carnes procesadas ".

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Si tienes postre todas las noches o untrato azucarado Para llevarlo a través del día, podría estar haciendo un daño grave a su salud.

"Con estos alimentos, el cerebro simplemente obtiene demasiada energía demasiado rápido, obligando al cuerpo a trabajar horas extras y subrayarlas y abrumadoras en el nivel celular", explica los neurólogosDean Sherzai, MD, PhD, yAyesha Sherzai, MD, Autores del próximo libro.La solución de 30 días de Alzheimer..

Sin embargo, ese no es el único tipo de daño que estos alimentos pueden hacer. "Cuando hay demasiada azúcar, las células se vuelven resistentes a la insulina, lo que lleva a la resistencia a la insulina, una afección que perjudica gravemente las células que toman azúcar", dice el Sherzais. Esto no solo puede ser unprecursor de la diabetes, pero eventualmente puede causar daño a las arterias que conducen al cerebro, lo explican. Y si quieres mantenerte saludable, prueba estos20 maneras de poner fin a los antojos de azúcar para siempre, según los nutricionistas.

La etiqueta de nutrición puede afirmar quecomida de microondas Es saludable, pero si lo está calentando en una bandeja de plástico, podría estar preparándose para un gran daño a su cuerpo en la línea.

"No importa cuán sano sea la comida, si lo está haciendo un microondas en plástico, los productos químicos en el BPA de plástico, se liberan en la comida", diceAlicia Galvin, RD, el residente dietista enLaboratorios soberanos. "Incluso si la etiqueta dice que es una caja fuerte de microondas, esto solo significa que el contenedor no se derretirá, no es que sea seguro de microondas".

De hecho, una revisión de la investigación 2015 publicada en la revista.Medicina (Baltimore) encontró que el BPA puede desencadenar el crecimiento de ambosCélulas de cáncer de pecho y próstata. Y para más incentivos para deshacerse de esas comidas de calor y comer para siempre, echa un vistazo a laEfectos secundarios peligrosos de comer comidas de microondas, según la ciencia..

Carb, pesado y frito, es probable que sea tan pequeña sorpresa quepatatas fritas No son exactamente un alimento para la salud, pero la medida en que este alimento popular puede dañar que su cuerpo podría sorprenderlo.

"Agregan una gran cantidad de carbohidratos inflamatorios a su dieta, junto con grasa y sodio", explica nutricionistaLisa Richards, autor deLa dieta cándida.

No solo su alto contenido de grasas saturadas y contenido de sodio contribuyen aproblemas de salud del corazón, pero el consumo regular de chips de papa también puede tenerlo en los libras. Según una investigación publicada en elNew England Journal of Medicine En 2011, las fichas de papas eran la comida con más probabilidades de serasociado con el aumento de peso Entre los sujetos del estudio. Y si está listo para cambiar sus hábitos de refrigerios, definitivamente evite estos15 chips para dejar siempre en los estantes de la tienda de comestibles.

No solo son comidas notablemente saladas que pueden causar suPresión arterial a Spike-Al pan blanco puede hacer lo mismo.

Mientras que la mayoría de los expertos señalan que el pan blanco es alto en azúcar y carbohidratos, lo que muchas personas no se dan cuenta es que este alimento también es alto en sodio, lo que puede llevar aAlta presión sanguínea.

De hecho, un estudio de 2018 publicado en la revista.Nutrientes encontró que las personas que comían una o más piezas de pan blanco a la semana tuvieron un aumento del riesgo de 39 por ciento deDesarrollando presión arterial elevada En comparación con los que comían pan blanco tres veces al mes o menos. ¿No estás seguro de cómo se apilan tu rebanada favorita de pan? Revisar la20 mejores y peores panes comprados por cada tienda para cada objetivo de salud.