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Con el fin de maximizar sus esfuerzos en el gimnasio, usted va a querer asegurarse de que siempre está recibiendo suficiente proteína de la calidad de su cocina. No se olvide de la frecuencia ignoradofibra; que podría ayudar a supérdida de peso esfuerzos, también, y ahí es donde linaza entra en acción. La linaza es una fuente de calidad de los alimentos básicos importantes como proteínas y fibra, y está disponible en forma de tabletas, polvo o aceite, por lo que hay un montón de maneras para asegurarse de que está recibiendo a experimentar los beneficios de la linaza.

Sin embargo, su estatus como una fuente de proteína y fibra está lejos de sus impresionantes cualidades única. Aquí están seis de los mejores beneficios para la salud de la linaza.

disminuye linaza presión arterial

Aproximadamente uno de cada tres estadounidenses (75 millones) tiene la presión arterial alta, también conocido comohipertensión, de acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades. Una lectura de presión arterial normal es de 120 sobre 80, por lo que si usted encuentra que superar constantemente estos números, es hora de visitar a su médico. El aceite de linaza, sin embargo, debería ser capaz de ayudar, de acuerdo coninvestigadores griegos. En su estudio de 12 semanas de 59 hombres de mediana edad, descubrieron que el consumo de este aceite dio como resultado lecturas de la presión arterial ha bajado de manera significativa. Esta pequeña adición a su dieta diaria puede ahorrarse-literalmente-de los dolores de cabeza asociados con la hipertensión.

tumores peleas de linaza

Nada más destacado muscular que se le parezca un bronceado, pero existe el riesgo de cáncer de piel no importa qué tipo de rayos de sol que está acostumbrado. Así que si tienes la suerte de estar en un clima más cálido y el sol llama constantemente a usted, aplicar protector solar y, por favor, olvide el bronceado artificial si no lo ha hecho; la investigación ha demostrado cuán perjudicial es decir. Adición de linaza a su dieta diaria podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar tumores. investigadores Omahaencontrado en un estudio que los ratones que recibieron 10% linaza suplementación desarrollado tanto como 63 por ciento menos de tumores que los que no recibieron la semilla.

La linaza levanta el ánimo

No es ningún secreto que la depresión duele, y cada momento de su día puede verse afectada por ella. Hay un montón de antidepresivos que los médicos pueden prescribir, y mientras no hay nada de malo en tomar la medicación para ayudar a estabilizar su estado de ánimo, una simple adición de linaza en la dieta también puede llegar a ser útil, de acuerdo con unestudio japonés. El estudio encontró que los niveles de depresión significativas con frecuencia iban de la mano con niveles más bajos de ácidos docosahexaenoico y eicosapentanoico (que se encuentran en diversos alimentos, incluyendo pescado, las nueces, y lino) en los pacientes.

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La linaza reduce drásticamente el riesgo de enfermedades del hígado

¿Estás viviendo un estilo de vida saludable y en forma, sin embargo, todavía no se puede agitar el consumo de alcohol? Mientras se toma algo aquí o allá no va a matar, el exceso de alcohol se está poniendo en gran riesgo, especialmente cuando se trata dehígado enfermedad. Afortunadamente, puede haber una manera de disminuir los factores de riesgo implicados con enfermedad hepática.Investigación llevada a cabo en 30 hombres encontraron que los que recibieron linaza cápsulas de lignanos reducido efectivamente sus factores de riesgo de enfermedades hepáticas. Llegaron a la conclusión de que una suplementación de 100 mg podría ser beneficioso.

La linaza mantiene su colesterol bajo control

¿Estás sufriendo de colesterol alto? Si no se trata, las arterias pueden obstruirse, lo que lleva a un ataque al corazón ocarrera. La linaza puede ayudar a pesar de que, según los estudios. Curiosamente, sin embargo, que sólo tiene la capacidad de reducir el colesterol de los hombres, de acuerdo coninvestigadores de Iowa State University. Así, mientras que advierten que no puede compararse con los efectos reductores del colesterol de medicamentos con receta, si usted está buscando una manera libre de drogas, relativamente barato para tratar su problema, considere la posibilidad de tomar la linaza lignanos tabletas o aspersión algunas semillas de linaza overtop de su comidas. Además, cualquier impulso saludable para el corazón de los nutrientes ayuda.

la formación de células del cáncer de bloques de linaza

Hubo un estimado de 1,735,350 nuevos casos de cáncer a ser diagnosticados en los Estados Unidos en el año 2018, de acuerdo con elInstituto Nacional del Cáncer, Así que no es de extrañar que los investigadores continúan buscando intensamente la manera de combatirla. La linaza parece reducir significativamente las tasas de creación de células cancerosas,de acuerdo con uno de tales estudiosde 161 pacientes antes de la cirugía de cáncer de próstata. ¿Como funciona? Lo más probable debido a la linaza tiene la capacidad de alterar los acontecimientos que conducen a la producción de células cancerosas. Más,los estudios han demostrado semillas de lino que pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Cortesía deLos hombres de la aptitud