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Si tiras y giras durante horas por la noche, tratando de quedarse dormido o encontrar su mente de carreras de apartados de plazos abrumadores y un flujo constante de correos electrónicos, el estrés puede sentirse sofocante. Hay muchas formas de afrontar la ansiedad, incluida la terapia, la meditación y los medicamentos, pero uno que quizás no haya considerado es agregar una dosis de aceite de CBD a su rutina para combatir la ansiedad.

Cómo usar CBD para la ansiedad (e insomnio)

CBD-SHORT para el cannabidiol, ha ganado popularidad en los últimos años, con formas deTinturas de aceite de cáñamo para infundir Seltzers y caramelos. Si nunca lo ha tomado antes, lo primero que necesita saber es que no puede obtener "alto" o adicto al CBD. Aunque es un producto de cannabis,carece de thc (tetrahidrocannabinol), la parte psicoactiva de la marihuana que causa efectos psicodélicos. A menudo se usa para ayudar al dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad y la depresión, pero no se ha demostrado como una cura (que es el caso para la mayoría de los productos de bienestar). El único ingrediente activo derivado de la marihuana actualmenteaprobado por la FDA Se vincula específicamente para ayudar a tratar las convulsiones epilépticas.

"Debido a que los receptores de cannabinoides se encuentran en los sistemas digestivos, reproductivos, nerviosos e inmunológicos, interactúan con casi todos los sistemas de nuestros cuerpos", explica Alexa Ibarra, un educador de CDB y un instructor de yoga. "Si bien no son verdaderamente capaces de tratar todo, regulan la función de neurotransmisores, la inflamación, la función mitocondrial y el metabolismo". Ibarra señala que la clave aquí es la regulación general, y agregar CBD a su rutina regular puede ayudar a su cuerpo a digerir, metabolizar, administrar el dolor y piense más claramente, lo que puede, a su vez, ansiedad más baja y disminuir la estrés general.

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¿Qué tipo de CBD debes probar?

Dicho esto, CBD debería ser algo que introduzca lentamente en su rutina con unas gotas en agua o té. Un solo gomismo o chocolate también se puede usar en una introducción gradual, permitiéndose cómo le afecta a usted antes de aumentar las dosis. Ibarra señala que "unas pocas gotas no alivian ni" arregla "la ansiedad, lo piensan como una vitamina, que tiene que tomar constantemente crear efectos positivos. CBD toma tiempo para construir realmente en su cuerpo y entrar". Para iniciar una rutina de CDB, sugiere tomar unas gotas de una tintura de CDB mezclada en bebidas o se cayó directamente debajo de su lengua, y recomienda marcas como las marcas.Mayor Wave Wellness yTierra minada. (Ola más alta hace unaVersión soluble en agua Eso absorberá inmediatamente por un alivio más rápido). Si va con un gomismo o un chocolate, trátelo como un suplemento diario o vitamina para que pueda ver cómo le afecta y cuándo subir la dosis. Elija qué tipo de CBD funciona con su estilo de vida. A veces, CBD puede hacerte cansado, por lo que recomendamos tomarlo bien antes de acostarse, especialmente si tiene problemas con la ansiedad nocturna o el insomnio. (Sin embargo, algunas personas prefieren tomarla por la mañana para administrar el estrés diario).

Una forma que puede no haber considerado usando CBD es tópicamente a través de cremas y salves. "Tenemos tanta tensión diaria en los hombros, los trapezoides, la espalda baja, y las caderas, y frotando esas áreas con un salve de CDB pueden brindarle un eufórico, liberando la sensación y alivie el estrés y la ansiedad," ella dice. Ibarra sugiereCrema tópica de 300 mg de la Tierra, que usó como parte de una rutina completa de CBD para ayudarla a curarse después de romper algunas costillas el año pasado.

En pocas palabras: ¿Debería probar el CBD para la ansiedad?

CBD no es una solución mágica, todo para la ansiedad o la tensión, pero puede ser útil como parte de un enfoque holístico cuando se combina con otras formas de tratamiento como la terapia cognitivo-conductual.

Vale la pena darle una prueba de prueba con una dosis baja para comenzar, y monitorear si ayuda a aliviar cualquier síntoma. Tenga en cuenta que generalmente lleva tiempo para que su cuerpo se ajuste a una nueva rutina, así que intente tomarla constantemente durante unos días por lo menos. Ya sea que necesite ayuda para dormir o simplemente lleve un poco de estrés extra a día, podría darle una tranquilidad.