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AEstudio de comportamiento reciente que enseñó a adultos a las comidas de jazz con hierbas y especias en lugar de sal de sal a una disminución ensodio Consumo por casi 1000 miligramos al día. ¡Eso es más sal que encontrar en 5 bolsas de Doritos! Como si eso no hiciera que tus vasos sanguíneos se engañen con Glee, las investigaciones recientes también sugieren que algunas especias pueden apuntar visceralgrasa del vientre y reducirhinchazón. ¡Así que comienza hoy con saborizando tus comidas con estas especias que te ayudan a perder grasa del vientre! Y para más consejos sobrepérdida de grasa, aquí están15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

No podemos confirmar si Confucio tuvo un paquete de seis (o sufrió de una barriga crónicamente mareada), pero la leyenda lo tiene en el filósofo chino comido jengibre con cada comida. Y ahora hay una ciencia para sugerir.jengibre Puede mejorar una serie de síntomas gastrointestinales. Además de curar el dolor de belleza, un estudio impreso en elDiario de gastroenterología y hepatología. Sugiere que el jengibre puede tener una capacidad única para acelerar el vaciamiento gástrico. El jengibre recién rallado es delicioso en marinadas y aderezos para ensaladas, o recoger una caja de té de jengibre para un digestivo calmante.

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¡Conoce a Piperine, el ninja de las especias que ayudan a la grasa del vientre! Un compuesto poderoso que dapimienta negra Su calefacción y gusto característicos, Piperina se ha utilizado durante siglos en la medicina oriental para tratar múltiples afecciones de salud, incluida la inflamación y los problemas de la barriga. Y los estudios de animales recientes han encontrado que la piperina también puede tener la capacidad profunda de interferir con la formación de nuevas células de grasa, una reacción conocida como adipogénesis, lo que resulta en una disminución en el tamaño de la cintura, la grasa corporal yniveles de colesterol. Sazone las carnes a la parrilla y las ensaladas con algunas afiladas; Tu cintura te lo agradecerá.

¿Ayuda la pimienta negra con la pérdida de peso? Tenemos la respuesta.

Canela contiene poderosoantioxidantes Llamados polifenoles que se prueban para alterar la composición corporal y mejorar la sensibilidad a la insulina. Un estudio animal impreso en elArchivos de bioquímica y biofísica. Mostró que la adición de canela dietética redujo la acumulación de grasas del vientre. Y una serie de estudios impresos en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Encontró que agregar una cucharadita de cucharadita de cucharadita a una comida de almidón puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar las púas de insulina. Espolvoree la canela en su avena y batidos de la mañana para una cintura más pequeña, menos antojos, ycontrol del apetito.

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Un poco de golpe decapsaicina, el compuesto que le da a Chili Pepper su poderosa patada, ha demostrado reducir la grasa del vientre,suprimir el apetitoy aumenta la termogénesis, la capacidad del cuerpo para quemar alimentos comoenergía. Un estudio publicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Encontró que el consumo diario de capsaicina mejoró la pérdida de grasa abdominal. Y un segundo estudio de los investigadores canadienses encontraron que los hombres que comían aperitivos picantes consumieron 200 calorías menos en comidas posteriores que las que no lo hicieron. Puede encontrar capsaicina en salsa picante, pero solo un par de batidos de algunas variedades populares puede proporcionar casi el 20 por ciento de su límite de sodio diario. Para una patada menos agresiva, sin sal, intente sazonar pescado a la parrilla, carnes y huevos con solo una pizca de pimiento rojo molido.

Agregarmostaza A su comida, ¡y siente que la quemadura literalmente! Los científicos del Instituto Politécnico Oxford de Inglaterra descubrieron que comer 1 cucharadita de mostaza (alrededor de 5 calorías) puede aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas después de comer. No solo eso, un estudio publicado en elDiario asiático de la nutrición clínica Encontró que el tejido adiposo visceral de las ratas alimentó una dieta de manteca de cerdo se bajó cuando la dieta se complementó con aceite de mostaza. Los beneficios del vientre cero se pueden atribuir a los isotiocianatos de alilo, los fitoquímicos que le dan a la mostaza su sabor característico. Solo asegúrese de estar calentando las cosas con una variedad pura y baja en calorías (semillas de mostaza y vinagre). Eso significa evitar cualquier cosa que sea de color amarillo neón o de miel.

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