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losPandemia de COVID-19 ha cambiado drásticamente lo que se ve como el trabajo de millones de personas, que han cambiado de traje, café rancio, y luces fluorescentes para pantalones de chándal y la comodidad del hogar. Sin embargo, mientras se trabaja desde su casa puede parecer un trabajo ideal para algunos, de hechola creación de una oficina en casa que es propicio para realizar dichas tareas urgentes es más fácil decirlo que hacerlo. Con la ayuda de expertos de carrera, hemos redondeado estos cortes de oficina en casa para ayudar a que su espacio un lugar cómodo, eficaz y pacífico para comprobar los elementos de su lista de cosas por hacer.

Un oscuro, espacio de oficina como una cueva puede hacer que hacer frente a esas tareas de trabajo se siente como un trabajo aún más ingrata de lo habitual. Si quieres sacar el máximo provecho de sus horas de la FMH, intente configurar el espacio de trabajo cerca de una ventana en su lugar.

"Los estudios muestran que la luz natural en espacios de oficina mejora la satisfacción del trabajador y aumenta la productividad. También se ha demostrado para mejorar el estado de ánimo y estimular la creatividad", dice el entrenador de negocios integralTiffany Napper.

Sin embargo, si usted no tiene una ventana de repuesto, añadiendo unas lámparas adicionales a su oficina en casa puede ayudar a mantener el rumbo. "La ayuda extra voluntad luz a mantenerse alerta, pero sin la tensión causada a menudo por la iluminación fluorescente de oficina normal", añade el entrenador cambio de carrerasumayya Essack, propietario deComisariar el Futuro.

Puede que no han pensado mucho en la configuración de su equipo en la oficina, pero en casa, es imprescindible que usted hace su espacio de trabajo lo más ergonómico posible para ayudar a limitar las distracciones.

"Trabajo en una silla de la cocina mirando a un ordenador portátil podría ser una opción para el día ocasional de trabajo en casa, pero durante períodos prolongados, es necesario un monitor de pantalla plana, por lo que está mirando hacia arriba," diceRewers Angelique, Director deEl Agente Corporativo, Que también recomienda el uso de un escritorio de pie para mantener su nivel de energía durante todo el día.

Sus compañeros de trabajo podrían no disfrutan de la idea de que llenar la oficina con su perfume preferido, pero en casa, haciendo así que es su prerrogativa, y puede incluso mejorar su enfoque.

"Luz de una vela o llenar un difusor de aceite esencial con aromas energizantes y sólo lo utilizan en su espacio de trabajo durante la jornada laboral," recomiendaKrista Karstens, Consultor dePioneer Management Consulting, Que sugiere particularmente menta y aceites a base de cítricos. "Cuando se utiliza todos los días, se recuerda a su cerebro de la productividad del pasado, y las señales al comienzo de cada día que es hora de trabajar", explica.

Si quieres sacar el máximo provecho de sus horas de trabajo en casa, asegúrese de que tiene todo lo necesario a mano antes de empezar a trabajar.

"Es bueno para levantarse y salir de la habitación cuando se toma un descanso, pero asegurándose de que usted tiene lo que necesita y lo que es fácil mantenerse hidratado, usted será capaz de concentrarse mediante la reducción de varios viajes a la cocina o en otra habitación, "dice Essack, quien recomienda llevar agua, aperitivos, y todos los elementos esenciales de oficina con usted en su espacio de trabajo con usted en el inicio de la jornada.

Incluso si usted no tiene un montón de espacio para extenderse, delineando claramente el espacio de trabajo de oficina en casa puede hacer que sea más fácil mantener la concentración en la tarea a mano.

"Tienen un espacio especial que puede establecer como su espacio 'oficina'," incluso si es sólo un área de la mesa de la cocina puede llamar a su propia, sugiereTom Marino, fundador deMonarch entrenar de la vida. Marino también recomienda el establecimiento de las horas de trabajo no negociables y dejar que cada uno vive con el conocimiento de lo que son lo que le puede dar el tiempo y el espacio que necesita para mantenerse productivo.

En vez de estorbar encima de su escritorio y causando a sí mismo el estrés, aumentar su enfoque, dejando sólo una pestaña abierta en su ordenador a la vez y minimizando el resto.

"Sólo darle a su atención al proyecto que se está trabajando," sugiere Marino, que también recomienda poner su teléfono celular a otro lado mientras se trabaja a permanecer en su tarea. "Limitar las distracciones le permitirá hacer más cosas en menos tiempo."

Aoficina en casa ordenada y organizada podría ser la clave para evitar la distracción mientras se está trabajando desde su casa, y que se inicia con su escritorio.

"Reducir al mínimo las distracciones visuales, el desorden, y el desorden de papel relacionada con le ayudará a mantenerse enfocado en sus tareas", explica el psicólogo clínicoKimberly Dwyer, Doctor. Para mantener su escritorio, Dwyer recomienda usar un clasificador de papel de dos niveles con elementos que necesitan atender en la parte superior con las fechas de vencimiento notadas y las que se pueden lanzar en la parte inferior. Borre el nivel inferior, y cualquier otra cosa no está relacionada con su trabajo, al final del día, y puede regresar a un espacio de trabajo sin distracción cuando se inicia nuevamente al día siguiente.