14 mejores sopas en conserva y sopa saludables
Algunas de las sopas enlatadas seleccionadas están llenas de la mezcla correcta de nutrientes para que logren el bocadillo perfecto.
No es de extrañar que muchos de nosotros nos dirijamos a la tienda para comprar enlatados.sopa. La mejor sopa enlatada es conveniente, económica, de llenado y saludable.
El único problema? Mientras que las sopas enlatadas se sienten como una negociación, estos productos procesados son verdaderamente algunos de los saboteadores de dieta más destacados de todos ellos. Incluso si su selección es baja en calorías y grasas, es probable que se desborde con sodio, algunos son más de 1,200 miligramos, lo que es una mala noticia para su intestino. Inundar constantemente su sistema con sodio puede sobrecargar demasiado sus riñones. Como resultado, la sal se sienta en el torrente sanguíneo donde atrae el agua, causando la retención de agua yinflar, haciendo que te veas cinco libras más pesadas.
Pero eso no significa que necesite poder las latas, solo tiene que comprar la mejor sopa enlatada.
Cómo elegimos sopas enlatadas saludables.
Los fabricantes han salido con innumerables opciones amigables con la cintura que pueden calentarlo sin llenarte. Debido a que muchas etiquetas son más que engañosas, hemos hecho el trabajo sucio y lo hemos peinado a través de las docenas de selecciones en sus estantes de supermercados para encontrarCome esto- Sopas aprobadas.
Cada una de las sopas enlatadas más saludables es:
- Menos de 200 calorías
- Menos de 870 mg de sodio.
Hemos enumerado muchos de los sabores populares, así como también clasificamos los bloques de construcción que usaría para preparar su propia receta favorita en casa. ¿Aún no tiene una receta de sopa de asesino? Hazlo uno de estosLas mejores sopas quemadas por gorras-Y Tómalo con calma con la coctelera de sal.
Sopa de fideos de pollo más saludable: Sopa de fideos de pollo orgánicos del Pacífico, Reducción de sodio.
Ingredientes que desea ver en la mejor sopa de pollo: pollo cocido, caldo de pollo, guisantes, zanahorias, especias. Ingredientes que no desea ver: cloruro de potasio, maltodextrina, extracto de levadura, concentrado de jugo de zanahoria, azúcar, saborizante, goma xantana,carragenino, y una gran cantidad de otros. Solo porque ambas opciones son bajas de sodio no significa que ambos sean buenas para usted. Recoge la opción orgánica del Pacífico a través de Campbell, si no desea aprovechar los mismos contenidos que se encuentran en el tubo de ensayo de un científico de alimentos.
Come esto
Sopa de fideos de pollo orgánico del Pacífico, Reducción de sodio
¡Eso no!
Pollo de Homestyle Solicitud saludable de Campbell con pasta de grano entero
Chowder de almeja más saludable: Bar Harbor condensado Nueva Inglaterra Chowder
Después de recorrer los estantes para la mejor sopa de almejas enlatadas, llegamos a la conclusión de que su apuesta más segura es tomar una versión condensada. Las latas listas para comer contienen cargas de conservantes, encías y aditivos para retener ese sabor cremoso y grueso. Con estas versiones condensadas, tienes que alimentar para agregar tanta leche, crema y mantequilla como quieras. La mejor base es Bar Harbor's, que está llena de proteínas (¡por lo que sabes que hay muchas almejas!) Y cuenta con un contenido moderado de sodio. La nieve es baja en proteína, alta en sodio, y llena de sólidos de jarabe de maíz, aceite de soja y color artificial, que también es uno de losIngredientes de miedo en la caja de almuerzo de su hijo.
Come esto
Bar Harbor condensado Nueva Inglaterra Chowder
¡Eso no!
Nieve de Bumble Bee condensada Nueva Inglaterra Chowder
Sopa de lentejas más saludable: Pacific Organic Vegetable Lentil y sopa de pimiento rojo asado, Reducción de sodio
Algunas de tus mejores armas contra la grasa de combate son alimentos altos en proteínas y fibra, y la sopa de lentejas tiene cantidades significativas de ambas. Si bien Progresso empaca un tercio del valor de su día de sodio en solo una taza (y casi dos veces de la oferta del Pacífico), Pacífico está lleno de proteínas en su sopa abundante y limpia, por lo que ganan el título de la mejor sopa en esta categoría.
Come esto
Pacífico Organic Lentil Lentil y sopa de pimiento rojo asado, reducido sodio
¡Eso no!
Sopa de lentejas de progreso
Sopa más saludable de minestrone: La luz orgánica de Amy en sopa de inyección de sodio
Ambas opciones son bajas en sodio, pero solo vale la pena comer la sopa enlatada: la orgánica de Amy (que también hace que sea bastante buenoPizza congelada). Se supone que la sopa de minestrone está llena de verduras y un caldo rico, que no está lleno de aditivos como los aditivos como el jarabe de maíz, el sabor natural, el color del caramelo, la lecitina de soja y el cloruro de calcio del agente de fair espesor, como en la opción de progreso.
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Luz orgánica de Amy en sopa de sellación de sodio
¡Eso no!
Progreso reducido en sodio suyuntos minestrone
Bisque de tomate más saludable: Wolfgang Puck Organic Tomate Basil Bisque
A menudo, un emparejamiento básico con queso asado a la parrilla, el tomate bisque es ciertamente una sopa de comodidad y tradición. No se deje engañar por la nueva ofrenda de "estilo de kettle lento" de Campbell, que sirve tanto azúcar como lo que encontraría en las galletas de Teddy Graham. La oferta orgánica de Wolfgang Puck contiene ingredientes y nutricionales de estilo de despensa doméstica que no descarrilarán su dieta. Lo mismo no se puede decir para estosLas peores salsas de pasta.
Come esto
Basilio de tomate orgánico de Wolfgang Puck
¡Eso no!
Campbell's Slow Kettle Style Tomate & Sweet Basil Baseque
Sopa de vegetación de jardín más saludable: Sopa de vegetales de progreso ligero
Debido a que las verduras son bajas y llenas de fibra con capacidad para hambre, la sopa de verduras es una de las comidas más amigables con la cintura. Sin mencionar, también está lleno de otras vitaminas y nutrientes beneficiosos. Pero los vegetarianos se cuidan: solo porque dice que "Jardín vegetal" no significa que esté únicamente lleno de verduras. La elección de Campbell tiene caldo de pollo, grasa de pollo y grasa de res. La opción de progreso es, con mucho, la mejor sopa enlatada en esta ronda. Es completamente vegetariano y contiene menos carbohidratos y menos azúcar que la ofrenda de Campbell.
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Sopa de vegetales ligeros progresivos
¡Eso no!
Chunky sano de Campbell vegetal sabroso
Sopa de frijol negra más saludable: Pacífico orgánico picante frijol negro y sopa de col rizada.
¿Buscas alguna proteína sin la carne? Los frijoles en estas sopas brindan un gran tiempo. Pero aún más, así que si estás agarrando a una caja de cartón de la orgánica del Pacífico, en lugar de Amy's. Ambos ofrecen opciones conCome esto- Ingredientes aprobados, pero el Pacífico es más bajo en calorías, sodio y azúcar, y más alto en proteínas que su camarada orgánica. Para más opciones sin carne, echa un vistazo a estosLos mejores vegetarianos fuentes de proteínas..
Come esto
Pacífico orgánico picante frijol negro y sopa de col rizada
¡Eso no!
Sopa de verduras de frijol negro orgánico de Amy
Chili más saludable: Campbell's Chunky Chunky Chili Asked Filea con frijoles
Para una sopa abundante, no busque más que el chili. El filete a la parrilla grueso de Campbell con frijoles es sorprendentemente magra y, con mucho, la mejor sopa enlatada que puedes comprar si quieres chili; No hay muchos tipos de sopa en el estante que pueda superar las meras 200 calorías por porción. Uno de los que no pueden ser la reserva de la casa de carne de Stagg, que bastan un sólido trozo de su ingesta recomendada de sodio para el día. Sin mencionar, la lata está teñida con color de caramelo, un aditivo que puede contener una forma artificial de fósforo que se ha demostrado que le quiebra el calcio de nuestros huesos. ¿Otros alimentos con este ingrediente desagradable?Sodas.
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Filete a la parrilla de Chunky Chili Campbell con frijoles
¡Eso no!
Stagg Chili Steak House Reserve Chili con frijoles
Caldo hueso más saludable: Caldo de hueso de pollo orgánico pacífico
Tomar el caldo de hueso es una excelente manera de curar tu intestino. Después de que los huesos de los animales se cocinen a fuego lento en el agua, sucolágeno se convierte en un rico caldo lleno de gelatina. "Cuando ingerimos, actúa como una banda intestinal, protege y curando el revestimiento del tracto digestivo que ayuda a la digestión y nos ayuda a absorber los nutrientes adicionales de los alimentos que comemos", explica la nutricionista Lauren Slayton, MS, RD. Además del hecho de que el caldo óseo del Pacífico es más bajo en calorías y sodio que el de los conceptos básicos de la cocina, también nos gusta su adición de vinagre de sidra al caldo, que Slayton también recomienda. El vinagre de manzana es otro ingrediente que mejorará aún más su digestión gracias a ella que contiene enzimas activas.
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Caldo de hueso de pollo orgánico pacífico
¡Eso no!
Conceptos básicos de cocina de caldo de hueso de pollo orgánico
La mejor sopa en movimiento: Petición saludable de Campbell Pollo y mini Tallarines Redondos Sopa
Si está agarrando una taza para ir, use la etiqueta "Solicitud saludable" de Campbell como su guía Go-to. Esta serie de opciones de sopa difiere en que son más bajas en sodio en la presión sanguínea. Ahorrar 570 mg de sodio, o aproximadamente el 25 por ciento de su ingesta diaria recomendada de sodio, definitivamente vale la pena el gramo adicional de los agregados de Campbell de Sugar para compensar el sabor perdido (que solo representa el 2 por ciento de su ingesta recomendada deazúcares añadidos).
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Petición saludable de Campbell Pollo y mini Tallarines Redondos Sopa
¡Eso no!
Sopa de fideos de pollo y mini redondos de Campbell
El mejor cubo de Bouillon: Mejor que Bouillon reducido la base de pollo de sodio.
Si alguna vez ha examinado la lista de ingredientes de Bouillon Cube antes, lo más probable es que haya notado que la sal es a menudo el primer ingrediente. Eso realmente se muestra en la versión de Knorr, ya que solo medio cubo se basa más de medio día de las cosas, dejándote más que secuestrado por un vaso deagua Detox. Sin mencionar, está cargado con cinco versiones de MSG, aceite de palma hidrogenado cargado de grasa potencial, color caramelo, colores artificiales amarillos 5 y 6, así como un inhibidor de la corrosión de TBHQ, también se usó en biodiesel. En su lugar, ¡agarra un concentrado de caldo así de mejor que el bouillon (puntos de bonificación por la reducción de sodio!). Este stock está súper reducido hasta que es solo un producto similar a la pasta que está lleno de sabor. Nuestra selección está formada por carne de pollo real con jugos naturales, especias, solo una fuente de MSG, y coloreada con cúrcuma en lugar de colores artificiales derivados de carbón.
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Mejor que Bouillon reducido la base de pollo de sodio.
¡Eso no!
Knorr Bouillon, sabor de pollo con otro sabor natural.
Stock de vegetales más saludables: Conceptos básicos de cocina Cocina de verduras sin saldo
El hecho de que los conceptos básicos de la cocina ofrezcan una versión sin sal, casi fue suficiente para obtenerlos en primer lugar, pero también tienen una de las listas de ingredientes más cortas de todas las marcas y su producción refleja los métodos tradicionales homecidos (es decir, verduras enteras en agua). Swanson's, por otro lado, es un caldo salado que se sabe con el ingrediente ambiguo: "Especias".
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Conceptos básicos de cocina Cocina de verduras sin saldo
¡Eso no!
Caldo vegetal orgánico certificado de Swanson.
Stock de carne más saludable: Conceptos básicos de la cocina de la carne de res original
Un grapa para las sopas de cebolla francesa, el stock de carne es un producto difícil para comprar. Esto se debe a que las versiones compradas en la tienda están llenas de productos químicos que mejoran el sabor y no mucha carne. Por ejemplo: el concentrado de reseña de res de Knorr contiene aceite de palma inflamatoria, cuatro versiones de MSG, azúcar, dos tipos de encías y color caramelo que contiene carcinógeno.
Si no tiene tiempo para hacer un stock en el hogar (que es su mejor opción), vaya por el stock de carne básica básica de la cocina, que contiene material de carne real en lugar de un sabor de carne de res, vegetales, miel, sal y especias -Much más sencillo que Knorr's. Además, es una fuente sorprendentemente grande deproteína!
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Conceptos básicos de la cocina de la carne de res original
¡Eso no!
Knorr Homestyle Beef Beef Concentate
Caldo de pollo más saludable: Imagine los alimentos orgánicos de gama libre de pollo de pollo bajo sodio
Al comprar el mejor caldo de pollo, busque opciones de sodio bajo para que pueda ajustar el condimento usted mismo. De lo contrario, estará atrapado con una opción como College Inn que se eleva a casi 1,000 miligramos por taza. También nos gustan las acciones orgánicas, que usan pollos no criados con antibióticos o hormonas. De lo contrario, busque una lista corta de ingredientes sin ningún MSG, proteína hidrolizada o extracto de levadura. College Inn contiene dos de los tres de estos, junto con un tipo de grasa trans, mono y diglicéridos, así como el azúcar agregado (en forma de concentrado de jugo de zanahoria), concentrados de jugo de vegetales (en lugar de verduras reales) y goma xantana .
Si no puedes encontrar imaginar, haz tu sopa con el caldo de pollo de sodio orgánico de Swanson. Es un favorito de un probador de gusto, pero fue un poco demasiado alto en sodio para que tome nuestro primer lugar. Hablando de hacer tu propia sopa, azotar un tazón de uno de estosSopas de alta proteína para abdominales.!
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Imagine los alimentos orgánicos de gama libre de pollo de pollo de sodio bajo
¡Eso no!
College Inn Pollo Caldo (lata)
Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales"
