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Hemos compilado una lista derápido yRecetas de fácil cena Eso puede ser arrojado juntos en una noche ocupada en un abrir y cerrar de ojos. Todos estos sabrosos platos se pueden hacer en una hora o menos (con la gran mayoría de las comidas listas en solo la mitad de ese tiempo) y varios de estos abundantes ycena saludable Las opciones requieren una limpieza mínima. ¿Y lo que es más? Las entradas, como el salmón asado y el salteado de pollo son super simples de prepararse, lo que los hace ideales para aquellos de nosotros que han estado ausentes de la cocina durante unas semanas y necesitan volver a la creación de comidas.

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Relleno de yogurt de estilo griego rico en antioxidantes, tomates, hummus, cordero y, por supuesto, rematado con salsa picante, este gyro combina un sabor con sabor, pero combina menos calorías con ella.

Consigue nuestra receta paraGyros de cordero a la parrilla.

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Hecho con dos libras enteras de pollo, puede cenar fácilmente en la mesa para hasta ocho personas en menos de 30 minutos.

Consigue nuestra receta paraPollo cremoso con espinacas.

Esta receta de bagre imita la crisis satisfactoria de un filete frito y la salsa de maíz proporciona más sabor de lo que alguna vez encontrarías en una capa de aceite de soja.

Consigue nuestra receta paraBagre de harina de maíz con salsa de maíz.

Utilizamos pepino y cebolla para un agradable crujido, chiles para un toque de calor, y un poco de peces o salsa de soja para un manchado de sal de sal. Agregar una mitad de aguacate hace el recipiente perfecto para esta ensalada, su textura cremosa rica que aumenta la dulzura del cangrejo.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de aguacate-cangrejo.

Con los huevos reales, verduras y huevos duros, este ramen casero nutrirá su cuerpo con nutrientes, además de llenar proteínas para mantenerlo saticado. Bonus: ¡También es más bajo en sodio que la contraparte comprada en la tienda!

Consigue nuestra receta paraRamen de pollo con champiñones Shiitake y espinacas..

Le daremos un bistec y una losa de mantequilla con pinchos durante un cuarto del costo y más de 500 menos calorías que la de un plato similar, ordenaría en Outback Steakhouse. Comer en lo bueno en usted, ¡así que sigue adelante y profundice en esta receta de filete a la parrilla!

Consigue nuestra receta paraFilete a la plancha con mantequilla de vino tinto.

Esta receta en particular corta las calorías al intercambiarlo con los frijoles y el yogur de Garbanzo. Coscula con un poco de queso cheddar en grasa reducido, lo levante en el horno en la asa, ¡y usted se puede derretir un delicioso atún en poco tiempo!

Consigue nuestra receta paraAtún Veggie se derrite.

Estas "costillas" (hechas de chuletas de cerdo deshuesadas en rodajas) son tan sabrosas, casi olvidará que vinieron del horno y no de un pozo de humo. Servir estas costillas con un lado de papas fritas y brócoli al horno, y estarás listo para ir.

Consigue nuestra receta paraCostillas BBQ deshuesadas.

Un sándwich de cara abierta es una forma fácil de reducir las calorías porque solo hay una rebanada de pan involucrado, por lo que aún puede satisfacer su anhelo de sándwich. Se trata de lo que está poniendo en la parte superior de esa rebanada que importa, y en este sándwich de cara de jamón y queso caliente, agregamos un Mayo y huevos de Chipotle para darle una proteína adicional con una patada. ¡Ni siquiera te perderás esa otra pieza de pan!

Consigue nuestra receta paraSándwich de jamón y queso abierto con chipotle mayonesa.

El camarón no necesita un tonel de tiempo para cocinar, por lo que esta receta instantánea de camarones y brócoli es la receta perfecta para prepararse en una noche ocupada. Servido en arroz, o arroz de coliflor para mantenerlo bajo en carbohidratos, esta receta es una que va a querer hacer una y otra vez.

Consigue nuestra receta paraCamarones y brócoli.

No hay nada como tener un mordisco de una hamburguesa jugosa, y mientras la idea de disparar la parrilla puede parecer desalentador, en realidad no tiene que cocinar una hamburguesa de esa manera. En su lugar, puede ascender a su Patty por una manera fácil de satisfacer su anhelo de hamburguesa. Sin embargo, tomamos las cosas un paso más allá, creando la hamburguesa de huevo frito perfecta, completa con una salsa especial que rivaliza a cualquiera que encontrara en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa de bandeja con huevo frito.

Entre el pollo tirado, el caldo de tomate calmante y la pila de fijaciones, ¿qué no es para amar?

Consigue nuestra receta paraSopa de pollo y tortilla.

Nuestro sándwich de pescado reemplaza a empanadas procesadas con filetes de tilapia fresca, friendo con salsa de ennegrecimiento y tartar con aguacate cremoso y repollo crujiente. No te perderás la alternativa de carne misteriosa que estás acostumbrado, ya que este sándwich de pescado ennegrecido es un golpe.

Consigue nuestra receta para unSándwich de pescado ennegrecido.

Macarrones y queso son un plato clásico que tiene dos ingredientes importantes: macarrones y salsa de queso. Claramente, un plato donde sustituyes los macarrones con la coliflor no se pudo llamar "Mac y queso" simplemente por naturaleza. Entonces, mientras que técnicamente no es verdadero Mac y queso, esta maceta instantánea coliflor Mac y queso es sorprendentemente similar a lo real y es la alternativa perfecta para cualquier persona que intenta ir a carbohidratos bajos.

Consigue nuestra receta paraColiflor "Mac" y queso.

Esta receta es super simple, también, la parte más difícil será decidir si desea probar la opción de receta de la mantequilla de almendra, el suroeste o de la mantequilla de cacahuete y la receta de cagar primero!

Consigue nuestra receta paraTostada de batata dulce.

¡El desayuno hash es también una de las recetas favoritas de fácil cena para hacer! ¿Hay algo más satisfactorio que un abundante desayuno? Con papas crujientes, verduras frescas y un buen huevo frito, no puedes equivocarte con esta comida de llenado en cualquier momento del día.

Consigue nuestra receta paraHash italiano con huevos.

Con pimiento rojo triturado y tomates tostados contra incendios, junto con pimientos verdes y cebollas, este plato está lleno de sabor y nutrición.

Consigue nuestra receta paraHuevos Diablo.

Claro, la pasta tradicional es genial. ¿Pero has probado la pasta de taco? Esta receta fácil toma todas las cosas que ama sobre los tacos-condimentos, especias y sí, queso, y los convierte en un formato de pasta. Taco martes está a punto de tomar un nuevo significado.

Consigue nuestra receta paraPasta taco.

Cuando estás apretado a tiempo, elOlla instantánea Es ideal para las recetas de fácil cena! Cocinado en caldo de pollo con un toque de jugo de limón fresco, esta receta de pollo de limón instantánea es una proteína fácil y sabrosa para agregar a su placa de cena.

Consigue nuestra receta paraPollo al limón.

Has tenido pizza, y has tenido hamburguesas. Pero ¿qué pasa con ... una hamburguesa de pizza? Sí, es una cosa real, y es lo mejor de ambos mundos.

Consigue nuestra receta para unHamburguesa de pizza a la parrilla.

Claro, podrías hacer tu propia ensalada y encatar con un aderezo clásico, como italiano o rancho. Pero, ¿por qué no patear las cosas en una muesca y hacer su propio aderezo de vinagreta de calabaza?

Consigue nuestra receta paraEnsalada verde mezclada con vinagreta de calabaza..

Mientras que la mayoría de los tacos de pescado están maltratados y fritos (generalmente con una bonita pieza de bacalao), lo que hace que los tacos de pescado en casa sea mucho más fácil de lo que cree. Debido a que el pescado para esta receta no implica emprender un filete de pescado, puede ahorrar calorías importantes y aumentar a unas deliciosas ingredientes.

Consigue nuestra receta paraTacos de pescado con tilapia y aguacate..

Por lo general, este plato se sirve con pasta, pero si no lo quieres, ¡esta receta es deliciosa por sí misma! Siempre podrías hacer esta receta de Scampi de camarones con algunas verduras asadas. Además, esa salsa de scampi de camarón es tan deliciosa, ¡una barra fresca del pan crujiente sería perfecto para inmersión!

Consigue nuestra receta paraScampi de camarones con pasta de linguan.

¡Las hamburguesas hacen recetas increíblemente fáciles de la cena! Simplemente agregando algunos guacamole y salsa fresca, tendrás una masa sabrosa que te mantendrá sentir lleno y satisfecho.

Consigue nuestra receta paraHamburguesas de Bacon-Chile.

¿Desayuno como una de nuestras recetas de fácil cena? ¡Por supuesto! Si bien esta receta le muestra cómo convertir el tofu en 'huevos revueltos', puede usar un método similar para hacer 'carne molida' o incluso agregar tofu a un salteado.

Consigue nuestra receta paraTofu mediterráneo luchando.

En menos de 30 minutos, ¡tendrá una comida deliciosa para una multitud con un esfuerzo casi mínimo en su final! Estos fajitas instantáneos se pueden servir en tortillas cálidas, o en un lecho de verduras con una cantidad colgante de guacamole.

Consigue nuestra receta parafajitas de carne.

La forma más fácil de asegurarse de que está comiendo una cena saludable es planificar con anticipación. Puede hacer que la preparación de las comidas sea aún más fácil al comprar un pollo de rotisserie y usarlo de varias maneras diferentes de crear una placa nutritiva.

Consigue nuestra receta para unPollo, col rizada y ensalada de frijoles blancos..

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Deconstruir un clásico Bowrito Bowl, eliminar granos y productos lácteos, y obtendrá este tazón de burrito satisfactorio y saludable. Estamos usando arroz de coliflor en lugar de arroz regular, y confía en las especias y las verduras para golpear los sabores.

Consigue nuestra receta paraCuencos de burrito de carne.

Disfrute de una toma más saludable en este clásico plato de comida china con nuestra receta de pollo naranja fácil de hacer.

Consigue nuestra receta paraPollo naranja.

Si no estás de humor para un chili basado en carne, ¿por qué no elegir una proteína más magra y probar este chili de pollo blanco instantáneo en su lugar? Además, al usar su handy-dandy instantáneo, puede disfrutar de un tazón de chile humeante en poco menos de 30 minutos. En serio, eso es todo!

Consigue nuestra receta paraChili de pollo blanco.

Esta receta de pechuga de pollo al horno le habrá asado la carne con tomates y alcaparras, luego el aceite de oliva se basa en el pollo en un caldo sabroso; Esto mantendrá la carne húmeda y, en última instancia, le proporcionará tanto una cobertura gruesa, texturizada y una salsa intensamente satisfactoria para verter por todas partes.

Consigue nuestra receta paraPollo al horno inspirado por el Mediterráneo con tomates y alcaparras.

Las vieiras se sirven mejor con ingredientes simples y sustanciales que resaltan su sabor natural y sutil. Son una fuente tremenda de proteínas magras, super-fácil de cocinar, y apilar bien con los sabores audaces y sutiles por igual.

Consigue nuestra receta paraVieiras abrasadas con frijoles blancos y espinacas..

Lío con la simplicidad del pesto agregando cosas como la crema, y ​​puedes besar tus posibilidades de comer saludable adiós. Cuando haces este pesto Gnocchi, figura 2 cucharadas por placa, y lanza algunos extras saludables como los tomates y los judías verdes para llevar la sustancia y el equilibrio al bol.

Consigue nuestra receta paraPesto Gnocchi con judías verdes y tomates..

Creemos que nuestra versión del clásico club-jamón, Turquía, tocino, y un mayo soplado, ganaría a cualquier persona en casa. Además, ¡es una de nuestras recetas favoritas de fácil cena para lanzar juntos!

Consigue nuestra receta para unSándwich de club con super mayonesa.

La combinación de yogur griego y la mitad y la mitad le da la riqueza de la salsa y una hermosa textura aterciopelada sin sopesarla en esta cremosa receta de pollo de setas.

Consigue nuestra receta paraPollo de hongos.

¿Por qué más personas no cocinan comida en los paquetes es uno de los grandes misterios del mundo culinario? No solo es una de las maneras más saludables y fáciles de cocinar peces, pollo y verduras, pero la abundancia de vapor sabroso atrapado dentro del paquete significa que su comida todavía será deliciosa, incluso si lo recalcará. Además, no hay ollas ni sartenes para limpiar, solo mezcle la lámina en la basura y siga adelante.

Consigue nuestra receta para unPaquete de lubina.

Este pez al horno todavía está atado a la mantequilla, pero con una cobertura de pan de pan que le brinda la crisis y la riqueza satisfactoria de los alimentos fritos sin arruinar el sabor o la nutrición inherentes, del propio pez.

Consigue nuestra receta paraPescado con pan de pan herbidas.

Este clásico tailandés (llamado Gai Pad Grapow) obtiene su sabor de Chiles, Ajo y Powerhouses nutricionales de hierbas-nutricionales conocidas por aumentar su metabolismo.

Consigue nuestra receta paraPollo tioactivo picante con albahaca.

Este sándwich de pollo a la parrilla ofrece un sabor heroico al emplear a Chimichurri, una salsa argentina a base de hierbas que haría un sabor de cuero de zapatos, como cena fina, junto con un sólido elenco de soporte de pimientos dulces, cebollas crudas afiladas y verduras picantes.

Consigue nuestra receta paraSándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri.

Nuestra versión de Margarita Pollo, una comida que puede tener sobre la mesa en 20 minutos, contiene todas las mismas campanas y silbidos (¡queso! ¡Salsa! Sizzle!), Menos todas las calorías y dólares agregados gastados en comer en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraPollo margarita.

Puedes jugar con el llenado como se encuentra en forma, pero este es el verdadero mapa de la carretera para el verdadero éxito de Enchilada.

Consigue nuestra receta paraEnchiladas de pollo rojo de Chile.

Para humedecer el impacto de Alfredo, nos dirigimos a nuestro viejo amigo Béchamel, que crea una salsa gruesa y cremosa sin las calorías de crema pesada y el exceso de mantequilla.

Consigue nuestra receta paraFettuccine Alfredo.

Spruce su perro caliente habitual con estos ingredientes saludables y de relleno para una comida fácil de semana.

Consigue nuestra receta paraPerros calientes mexicanos.

Esta receta de salmón a la parrilla utiliza mantequilla de soja y jengibre para agregar un sabor picante y mantener a este súper alimento, súper sano y sabroso también. Además, ¡ahorrarás casi 400 calorías por ser tu propio chef!

Consigue nuestra receta paraSalmón a la parrilla con mantequilla de soja jengibre.

Necesitará un poco de pan para arrastrar a través del aceite de oliva de Agarlicky en la parte inferior de la olla. ¡Sabes que esa es la mejor parte!

Consigue nuestra receta paraCamarón de ajo español.

Este es un clásico de Nueva York, menos el panecillo. Todos los grandes sabores que hacen que este desayuno tan satisfactorio todavía se encuentre aquí, la riqueza del salmón ahumado, la mordedura de la cebolla y las alcaparras, la dulzura del tomate, pero al deshacerse del panecillo de gran tamaño a favor de la tostada de trigo integral, ahorra alrededor de 200 Calorías y comercio Una tonelada de carbohidratos refinados para un impulso de fibra.

Consigue nuestra receta para unSándwich de salmón ahumado.

Nuestra versión utiliza un bistec de falda tierno, intensamente, Provolone y un trío de verduras caramelizadas para hacer mejor los Titans Cheesesteak (durante aproximadamente 500 calorías menos).

Consigue nuestra receta para unPhilly Cheesesteak con verduras caramelizadas.

Mientras sea fresco, el pescado no necesita mucho para hacerlo delicioso, y nuestra salsa de pimiento africano simple y picante (llamada Harissa) se ajusta al proyecto de ley para este plato de Mahi-Mahi a la parrilla. Con solo unos pocos ingredientes, brinda gran sabor, además de grasas saludables y de corazón y una dosis de monstruo de vitamina C, a cualquier proteína a la parrilla que toque.

Consigue nuestra receta paraMahi-Mahi a la parrilla con salsa de pimiento rojo.

Este clásico combina un rabio ligeramente amargo y de bróculi pimienta (o, si no puede encontrar Rabe, brócoli regular) y una salchicha magra y desmenuzada con Orecchiette, pequeñas conchas de pasta en forma de oreja que cubren la salsa bellamente.

Consigue nuestra receta paraOrecchiette con brócoli rabe.

El equilibrio de la leche de coco cremosa, los cubos dulces de la calabaza, y el calor sutil del curry en polvo podría hacer que el consumidor de carne más dedicado olvide que estaba comiendo solo verduras.

Consigue nuestra receta paraCurry con coliflor y calabaza de butternut..

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