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Como dermatólogo certificado por la junta, me preguntan todo el tiempo: ¿Cómo puedo verme más joven? Digo lo primero que hay que hacer es dejar de hacerte ser mayor. El temido triple amenaza-sol, fumar y azúcar, son algunos de nuestros mayores culpables para detectar signos visibles de envejecimiento y daños celulares.

• En lo que respecta a los alimentos, el azúcar SAG o Glycation es un mayor agER. ¡Todas las formas de azúcar son altamente inflamatorias y, literalmente, se pueden ver en su cara! (También puede ser un contribuyente a los brotes de acné de las condiciones que incluyen rosácea, eccema o psoriasis).
• Las lectinas también pueden ser envejecidas o inflamatorias, que están ocultas incluso en los alimentos, consideramos saludables, como la avena.
• La luz azul es una forma más nueva menos estudiada de envejecimiento y daño, pero hay una investigación informada que indica que es un factor clave con el tiempo también.

Siga leyendo para conocer las formas más peligrosas de estas amenazas, y cómo puede volver el reloj.

... en nuestro torrente sanguíneo, particularmente unido a las proteínas que producen radicales libres [EDAD] causando daños, incluido el acortamiento de nuestros telómeros, lo que hace que nuestras células sean más resistentes a la reparación y distorsión de la vasculatura dérmica. Rompen nuestras fibras de colágeno y desaceleran el proceso de construcción de colágeno, ambos dejando su marca y contribuyen a los signos avanzados del envejecimiento.

... puede causar reacciones atópicas, incluida la erupción cutánea, la inflamación son resultados comunes y son un tipo de proteína que también puede reducir la absorción de nutrientes en nuestros alimentos, de modo que aquellas vitaminas y minerales o beneficios de la piel de los grenes ricos con antioxidantes estamos contando para el soporte celular. fuera.

... Desde el sol causa daño de radicales libres, envejecimiento de fotos, producción de melanina errática, hiperpigmentación e hipopigmentación, parches escamosos secos, poros ampliados, queratosis actínica y varios tipos de líneas y arrugas.

... penetra en la piel y causa daños celulares que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Incluso las ráfagas cortas de exposición a menos de 60 minutos pueden desencadenar cambios que conducen al envejecimiento celular y al envejecimiento visual.

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... Los riesgos de salud perjudiciales están involucrados, pero específicamente para la piel, reduce el oxígeno a las células, se seca y daña las células de la piel, los caminando contribuyen a las líneas y las arrugas alrededor de la boca e incluso los ojos. Afecta a la elasticidad, textura, estructura, funciones de reparación, tamaño de poro e incluso color. Muchos de los signos visibles pueden ser algo mitigados o mejorados, pero a menudo los daños celulares que conducen a signos avanzados de envejecimiento a lo largo del tiempo simplemente no son completamente reversibles incluso con tecnologías y tópicos de tratamientos con láser.

El protector solar 365-en cualquier lugar de arriba o debajo de la toalla debe cubrirse diariamente incluso cuando se trabaja desde su casa. En el exterior y en sol más intensivo, doble en protector solar cada 90 minutos con 30 SPF y agregue un sombrero o ropa protectora de sol.

Eliminar la mayoría o todos los azúcares simples de su dieta:

• Centrarse en los azúcares de frutas naturales en la dieta pero cantidades limitadas.
• Busque alimentos glicémicos bajos.
• Introduce un alto porcentaje de chocolate oscuro y natural en bruto como un regalo sobre otros dulces azucarados.
• Sepa dónde encontrar azúcares ocultos y leer etiquetas.
• Limite el alcohol. Cambie el vodka hecho de papas o vino alto azúcar para un vodka hecho de uvas [como CIROC] con una baja concentración y nunca agregue mezcladores azucarados.

Busque un protector de pantalla protector para su tecnología. Verifique la configuración en dispositivos para la seguridad y el bloqueo de luz azul, cuando sea posible.

¡Ni siquiera recoges un cigarrillo, y mucho menos un paquete! Y para proteger su salud, no se pierda estosSeñales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales".

Ava Shamban, MD, es un dermatólogo certificado por la Junta con sede en Los Ángeles y es el fundador deAVA MD DermatologyDeFortunaSpas médicos yLa caja por dr ava.