Good Lifestyle

A menudo se describe como un té dulce pero picante, Chai es excelente para beber si está empezando a sentirse bajo el clima o buscar un aumento suave decafeína. Generalmente hecho de una combinación deté negro, jengibre, clavos, canela, cardamomo y pimienta negra, esta bebida es relajante para disfrutar en cualquier momento del día.

Pero, ¿qué le sucede exactamente a tu cuerpo cuando bebes chai? ¿Y se considera saludable? No te preocupes, la respuesta essí. Aquí hay cuatro cosas positivas que podrían pasarle a su cuerpo cuando tomas una taza de chai. (Relacionado:100 recetas más fáciles que puedes hacer"

Uno de los ingredientes principales en Chai es canela, una especia aromática con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esta especia de calentamiento también puede ayudar a disminuir la presión arterial. Por ejemplo, enestudios de animalesSe demostró que la canela ayudó a dilatar y relajar los vasos sanguíneos. Recuerda cuandoLa presión arterial permanece alta durante demasiado tiempo, puede dañar los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón. Esto puede, en última instancia, conducir a un ataque al corazón.

Una revisión denueve estudios Con más de 600 participantes también demostraron resultados prometedores. Los que tomaron suplementos de canela.reducido tanto sus niveles de presión arterial sistólica como diastólica en un promedio de 6.2 mmHg y 3.9 mmHg, respectivamente, con los mayores efectos que ocurren en los participantes que tomaron menos o igual a 2 gramos de canela diariamente durante al menos 12 semanas.

Entonces, si te gusta agregar un casero adicional de canela cuando bebes chai, estás haciendo las cosas bien. Aquí están10 Beneficios de salud respaldados por la ciencia de la canela.

Chai está hecho principalmente de té negro, que está lleno deantioxidantes Conocidos como polifenoles y flavonoides.Los antioxidantes desempeñan un papel clave en neutralizar los radicales libres en el cuerpo y luchar contra el estrés oxidativo, que se describe como un desequilibrio de radicales libres y antioxidantes. Si no se desprende, las moléculas de radicales libres inestables puedencausar inflamación, conducir a la muerte celular, e incluso dañar su ADN, aumentandoSu riesgo de cáncer.

Las diversas especias que empinaste en una taza de chai también tienen propiedades antioxidantes, especialmentejengibre ycardamomo.

Relacionado: Obtenga consejos aún más saludables directamente a su bandeja de entrada porsuscribirse a nuestro boletín!

Si tiene diabetes tipo 2 oprediabetes, es importante mantener sus niveles de azúcar en la sangre (glucosa) en el control, y Chai puede ayudarlo a hacerlo. La canela es solo un elemento de esta bebida calentadora que ha sidoSe muestra para reducir la resistencia a la insulina. AKA la causa principal dediabetes tipo 2. Los estudios también han indicado quejengibre Polvo, como la canela, puedereducir los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, para tener este tipo de impacto, los estudios tenían que tener que consumir entre 1 y 6 gramos de las especias, lo que es mucho más de lo que obtienes en una bolsa de té de Chai o incluso una taza que está preparada en un café local. tienda. Para asegurarse de que está obteniendo todos estos efectos de regulación de glucosa en la sangre, intente hacer la bebida desde cero en casa.

La especia que merece el foco (ante todo) es polvo de jengibre. Probablemente ya sepa que el jengibre puede ayudar a facilitarSíntomas de las náuseas, pero también puede ayudar a la digestión y tratar problemas de estómago. Sin mencionar, clavos, canela ycardamomo Todos parecen tener propiedades antibacterianas, cuyos sugerencias de investigación pueden ayudar a prevenir los problemas digestivos causados ​​porinfecciones bacterianas.

Para más, asegúrese de revisarAcabamos de descubrir el mejor truco para la digestión..