Tener niveles bajos de este nutriente pueden acortar su vida, dice nuevo estudio.
Pero la investigación ha encontrado que comer más de ella puede "reducir el proceso de envejecimiento" y beneficiar su salud general.
En los últimos años, muchos estudios han analizado la relación entre comer.grasas saludables y unola salud del corazón. Sin embargo, un nuevo papel se ha convertido en cómo un ácido graso en particular impacta no solo la salud cardiovascular, sino también el bienestar general y la longevidad. De la conclusión de los investigadores, y su enfoque al análisis, el efecto de esta mejora de la dieta parece claro.
Una meta-análisis por ácidos grasos y resultados de resultados (Fuerza) se publicó esta semana enComunicaciones de la naturaleza. Este documento resume los hallazgos basados en 17 estudios pasados que analizaron los niveles de ácidos grasos omega-3 en la sangre.
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Los investigadores dejaron salir al estilo de vida, a propósito.
Los investigadores de la Fuerza reconocieron que los datos omega-3 a lo largo de los años a menudo han mostrado los beneficios de la presencia del ácido graso, pero los críticos de estos estudios pasados han señalado que los factoresademás la presencia de omega-3ácidos grasos También podría contribuir al bienestar y la longevidad.
Por lo tanto, en el análisis actual, los investigadores revisaron estudios pasados que habían examinado los niveles en sangre de ácidos grasos omega-3 (ya que los datos a nivel de sangre pueden servir como una métrica objetiva), en lugar de permitir un alcance más amplio de las posibles variables de estilo de vida.
Se estrecharon en ácidos grasos omega-3.
Los autores del nuevo artículo analizaron los niveles de sangre omega-3 en 42,500 sujetos humanos mayores de 16 años, de los cuales casi había muerto de 16.000. Los investigadores rompieron las causas de la muerte en tres categorías:enfermedad cardiovascularDecáncer, y todas las otras causas combinadas. Los científicos encontraron que el riesgo de muerte por estas causas reduce entre el 11% y el 15% para las personas que tenían niveles más altos de omega-3 en su sangre.
Las conclusiones del estudio entregaron nuevos hallazgos.
Desde elcomunicado de prensa:
"[El estudio] mostró que aquellas personas con mayores omega-3 [niveles de sangre] ... vivían más tiempo que aquellos con niveles más bajos. En otras palabras, aquellas personas que murieron con niveles de omega-3 relativamente bajos murieron prematuramente, es decir, todo lo demás que iguales, podrían haber vivido más tiempo si sus niveles han sido más altos ".
El resumen del artículo también señala que las personas con un índice omega-3 alto tienen un 13% menos de probabilidades de morir prematuramente en comparación con aquellas con un nivel de omega-3 bajo.
Esto significa presencia omega-3.mayo Envejecimiento en general lento.
Este análisis revela que el ácido graso omega-3 no solo sirve esfuerzos para mantener la salud cardiovascular, sino que, como los estados abstractos: omega-3 "pueden afectar beneficiosamente la salud general y, por lo tanto, desaceleran el proceso de envejecimiento".
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