20 ensaladas poco saludables en el planeta.
"Esta ensalada es tan buena", mi Pal Megan me dijo el otro día, almorzando en Chili's. "No puedo creer que sea realmente bueno para mí, también. Tal vez incluso he ganado el postre".
"Megan", respondí con suavidad, "Acabas de tener postre-para el almuerzo. ¡Esa ensalada tiene nueve donas de azúcar!"
Mi pobre amigo Ella vendría para una ensalada caribeada para adelgazar, pero se fue sentir como una ballena varada, y no es de extrañar: ella acababa de haber comido casi tres veces la cantidad recomendada de azúcar durante un día entero. Esto se debe a que su orden estaba llena de seis tipos de azúcares agregados, qué fabricantes de alimentos se escabullen en casi todo lo que comemos, del pan hasta los cortes fríos al yogur, mantequilla de maní, pizza e incluso alimentos "salud" como ensaladas.
Por eso escribíDieta de azúcar cero. Hasta ahora, no ha habido forma de decir cuánto se agregó azúcar que está comiendo, o cómo evitarlo sin sacrificio. Pero con los pasos simples enDieta de azúcar cero, podrás comer todos tus alimentos favoritos y quitarle los azúcares innecesarios, perdiendo peso a una velocidad de hasta una libra por día. Todo lo que se necesita es 14 días para volver a entrenar sus paletes.
Comience evitando las 20 ensaladas en esta lista, y aprenda más sobreDieta de azúcar cero ¡Aquí para perder peso y mirar y sentirte mejor que nunca!
Ensalada de la cosecha de Apple Friendly
668 calorías | 37 g de grasa (9 g saturado) | 2,277 mg de sodio | 37 g de carbohidratos | 7 g de fibra |26 g de azúcar | 43 g de proteína
¡Eso es más azúcar que dos donas de Dunkin '!
Esta sola ensalada contiene más azúcar que se debe consumir en un día entero. Los culpables aquí no son las manzanas jugosas, sino la fruta seca con recubrimiento de azúcar y el pollo azucarado azucarado. Comer uno, y tendrás una mirada acristalada después.
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene una ensalada verde mezclada y un tazón de sopa de fideos de pollo en su lugar y ahorre 21 gramos de azúcar y 140 calorías.
Ensalada de pollo de barbacoa de Wendy, tamaño completo
590 calorías | 30 g de grasa (10 g saturado) | 1,390 mg de sodio | 42 g Carbs | 5 g de fibra |27 g de azúcar | 42 g de proteína
¡Eso es más azúcar que 30 jellybeans!
Esta ensalada es azucarada gracias a no uno, sino dos aderezos usados para que sepa de manera tan deliciosa, cada uno hecho con jarabe de maíz.
La solución de dieta de azúcar cero: Pida una ensalada lateral de jardín y una nuggets de pollo de seis piezas en su lugar y ahorre 23 gramos de azúcar y 110 calorías. Y asegúrate de que estás siguiendo estos50 consejos para comer limpio ¡cotidiano!
Ensalada de crisis de pollo de mostaza de perkins
980 calorías | 63 g grasa (17 g saturado) | 2,050 mg de sodio | 63 g Carbes | 5 g de fibra |28 g de azúcar | 44 g de proteína
¡Eso es más azúcar que un bar Twix!
Gran parte del azúcar y las calorías vacías provienen de la visión de mostaza de miel de la ensalada y los lomo de pollo empanizados. TAMBIÉN: ¿Dónde está la fibra?
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene la ensalada COBB clásica de Perkins en su lugar y ahorre 24 gramos de azúcar y 460 calorías.
Au Bon Dolor Harvest Turquía Ensalada con vestidor de vinagreta balsámica
500 calorías | 24 g de grasa (5 g saturado) | 1,150 mg de sodio | 42 g Carbs | 6 g de fibra |31 g de azúcar | 30 g de proteína
¡Eso es más azúcar que dos donas y medio de Dunkin '!
Di que no gracias a este Día de Acción de Gracias, inspiró a Turquía, otra ensalada de "cosecha". Los arándanos secos azucarados y el aderezo de jarabe de maíz son para culpar. Aún así, incluso sin el aderezo, la ensalada todavía contiene un día de dulces de un día.
La solución de dieta de azúcar cero: Pida una ensalada de pollo César Asiago sin vestirse y ahorrar 28 gramos de azúcar y 140 calorías. Y tenga cuidado cada vez que salga con nuestro informe exclusivo sobreEl peor elemento del menú # 1 en 40 restaurantes populares!
Cocina de pizza de California Ensalada de veggie asada completa con vinagreta sin grasa
830 calorías | 52 g de grasa (5 g saturado) | 1,150 mg de sodio | 87 g Carbs | 21 g de fibra |36 g de azúcar | 15 g de proteína
¡Ese es el equivalente de azúcar de tres donas glaseadas de Dunkin '!
Hay pocos platos que sonan que sonan más sanos que una ensalada de vegetación asada, pero esto es básicamente verduras asadas en azúcar y luego se recubren con azúcar.
La solución de dieta de azúcar cero: Pida la ensalada del lado mediterráneo y la taza de la sopa de guisantes y cebada destrozada de Dakota y ahorre 30 gramos de azúcar y 390 calorías.
Ensalada de pollo con costra de los viernes de TGI
1,080 calorías | 71 g Fat (16 g saturado) | 1,650 mg de sodio | 76 g Carbes | 11 g de fibra |38 g de azúcar | 39 g de proteína
¡Eso es más azúcar que tres donas de Dunkin '!
Esta "ensalada" de pacana es un PE-No. No solo es alto en calorías y azúcar, sino que también tiene muy poca fibra, lo que significa que todo ese azúcar va directamente a su torrente sanguíneo.
La solución de dieta de azúcar cero: Pida una porción de almuerzo de la ensalada César de pollo y un tazón de sopa de pavo de pavo y ahorre 20 gramos de azúcar y 420 calorías.
Buffalo Wild Wings Honey Bbq Bacon Ranch Ensalada de pollo
1,160 calorías | 74 g grasa (18 g saturado) | 4,260 mg de sodio | 74 g Carbes | 7 g de fibra |40 g de azúcar | 49 g de proteína
Eso es el equivalente de cuatro anillos de espuma esmaltados Krispy Kreme!
Ensalada puede parecer como una opción de menú segura cuando está viendo su peso, pero desafortunadamente esta ensalada BWW está vestido con un traje de gordo. Está cubierto con tocino y miel pollo barbacoa con un lado de tostadas de ajo, todo lo cual con el total de 40 gramos de azúcar. Eso es lo mismo que 10 rosquillas de Krispy Kreme - hablando de donuts, echa un vistazo a este Eat This, Not That! Reporte especial:14 "Salud" alimentos peor que un donut..
La solución de la dieta Cero Azúcar: Ahorra más de 35 gramos de las cosas dulces, además de más de 350 calorías para el arranque, al ordenar la ensalada de pollo a la parrilla del jardín.
Ensalada de manzana de pacanas pollo de Wendy, Tamaño completo
570 calorías | 25 g de grasa (8 g saturada) | 1.070 mg de sodio | 51 g de carbohidratos | 7 g de fibra |40 g de azúcar | 38 g de proteínas
Eso es más azúcar que tres acristalamiento donuts de Dunkin'!
Esta ensalada tiene más de un día y medio de dólares en azúcar gracias a lo has adivinado que los arándanos dulces, nueces asadas, y Marzetti vestida con sencillez granada vinagreta.
La solución de la dieta Cero Azúcar: Wendy tiene opciones bajas en azúcar disponible. Pide el picante de pollo ensalada César lugar y guardar 34 gramos de azúcar.
Ensalada de pollo de la barriga, potbelly Vinagreta
686 calorías | 42 g de grasa (8 g saturada) | 587 mg de sodio | 54 g de carbohidratos | 7 g de fibra |41 g de azúcar | 25 g de proteínas
Eso es más azúcar que siete galletas Oreo!
La ensalada de la barriga: ¿Qué le parece una contradicción? Las banderas única sensibilización ingrediente rojo son los arándanos secos, pero hay una gran cantidad de ellos envasa en un recipiente de otra manera bastante saludable.
La solución de la dieta Cero Azúcar: Pedir la ensalada de la ruina en lugar y ahorro 29 gramos de azúcar y 60 calorías.
Ensalada IHOP pollo y espinacas con pollo a la parrilla y aderezo sin grasa vinagreta de frambuesa
1.130 calorías | 71 g de grasa (24 g saturada) | 2.670 mg de sodio | 53 g de carbohidratos | 4 g de fibra |43 g de azúcar | 69 g de proteínas
Eso es más azúcar que tres y medio al horno Apple Pies de McDonald!
Esta ensalada todavía tiene casi dos días el valor de las cosas dulces, no tanto como panqueques, pero cerca. Y si se opta por el pollo crujiente en vez de pollo a la parrilla, que obtendrá más calorías, grasas totales, sodio y carbohidratos. Creo que eso es malo? Haga clic aquí para averiguar si usted está comiendo la50 Los alimentos poco saludables en el Planeta!
La solución de la dieta Cero Azúcar: Pedir una tortilla jardín lugar y ahorro 37 gramos de azúcar y 290 calorías.
Ensalada de la parte alta de la barriga, vinagreta balsámica
684 calorías | 48 g de grasa (12 g saturada) | 913 mg de sodio | 56 g de carbohidratos | 7 g de fibra |44 g de azúcar | 12 g de proteínas
Eso es más azúcar de 19 piezas de pastillas de caramelo!
Dos de los seis principales ingredientes arándanos secados de esta ensalada y nueces confitadas-son básicamente formas glorificados de azúcar. El resultado es una ensalada aparentemente sano (pero repugnantemente dulce) con más de un valor de azúcar en día.
La solución de la dieta Cero Azúcar: Pedir la ensalada de la central eléctrica llena de proteína en lugar y ahorro 29 gramos de azúcar y 93 calorías. Y limpiar sus gabinetes de origen de los alimentos "saludables" que son todo lo contrario. Estos son32 Health Foods dejar de comer inmediatamente.
Ensalada de Red Robin Banzai
560 calorías | 17 g de grasa (4 g saturada) | 2.150 mg de sodio | 68 g de carbohidratos | 5 g de fibra |44 g de azúcar | 35 g de proteínas
Ese es el azúcar equivalente a cuatro cucharadas de gelatina!
En Red Robin, "Banzai" es código para "azúcar". La eliminación de los recortes de salsa de 19 gramos de azúcar, pero el resto de las cosas dulces proviene de las rodajas de piña a la parrilla y aderezo de cítricos Ale. Para la grasa más rápido explosión, incorporarlosSuperalimentos que la pérdida de peso doble en su dieta diaria, para bajar de peso sin esfuerzo y deliciosamente-y vivir su vida más saludable y más feliz del mundo.
La solución de la dieta Cero Azúcar: Pide el picante ensalada en lugar del sombrero y ahorro 31 gramos de azúcar.
Ensalada de pollo quiznos Apple cosecha, completa, Acai Vinagreta
680 calorías | 38 g de grasa (6,5 g saturada) | 1.190 mg de sodio | 62 g de carbohidratos | 7 g de fibra |47 g de azúcar | 25 g de proteínas
Eso es más azúcar que un Twinkie!
Como la ensalada de los Amigos, éste se basa principalmente en los frutos secos con azúcar, y la base de pollo Dijon miel empeora las cosas. Comienzo con la cantidad recomendada de vestir y cuatro onzas de acai vinagreta y que ha añadido 18 gramos más de azúcar. Totalizado, eso es como echar una lata de Coca-Cola en su comida.
La solución de la dieta Cero Azúcar: Pedir pollo a la parrilla, y añadir un aceite simple y vinagre.
Ensalada de California Pizza Kitchen completo del pollo chino con vinagreta sin grasa
900 calorías | 36 g de grasa (5 g saturada) | 2.880 mg de sodio | 116 g de carbohidratos | 12 g de fibra |49 g de azúcar | 27 g de proteínas
Eso es más azúcar que una lata de Coca-Cola!
La ensalada puede parecer una opción más saludable al cenar en la cocina de Pizza de California, pero esta ensalada en particular contiene dos días de azúcar, porque está recubierto en ella.
La solución de dieta de azúcar cero: Ordena una media ensalada picada italiana sin aderezo y una taza de sopa de tortilla de Sedona y ahorra 42 gramos de azúcar y 150 calorías.
Ensalada de pollo a la parrilla oriental de Applebees
1,290 calorías | 85 g de grasa (13 g saturado) | 2,300 mg de sodio | 84 g Carbs | 10 g de fibra |52 g de azúcar | 51 g de proteína
¡Eso es más azúcar que dos twinkies y medio!
El verdadero culpable aquí es otro aderezo, una vinagreta oriental, que es básicamente azúcar con sabor. El pollo a la parrilla también se debe allo en una dulce salsa propia, agregando 10 gramos de azúcar a la comida.
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene la ensalada de pollo suroeste en su lugar y ahorre 44 gramos de azúcar y 220 calorías.
Cocina de pizza de California Ensalada de crisis tailandesa completa con vinagreta sin grasa
1,340 calorías | 83 g de grasa (9 g saturado) | 1,990 mg de sodio | 128 g de carbohidratos | 15 g de fibra |58 g de azúcar | 46 g de proteína
¡Eso es más azúcar que cinco tootsie pops!
Las ensaladas de la cocina de Pizza de California dominan esta lista, y aquí está por qué: ¿Qué debería ser una simple ensalada tailandesa todavía contiene más de dos días de azúcar y casi 1,400 calorías?
La solución de dieta de azúcar cero: Pida una ensalada Caesar clásica completa con pechuga de pollo a la parrilla y aderezo de vinagreta sin grasa y ahorre 40 gramos de azúcar y 500 calorías.
Ensalada de pollo frito de Bob Evans
1,320 calorías | 71 g Fat (17 g saturado) | 1,880 mg de sodio | 134 g Carbes | 11 g de fibra |65 g de azúcar | 43 g de proteína
¡Eso es más azúcar que trece fichas ahoy! ¡Galletas de chocolate de chocolate!
Esta ensalada de incendios forestales devaste todo en su camino, incluido el éxito de su dieta.
La solución de dieta de azúcar cero: Pedido Una ensalada de pollo de jardín de granja con pollo a la parrilla y vinagreta balsámica baja en grasa y ahorre 53 gramos de azúcar y 775 calorías.
Ensalada de pollo con costra de pacana de Applebee
1,280 calorías | 74 g grasa (15 g saturado) | 2.020 mg de sodio | 108 g de carbohidratos | 11 g de fibra |65 g de azúcar | 49 g de proteína
¡Eso es más azúcar que ocho tazas de mantequilla de maní de Reese!
Hay un valor de dulces de Halloween en esta ensalada engañosa poco saludable gracias a las nueces caramelizadas, que cubren todo. Ah, y para colmo, esta pila de azúcar se cubre luego de la vinagreta balsámica de la miel de Applebee. Para obtener consejos de grasa, garantizados para ayudar a perder peso rápidamente, haga clic aquí para descubrir14 maneras de perder una libra al día!
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene la ensalada de césar de pollo a la parrilla en su lugar y ahorre 58 gramos de azúcar y 480 calorías.
California Pizza Cocina Full Waldorf Pollo Ensalada con 1,5 oz Vinagreta sin grasa
1,340 calorías | 87 g gordo (18 g saturado) | 2,090 mg de sodio | 104 g de carbohidratos | 10 g de fibra |66 g de azúcar | 44 g de proteína
¡Eso es más azúcar que dos bares Twix!
La cocina de Pizza de California golpea de nuevo con una ensalada que proporciona poca nutrición, pero más de dos días de azúcar y casi 1,400 calorías. Si aún no ha cogido, vale la pena hacer una investigación sobre las ensaladas de CPK antes de ordenar una.
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene el Cobb California con el aderezo de ranchos en su lugar y ahorre 56 gramos de azúcar y 440 calorías.
Ensalada caribeña de Chili con pollo a la parrilla.
720 calorías | 28 g gordo (4,5 g saturado) | 1,160 mg de sodio | 86 g Carbes | 8 g de fibra |70 g de azúcar | 36 g de proteína
¡Este es el equivalente de azúcar de nueve donaciones Dunkin Donuts de la especia de Apple 'N'! ¡Sí, nueve!
Una ensalada con pollo a la parrilla, todo el almuerzo del cliché de la chica flaca, ¿verdad? Pero después de comer la ensalada del Caribe de Chili, y sus nueve donas de azúcar, te sentirás como mi Pal Megan. En su lugar, llámate con algo de esa proteína magra y luego descubra el plan de 14 días para aplanar su vientre, aplastar a los antojos y mantenerse magra para la vida conDieta de azúcar cero. Prueba de panelistas hasta una libra al día.
La solución de dieta de azúcar cero: Ordene la zesty, sopa de pollo suroeste con una ensalada lateral en su lugar y ahorre 56 gramos de azúcar y 550 calorías.
Imagen # 11 Cortesía del usuario de YelpCEENY M.
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