Good Lifestyle

Trail Mix ha hecho su nombre en el Mutal Mundo como el tratamiento saludable que combina dos sabores deseables juntos: dulce y salado. Sin embargo, no dejes que esa marca saludable en los paquetes de Pradede Trail Mezca. Estos sabores a menudo se mejoran conazúcares añadidos yexceso de sodio, que son tan malos para tu cintura y tu corazón. Por ejemplo, algunas bolsas de mezcla de senderos incluyen una proporción más grande de las cosas dulces como el chocolate, los dulces recubiertos y las gotas de ButtersCotchs que los ingredientes saludables reales como las nueces y las frutas secas.

Mientras que hay algunosEmpaquetado saludable Las mezclas de sendero en supermercados, definitivamente es más saludable (y más satisfactorio) para hacerlo por su cuenta. Una bolsa de mezcla de senderos de buena calidad en la tienda de comestibles puede ser costosa por su cuenta, mientras que las mezclas de rastreo más baratos pueden contener un puñado de aceites agregados yconservantes Para garantizar una vida útil adecuada, que tampoco es ideal. La lista de beneficios para hacer que su propia mezcla de sendero sea infinita, y afortunadamente esta receta es super fácil, asequible y (lo más importante) deliciosa.

Esta receta requiere solo dos herramientas y electrodomésticos: un tazón de mezcla y un avellador de aire. En otras palabras, ¡no tienes que ser el chef del siglo para hacer esta receta! Además, solo hay cuatro ingredientes necesarios para hacer este bocadillo dulce y salado. Además, una porción es de 178 calorías, que está en línea con lo que el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos considera un "bocadillo inteligente". Según sus estándares, un bocadillo inteligente se define como algo que es de 200 calorías o menos, consiste en un máximo de 200 mg de sodio, y tiene un contenido de grasa que representa un máximo del 35 por ciento de las calorías diarias, entre otras cosas.

Dale un trato saludable y casero, y apostamos, no volverás a comprar.

Tiempo Total: 5 minutos

Nutrición:178 calorías, 9 g de grasa (4 g saturadas), 43 mg de sodio, 14 g de azúcar, proteína de 4 g, fibra 3G

Ingredientes

Hace 4 porciones

1 taza de palomitas de palomitas de palomitas de aire
1 cucharada salada salada de cacahuetes tostados secos
1 cucharada de arándanos secos
1 cucharada de chips de chocolate oscuro

Como hacerlo

• En un tazón pequeño, revuelva todos los ingredientes.

¡Come esto! Propina

Sentirse cursi

• Una taza de palomitas de maíz popped es de solo 30 calorías, y también cuenta como una porción de granos integrales.
• No todos los chocolates son igualmente dulces para la pérdida de peso. El chocolate con leche está lleno de azúcar y grasa, pero carece de los flavonoides saludables que se entregará una solución de chocolate oscuro. Busque el 70 por ciento de cacao o superior.