Good Lifestyle

Cuando se sienta seco y listo para disfrutar de una bebida refrescante, nada golpea el lugar como unTé de cúrcuma dorado saludable, un vaso de leche, o un vaso de agua clásico. Si bien tenemos una variedad de bebidas refrescantes y saludables a nuestra disposición, a veces tenemos un deseo de agrietar un soda o disfrutar de un batido lleno de azúcar. Si bien estas bebidas realmente han ganado su deliciosa reputación, pueden hacer un daño a largo plazo a nuestra salud.

Mientras pocos podrían argumentar queUna dieta ocasional sosa. O la botella de bebida deportiva podría descarrilar su día, beber demasiados de estos problemas problemáticos de sed, podría llevar a un mundo de la eventual herida. Afortunadamente, la Clínica Mayo proporciona una guía sólida cuando necesitamos averiguar qué bebidas evitar y qué pueden hacer a nuestros cuerpos a largo plazo. Con un poco de su consejo, podemos mantenernos hidratados mientras sabemos exactamente lo que no debe exagerar.

Sigue leyendo para saber qué bebidas populares recomiendan evitar la clínica Mayo, y para obtener más consejos para beber saludables, asegúrese de leer nuestra lista de la108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Si bien podrías creerzumo de frutas Paquetes en una tonelada de vitaminas y minerales, el alto contenido de azúcar de esta bebida hace que esta bebida sea particularmente complicada para navegar. Muchas botellas de jugo que comúnmente encontramos en las estanterías confían en un concentrado diluido, mezclado con agua para formar la bebida, y contenerTanta azúcar como soda. Debido al contenido de azúcar agregado y la cantidad natural de azúcar que se encuentra en la fruta.

Médicos recomiendan Que los niños limitan severamente su ingesta de jugo por día gracias al contenido de azúcar increíblemente alto y comer una naranja con un vaso de agua proporciona más nutrientes que beber un vaso de jugo de naranja con pulpa. La próxima vez que alcances un poco de jugo, tome un momento y mantenga en mente el recuento de azúcar de esta bebida.

Aquí están10 jugos de frutas para dejar siempre en los estantes de la tienda de comestibles.

Puede amar el PEP que puedas obtener de una lata de nuestro favorito.bebida energética, pero estas bebidas combinan azúcar y estimulantes en un cóctel que resulta peligroso con el tiempo.La clínica mayo Ya advierte que los adultos jóvenes deben mantenerse alejados de estas bebidas, ya que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y causan picos de presión arterial.

El contenido de cafeína que se encuentra en cada uno puede no puede hacer ningún favor, y tiene el potencial deestresar nuestro sistema nervioso. Factor en el alto contenido de azúcar envuelto en cada porción, y usted termina con una bebida que debe trabajar para limitar en su plan de alimentación semanal.

Para un desglose completo de las peores bebidas para nuestra salud, asegúrese de revisar el50 bebidas poco saludables en el planeta.

Si tiene que beber un refresco, debe optar por una soda de dieta, ¿verdad? Mientras que los expertos han encontrado que este tipo de soda no causa cáncer ni daña a nadie a través deedulcorantes artificiales, las sodas de dieta tampoco pueden ayudarlo si quiere que se adhiera a una dieta saludable.

Los expertos han encontrado que como sus contrapartes azucaradas,Diet Sodas También tienen el potencial de causar la obesidad y puede presentar una variedad de problemas de salud no estudiados, lo que los convierte en una bebida complicada para navegar si tiene demasiados. En caso de duda, cambie esta bebida para un vaso de agua o té para un refrescante cambio de ritmo cuando un antojo golpea.

Si bien nada nos arroja y restauramos después de un entrenamiento como nuestroBebidas deportivas favoritas, Demasiados de estos Pick-Me-Ups podrían deshacer todo el progreso de su gimnasio. Igual quebebidas de jugo y energía, las bebidas deportivas empaquetan tanto azúcar como una lata de soda, lo que los convierte en un desafío para disfrutar si necesita ver su ingesta de carbohidratos.

Si te gusta hacer ejercicio, no abandona la bebida deportiva todavía.La clínica mayo recomienda ciertas bebidas deportivas sobre el agua, pero no todas estas bebidas son creadas iguales. El sodio, el azúcar y el potasio juegan roles importantes en esta bebida. Asegúrese de que su bebida preferida no exceda de 450 miligramos de sodio, 30 gramos de azúcar y 225 miligramos de potasio en una botella de 24 onzas.

Los batidos pueden hacer algunas maravillas para cualquier plan de alimentación, especialmente si desea escabullirse en algunos nutrientes adicionales en su dieta. Si bien sus batidos personalizados pueden ayudarlo a vivir un estilo de vida más saludable, no todos los batidos pueden afirmar que aumenten su salud.Alta fructosa El paquete de batidos en más azúcar de lo necesario debido al contenido de fruta alto puede empacar algún peso innecesario en comparación con un batido que mezcla verduras, frutas y más juntos.

Estos batidos de alta fructosa pueden dañar aún más si reemplazan una comida completa, brindando una nutrición deficiente y desequilibrada. Por triple revisando lo que entra en cada bebida, puede evitar cualquier efecto negativo a largo plazo de la bebida y se adhiere a la nutricional recta y estrecha.

Para la última lista de batidos de incomposición de grasos, necesita salirLos 25 batidos de pérdida de peso.

Hemos escuchado esovino tinto Puede ofrecer algunos beneficios de salud increíbles, pero cambiar a esta bebida alcohólica para obtener estos beneficios podría resultar perjudicial a largo plazo. De acuerdo con laClínica mayo, los investigadores encontraron una correlación entre el consumo moderado del vino tinto y mejoró la salud del corazón. Antes de llegar a nuestras gafas, debe saber que puede recuperar los mismos beneficios para la salud al comer uvas rojas sin sufrir ninguno de los efectos en la salud de complacer alcohol, como desarrollar problemas cardíacos o aumento de peso.

Mientras que los estudios iniciales parecen prometedores, el vino tinto tiene actualmente los mismos aspectos posicionales y negativos generales que beben cerveza o espíritus y puede obtener los mismos beneficios para la salud sin riesgo al disfrutar del ingrediente nutricional, el resveratrol, en forma de uvas. No tienes que abandonar el vino tinto si amas un vaso o dos de vez en cuando, pero no asumas que lo mantiene saludable tampoco.

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