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Desde la década de 1920, Los estadounidenses han estado flocando a restaurantes de comida rápida para comidas rápidas y baratas. Adelantado 100 años yCadenas de comida rápida Todavía están reinventando sus hamburguesas clásicas para dibujar en nuevas multitudes y mantener a los clientes.papilas gustativas emocionado.

Pero una cosa que apenas ha cambiado es, lo que puede ser la comida rápida poco saludable para su salud general. Incluso con el lanzamiento de las opciones basadas en la planta, estos restaurantes de servicio rápido son notorios para ofrecer contenidos altos en grasa y sodio en la mayoría de sus elementos del menú. Después de todo, tenemos una lista completa de laHamburguesas de comida rápida poco saludable Lleno de hamburguesas clásicas en todos tus lugares de hamburguesa favoritos por una razón.

Este año, muchos de estos amados establecimientos rápidos y rápidos introdujeron varias nuevas opciones de hamburguesas (o presenciaron las intentadas y las verdaderas se convierten en modernos), cada una de las cuales podría usar un cambio de imagen de nutrición grave. Hablamos conLindsey Pine, MS, RDN, CLT Para señalar algunas de las hamburguesas poco saludables que ha visto en los menús este año.

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Con dos empanadas de carne, tres tiras de tocino, dos rebanadas de queso y chiles verdes, todos severos en mayonesa, no es sorprendente que esta hamburguesa recién liberada sea una de las peores opciones para su salud.

"Todos los números son bastante obscenos en este, incluidos los 71 gramos de grasa, 15 gramos de azúcar y 2,750 miligramos de sodio. Esa cantidad de sodio es el equivalente a aproximadamente 10 lanzamientos de pepinillos de eneldo", dice Pine. "Para rematar, tenemos 2 gramos de grasa trans. Queremos que ese número sea cero. Este tipo de grasa aumenta la inflamación y el colesterol LDL malo, reduce el buen colesterol HDL y puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca".

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A primera vista, el buzzworthyWhopper imposible Parece una buena opción. Si no comes carne y está deseando una hamburguesa de comida rápida, esta es ciertamente una opción fina. Pero, cuando se trata de salud, esta hamburguesa sigue siendo alta en sodio, grasa y carbohidratos.

"Solo porque está basado en la planta, no significa que sea un alimento para la salud", advierte Pine. "En el lado positivo, tiene la mayor cantidad de fibra de todas las hamburguesas en esta lista en 4 gramos y es la única hamburguesa que figura en la lista que no contiene grasas trans".

Hecho famoso por elCampaña Travis Scott, el trimestre de queso con queso y tocino es el artista.McDonald's Orden, a pesar del hecho de que a menudo se sabe que las celebridades tienen un estricto régimen de dieta y ejercicio. Esta hamburguesa es definitivamente más de un tratamiento ocasional que una opción de cena nutritiva.

Pene señala que, si bien esta hamburguesa es más baja en grasa y carbohidratos que otras hamburguesas en la lista, las grasas trans y los niveles de sodio son tanto problemáticos. "Si ya tiene una presión arterial alta, básicamente lo maximiza el valor de todo el día en esta hamburguesa".

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Apilado de cebollas a la parrilla, una empanada de carne, queso americano, mayonesa, tocino y mantequilla de ajo, esta es una hamburguesa grasa.

"La misma historia con esta hamburguesa como las demás: alta calorías, alta grasa saturada, alta grasa trans y alto sodio", dice Pine. "Las Directrices dietéticas de 2015-2020 para los estadounidenses recomiendan comer menos del 10% de las calorías totales por día de la grasa saturada. Para poner eso en perspectiva, los 15 gramos de grasa saturada en esta hamburguesa equivalen a 135 calorías. Si está comiendo 2,000 calorías Por día, dos tercios de su total diario de grasas saturadas provendrían de esta hamburguesa ".

Para una visual, esta hamburguesa tiene aproximadamente la misma cantidad de grasas saturadas queuna taza completa de aceite de canola.

El monstruo populares Angus Thickburger es tan difícil como suena: casi una libra de carne, cuatro tiras de tocino, y tres rebanadas de queso americano se unen con un par de capas de mayonesa para crear el últimola salud del corazón pesadilla.

"Esta hamburguesa es una receta para la inflamación", advierte pino. "Es el claro ganador en términos de gran cantidad y el perdedor obvia cuando se trata de nuestra salud. Se llega a las 1.290 calorías, y enormes cantidades de grasa, aproximadamente lo mismo que un poco más de la mitad de una barra de mantequilla- y sodio [at] 3.120 miligramos. Esa es una cantidad similar de sodio que figura en aproximadamente 300 papas fritas!"

Otra estadística alarmante? La cantidad de grasas trans. Pino llama a los 4 gramos de grasas trans en el monstruo Angus Thickburger "alta loco", señalando que es muy raro ver a cualquier alimento con esa cantidad de grasas trans en estos días.

¿Quién no ama una hamburguesa bien de estilo pub?esta hamburguesa es ciertamente diferente de los otros con un bollo de pretzel, queso de cerveza y cebollas fritas, pero todos esos ingredientes añadidos pueden significar un problema para nuestra salud. Además de estos ingredientes, el pretzel de tocino con queso bar también tiene una hamburguesa de cuarto de libra de carne, tocino, miel y mostaza, pepinillos, queso y Münster.

Todos estos ingredientes contribuyen al contenido alto de grasa de esta hamburguesa. notas de pino que la grasa, por lo general, no está mal, pero "queremos estar comiendo grasas insaturadas saludables para el corazón en su mayoría a partir de ingredientes como el aceite de oliva, los aguacates, nueces, semillas y pescado graso, no llenarse de grasas saturadas de animales proteína."

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Un tiempo limitado y la oferta recurrente en Culver, el Colby Jack Pub Burger es otra opción de comida rápida indulgente con un bollo de todo sazonado, queso de Jack Colby, cebollas fritas, 4-pimienta mayonesa, A1 salsa de carne, y su elección de cualquiera de ellos, dos, ola friolera de tres empanadas de carne. A pesar de que volvió a Culver de principios de este año, este ventilador-favorito no se encuentra actualmente en el menú.

Mientras que las calorías, así como el sodio y el contenido de grasa, son todo lo concerniente independientemente del número de hamburguesas que usted pide, Pino dice palo para el sencillo si desea que esta hamburguesa para el almuerzo.

"Mientras que la Patty individual no es muy grande en 700 calorías, la triple contiene 1.200 calorías y 30 gramos de grasa saturada. ¡Ay! En el lado positivo, supongo, la única hamburguesa Patty es la única opción en esta lista que contiene menos de 1.000 miligramos ".

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