Giada de Laurentiis revela su plan exacto de pérdida de peso de 3 días
Ella puede comer pasta con abandono, pero el Celeb Chef tiene un plan infalible cuando necesita un reinicio.
GIADA DE LAURENTIIS puede haber hecho una carrera de crear deliciosos platos italianos cargados con mantequilla, aceite, crema y queso, pero cuando se trata de su propia dieta, el Celebrity Chef tiene un enfoque más moderado para comer ypérdida de peso. De hecho, recientemente reveló el plan de pérdida de peso exacto, ella se queda cuando ella necesita modificarse con ella.hábitos alimenticios-Y solo toma unos días para cambiar completamente las cosas.
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"Me sentí más ligero, más alto, más claro en mi mente, y más energía, y eso es cuando me di cuenta de incluso tres días de esto, realmente ayuda", reveló en elDr. Oz Show. "Siento que si puedes pasar por eso, entonces puedes comenzar a introducir tus cosas favoritas en pequeñas cantidades".
Siga leyendo para descubrir lo que Giada hace para restablecer sus hábitos alimenticios para sentirse más energizado e incluso adelgazado, y para más celebridades que han revisado sus hábitos, echa un vistazoKylie Jenner revela su dieta exacta y plan de ejercicios..
Ella come verduras verdes en las tres comidas.
¿El principal principiante del plan de tres días de De Laurentiis? Haciendo verduras verdes una prioridad en cada comida.
"Para el desayuno, típicamente, puedeshacer un batido"Explica, recomendando comidas adicionales de huevos revueltos y espárragos o frijoles blancos y salteado broccoli rabe.
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Ella se carga en grasas saludables.
Además de las verduras verdes, Giada se permite comer proteínas animales, una pequeña porción de los carbohidratos y una porción de grasa saludable en una de sus comidas diarias.
Una de sus proteínas de ir-aSalmón Con un poco de aceite de oliva. "Es muy rico y lleno y puedes hacer varias piezas a la vez y dejarlas en la nevera", dice ella.
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Ella mantiene sus carbohidratos al mínimo.
A pesar de que mantiene la quinua, el arroz integral y las batatas en el menú durante su reinicio, Giada dice que la limita estrictamente.Tamaños de porciones. "Solo hago media taza ... Limites la cantidad de carbohidratos, pero todavía los obtienes. Te sientes saciado y te vas a la cama feliz", dice ella.
Ella evita los alimentos procesados.
Para asegurarse de que no está deshaciendo inadvertidamente su progreso, Giada dice que no a ningún alimento demasiado procesado durante su reinicio. "No hay alimentos procesados, ni chips, y sin bolsas [alimentos] ... Solo pienso que los alimentos procesados se cargan con grasas y azúcares que están ocultas", explica.
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Ella nieze lácteos, carne roja, azúcar y alcohol.
Mientras que el plan de reinicio saludable de Giada es algo más que Spartan, hay algunos alimentos y bebidas que están absolutamente fuera de los límites durante el reinicio. Es decir, evita la lechería, la carne roja, el azúcar y el alcohol por completo durante tres días consecutivos.
Ella bebe un montón de agua y jugo saludable.
Además de su rutina de beber 12 vasos de agua cada día, Giada se carga en el jugo de apio de hidratación para luchar y la inflamación y permanecer hidratado. "Puedes ponerlo en la licuadora, [Agregar] un poco de limón, y algo de sal, y un poco de agua. Es tan simple", dice ella.
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