Good Lifestyle

Como incluso las máquinas más engrasadas, cada trabajador necesita una afinación ocasional, incluso más para que los trabajadores se acercan a 40. Después de dos décadas en la fuerza laboral, dar o tomar, los hábitos cotidianos, tanto buenos como malos, así que es prácticamente de la segunda naturaleza. Y si crees que eres la rara excepción de los trabajadores, piensa de nuevo. (De hecho, si tuviéramos que adivinar, tus garrapatas de segunda naturaleza estaban por la primera naturaleza.)

Es por eso que hemos redondeado una serie de expertos cuyorazón de ser está erradicando tales hábitos difíciles de romper en general. Desde los patrones de sueño hasta la política, incluso los chismes de la oficina, nuestro panel de expertos ha identificado innumerables conductas afiliadas a los trabajos, todos los trabajadores de oficina deben ser stats, ya sea que el objetivo sea la oficina de la esquina o simplemente la siguiente fecha límite. Así que absorbe su ciencia y haga que sus 40 años sean su década más efectiva, productiva y totalmente agradable en la fuerza laboral. Y para más cambios para hacer en sus mejores años, echa un vistazo a estos40 cambios de vida que deberías hacer a los 40.

"El lugar de trabajo moderno de hoy es una sola pesadilla del Tasker, pero los datos muestran que la tarea única es la clave para una mayor productividad, menor estrés y más felicidad", dice Carolyn Adams, portavoz deRescate, un software de productividad de trabajadores. Si se siente como si tuvieras un millón de cosas en tu plato, intenta hacer una lista y derribarlos uno por uno en lugar de todos a la vez.

"El interruptor MULTITASKING 'no funciona también en los cerebros más antiguos, así que flipó su enfoque a una estrategia de tarea única para darle más juego", sugiere Adams. Hacer una cosa bien siempre tendrá más valor que dos cosas mal, sin importar cuál sea su edad. Y para asegurarse de que puede hacer todo lo que se hace en la fecha límite, echa un vistazo a estos15 maneras de duplicar su productividad en la mitad del tiempo.

"Cuando se encuentre en sus 20 o 30 años, se encuentra en la energía y las hormonas y tome un montón de tiempo de colgar, descansos de fumar y tiempo de conversación del enfriador de agua", dice Ketan Kapoor, CEO y cofundador del software de evaluación de talentosMettl. Para 40, sin embargo, todo su tiempo en la oficina debe ser productivo, no recreativo. "A esta edad, hay una disminución en sus niveles de energía y no podrás hacer malabares con [Tareas] de manera eficiente", explica. Esto no significa un fin para toda socialización, sino simplementesiendo mas tendez sobre cómo se gasta su tiempo de oficina.

En el momento en que se está acercando a los 40, "Eres demasiado viejo para quejarse de sus deficiencias organizativas y hacer excusas sobre la no completada de su trabajo", dice Kapoor. "Ahora está en autoridad y los miembros del equipo lo admiran por su motivación, unidad y pasión". Incluso si te sientes mal con la compañía, es crucial poner un rostro positivo por el bien de los que te rodean, no se mencionan. "Difundiendo la negatividad No solo impide a sus propios niveles de productividad ", explica", sino a otros también influenciados por tal negatividad ". Y para más comportamientos que arrastran la moral de los compañeros de trabajo, echa un vistazo a estos30 cosas que nunca debes hacer en el trabajo.

"Cada vez que muevas su atención para echar un vistazo rápido a los correos electrónicos y teléfonos, tarda otros dos a tres minutos para obtener concentración completa y concentrarse en su trabajo", explica Kapoor. Ahora que hay más trabajo que nunca en tu plato, es hora de ser inteligente en cada minuto pasado en la oficina. En lugar deMirando al azar a su teléfono inteligente Cuando se aburre, "programe diferentes ranuras en un día para un trabajo improductivo, como verificar su teléfono o revisar el correo electrónico".

"Si no comienza a dedicar tiempo a su salud, es probable que su vida profesional también se verá afectada", dice Kapoor. Con un aumento de las responsabilidades, es probable que el estrés del trabajo se boga a menos que ustedMantén tu cuerpo fuerte y resistente. "Únete a una membresía de cualquier tipo, como el yoga, la meditación, el gimnasio o la danza, y se adhiere a su régimen de ejercicio religiosamente", sugiere. No será solo tu cuerpo agradeciéndote, sino también a tu jefe. Y mantenerse saludable en todos los reinos de la vida, echa un vistazo a estos40 maneras de tener una vida sexual saludable después de los 40.

"Las horas excesivas de trabajo son peligrosas para su salud", dice Kyle Elliott, MPA, el entrenador de carrera detrásCafeinato. Si bien esto es válido para todos los grupos de edad, es especialmente cierto para aquellos mayores de 40 años, dice. "Tenga en cuenta la cantidad de horas que pones en cada semana", explica, y no pase por un umbral que usted y su médico han determinado son los mejores para su salud a largo plazo.

"BuscarFuentes de felicidad Fuera del trabajo ", dice Elliott. Cuando los niños se mueven fuera de la casa, puede ser tentador" ser consumido por el trabajo para compensar la soledad ", explica. Si bien puede llenar el vacío por un poco, sin embargo, es finalmente Una solución insatisfactoria y una que solo aumenta sus posibilidades de agotamiento a largo plazo. En cambio, concéntrese en lo que realmente te hace cumplir, no solo lo que está a la mano y fácil de perderse. Y para mantener un equilibrio saludable entre su vida profesional y personal. Sin perder de vista tampoco, echa un vistazo aLos 50 secretos principales de un equilibrio de vida laboral perfecto.

"No tener un plan de contingencia listo para despedirte o despedir puede ser desastroso", dice Elliott. Después de los 40, explica, se tarda mucho más en encontrar un nuevo trabajo, debido en una pequeña parte del Ageismo en todas las industrias. Para prepararse para un posible cambio de carrera, gasta el tiempo de inactividad actualizando su currículum y LinkedIn, escribiendo los logros y revise el mercado laboral. Mientras probablemente no serás despedido (llamar a la madera), es genial saber que incluso si lo haces, tus comodidades del día a día no sufrirán como resultado.

"Uno de los más grandes estresantes y hendientes en el lugar de trabajo es tener unBandeja de entrada desordenada"Dice Caleb Backe, un experto en salud y bienestar enHolística de arce. Ahora que es mayor, es hora de reducir las cargas relacionadas con el trabajo que son innecesarias para enfocarse mejor en los que son. "Tómese el tiempo para limpiar el desorden para que pueda trabajar y responder lo mejor que pueda", insta. Te sorprenderás de la gran diferencia que puede hacer este pequeño cambio. Y para más formas de sacar la locura de su correo electrónico, echa un vistazo a estos27 maneras de ser un usuario de correo electrónico libre de estrés.

Como empleado más joven, "hay una urgencia tácita de probarte", dice BACKE. Esto significa no solo trabajar largas horas, sino que renuncie al uso de días de vacaciones acumulados. Una vez que golpeas 40, sin embargo, los días de vacaciones se vuelven cruciales enMantener un equilibrio de trabajo-vida.-So empieza a usarlos. Incluso puede aumentar su valor: "Para mostrarle a su empleador que vale la pena mantenerse a su alrededor, necesita darles la oportunidad de extrañarle un poco", explica Backe.

"Una vez que hayas pasado 40 años, un hábito de trabajo bien vale la pena caer es la bebida después del trabajo", dice Ben Taylor, fundador deHomeworkingclub. El hecho es que tu cuerpo no puederecuperarse de ellos como lo hizo una vez, rebotando para trabajar al día siguiente como si nada sucediera. "Si desea priorizar su salud y su carrera futura, puede ser mejor dejar a los jóvenes", explica. Sin mencionar, te salvará un centavo bonito. Y si decides salir solo esta vez, echa un vistazo a la7 Órdenes de bebidas garantizadas para impresionar a su jefe.

"Para mantener el impulso ascendente ... Tienes que darte cuenta de que su trabajo no comienza y termina de acuerdo con el reloj", dice Sylvia Lerahl, fundadora del sitio de consultoría estratégicaArreglo de membresía. En lugar de verse constantemente para ver cuánto tiempo hasta el almuerzo, es importante darse cuenta de que lo que determina la duración de su día de trabajo no es hora, sino la cantidad que ha logrado. "Todo lo que importa es ... entregar resultados [ing]", explica.

"Muchos expertos en liderazgo están de acuerdo en que el chisme es un indicador clave de una organización poco saludable", dice Val Grubb, entrenador de carrera enRedes de tonos. "Los empleados están demasiado ocupados apuñalándose unos a otros en la parte de atrás para hacer que el trabajo realice y / o funcione como un equipo", explica. Así que concéntrese en su trabajo, no a otros. Y recuerda, si no tienes nada bueno que decir, no lo digas.

Cuando está comenzando en una industria, es mejor mezclar y mostrar compañeros de trabajo que usted es uno de ellos. Una vez que comience a convertirse en un empleado más alto, sin embargo, "la responsabilidad en el trabajo requiere que deje de ser uno de los chicos" y comenzar a ser el líder del equipo ", dice Jeffrey Naftal, director de recursos humanos enSistema de Biblioteca Memorial del Condado de Prince George. Esto significa tomar su trabajo aún más seriamente de lo habitual, y comportarse en consecuencia. "Entrando tarde ... o encorvado por el día debido a que esa parte no funcionará cuando usted es el ejemplo de un ejemplo", explica. A los 40 años, sabes qué hacer, y cómo hacerlo bien, así que empieza a actuar como él.

Claro, podría ser más fácil recoger un MCRIB durante su descanso para el almuerzo, o tal vez incluso solo una barra de asia de la máquina expendedora, pero las opciones de comida que realizan durante el día laboral lo siguen a casa. Según un estudio publicado porEl estudio de nutriciónLas personas que recibieron comidas atendidas más saludables en el trabajo continuaron "para hacer que las opciones de alimentos se acercan a las recomendaciones nutricionales" durante el resto del día. Si bien es posible que no pueda preguntarle a su empresa en comidas saludables y atendidas, puede comunicarse con bastante tiempo. Conociendo las estacas, es más que vale la pena los cinco y diez minutos adicionales, puede tomar para prepararse algonutritivo y sabroso. Y para evitar hacer otra comida Faux Pas, echa un vistazo a estos50 sanos comidas "secretos" que no funcionan.

Al entrar en sus cuarenta, su carrera probablemente haya visto su parte justa de altibajos. Mientras que siempre habrácosas que te arrepientes, no tiene sentido obsesionarse sobre ellos. En su lugar, concéntrese en las cosas de las que estás orgulloso. Investigación publicada enLa revista para calidad y participación. Destaca que las "personas exitosas [son] probabilidades de enfocarse en sus éxitos en lugar de fracasos". Incluso más que eso, tienen "un optimismo sin alarma". Si bien los arrepentimientos y las fallas tienden a seguir su memoria debido a su naturaleza dolorosa, es importante recordar activamente los innumerables éxitos que ha encontrado, también.

A pesar de sus mejores intenciones, estas palabras siempre lanzarán una llave en sus comunicaciones con compañeros. "No importa cuánto amable su tono o cuántas frases de Mollyifing Lindas que tire ... El mensaje a la otra persona es: 'Usted está equivocado', escribe el entrenador de liderazgo Marshall Goldsmith enLa revista para calidad y participación..

Si bien, de hecho, pueden estar equivocados, hablar con ellos, ya que tales no les ayudarán a entender por qué, sino que los llevan a "para disputar su posición y pelear". No hace falta decir que la lucha de la interacción no es ideal para la productividad, la suya o la de la compañía.

Hay un sentido en muchos campos que su actitud alrededor de la oficina no importa, siempre y cuando su trabajo se levante. Mientras que, en algunos casos excepcionales, esto puede ser preciso, en la mayoría de los casos, que simplemente no tiene la verdad. Caso en punto: un estudio de 42 ejecutivos senior publicados en elDiario Global de Investigación de Negocios encontró que la mayoría citó una buena actitud como "el hábito más positivo que afecta la productividad". A menos que realmente sean un intérprete estrella, cuyas contribuciones superan los efectos negativos que pueda tener en el resto de la oficina, es hora de trabajar en su 'Tude. Oscar el gruñido puede ser lindo, pero pronto no se ha contratado en el tiempo.

Es posible que piense que las lesiones en el lugar de trabajo solo afectan a los que trabajan en posiciones intensivas en mano de obra, pero estarías equivocado. Un estudio porUniversidad de Indiana encontró que "las lesiones en el lugar de trabajo comúnmente resultan de largos períodos de inactividad durante el uso de la computadora". Eso es correcto, no solo es un movimiento agotador que causa lesiones, sino también la falta de la misma. Los investigadores aconsejan tomar descansos regulares para mover su cuerpo y hacer circular la sangre, recomendando el uso de programas de software, como un gran recordatorio de estiramiento, para recordarte cuando es hora de pasear por el enfriador de agua para hablar de la noche anterior.Game of Thrones.

Todos saben unbully de la oficina. Ponga suficientes humanos en una habitación durante cincuenta semanas fuera del año, y es casi imposible no terminar con al menos uno de estos lustres inseguros de lengua venenosa.

Si ha visto a alguien dentro de la oficina para ser intimidada y usted es una persona amable, puede ser tentado a tranquilizar a la víctima que lo que está haciendo el matón está mal y que ha notado su comportamiento vergonzoso. Sin embargo, eso no es suficiente. Investigación publicada en elAcademy of Management Journal Encontró que, si bien el apoyo puede ser útil para tranquilizar a un colega acosado, el efecto es solo "modesto". En su lugar, llegue a la fuente del problema y confrontar al matón. Toda su oficina, sin mencionar a la víctima, le agradecerá.

Entre trabajo, pasatiempos, amigos y netflix, puede ser difícil atrapar lo suficiente. Sin embargo, su salud depende de ella, y no solo en la forma en que usted pensaría. Según un 2005estudio Por la Escuela de Medicina de la Universidad de Nihon, se encontró que la somnolencia diurna tenía "una relación estadísticamente significativa ... [con] accidentes ocupacionales".

Y no es solo su salud lo que puede sufrir, sino también de su compañía. Según la investigación publicada en elDiario de medicina ocupacional y ambiental."Se estimó que las pérdidas relacionadas con la fatiga cuestan $ 1,967 / empleado anualmente". Si eso no vale la pena arrastrarse en la cama unas pocas horas antes, ¿qué es? Y para asegurarse de que todo el sueño sea tan bueno como puede ser, echa un vistazo a estos70 consejos para su mejor sueño.

Si no te frustras en la oficina de vez en cuando, o trabajas con St. Peter en las puertas perladas, o eres un santo tú mismo. Pero si bien la frustración es una parte integral de la vida, es crucial expresar esa frustración a un compañero de trabajo o un superior que puede sentirse igualmente o al menos puede simpatizar. Además de permitir que comience el proceso de remediación, le impedirá participar en un comportamiento improductivo y mezquino como resultado de las emociones embotelladas. Según un estudio publicado en elDiario de la comunidad y la psicología social aplicada., el bullying en el lugar de trabajo a menudo "resulta [s] de hacer frente ineficiente con frustración".

En la economía actual, puede parecer que se trata de lahabilidades duras: Matemáticas, tecnología, estadísticas, etc. Pero, pero aunque son ciertamente cruciales para avanzar en algunos campos, no deben enfatizarse hasta el punto de olvidar las habilidades más suaves y interpersonales. Según Marcel Robles, como se publica en elComunicación profesional y profesional trimestral."Los ejecutivos de negocios consideran habilidades suaves un atributo muy importante". Los empleadores quieren que los empleados "tengan habilidades blandas fuertes, así como las habilidades difíciles", dice. Aunque los primeros pueden llevarte en la puerta, en última instancia, esta última lo mantendrá allí, y le permitirá pasar las escaleras de éxito.

Cuando usted es parte de una comunidad de trabajo de punto apretado, puede ser tentador repeler a todos y a todos los intrusos en su círculo simplemente debido al hecho de que son nuevos. Después de todo, darle la bienvenida a ellos, significaría acercarse a un nuevo conjunto de bromas dentro.

Sin embargo, rechazar a los recién llegados simplemente porque son nuevos no solo son poco amables, sino no profesional e improductivo. "Uno de los comportamientos más destructivos que se puede ver en cualquier lugar de trabajo ... es la exclusión de un recién llegado", escribe el Dr. Rau-Foster en elDiario de enfermería de nefrología. "A menudo, parece que un error de un nuevo empleado es intolerable (aunque cometemos errores todos los días)" Ella explica. En lugar de dejar que el tribalismo lo haga lo mejor posible, intente abrir y dar la bienvenida al nuevo empleado con los brazos abiertos. ¿No es así como querrías ser tratado?

Sentado en una computadora todo el día, ya que muchos trabajos modernos conllevan, pueden causar estragos en su sistema esquelético. Según un estudio en elDiario Internacional de Seguridad Ocupacional y Ergonomía."El trabajo de computadora se identifica como un factor de riesgo para los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (WSMDS)". Afortunadamente, no tiene que tomar el dolor sentado (sin juego de palabras). A medida que avanzan para explicar, "El diseño de la capacitación y la estación de trabajo de ergonomía puede prevenir o reducir las lesiones musculoesqueléticas ... mejora la salud y el bienestar de los trabajadores".

Así que tómese el tiempo para diseñar una estación de trabajo que se adapte a sus necesidades y su cuerpo, ya sea que eso significa usar un escritorio permanente o trabajar en una bola de ejercicios. Lo que podría tomar unas horas ahora puede ahorrarle una vida de dolor por la carretera. Y si el dolor ya comenzó, echa un vistazo a cómoElimine el dolor de espalda para siempre con estos 5 ejercicios fáciles.

Con décadas de experiencia bajo su cinturón, es hora de convertir parte de su conocimiento difícil de luchar de las mejores prácticas de su campo enHábitos automáticos. "Identificar los hábitos de trabajo rentables y seguirlos ... conduce a una carrera exitosa", escribe el profesor Catherine Joseph enEl Diario IUP de habilidades blandas.. Más que eso, reduce parte de la tensión del trabajo colocando más de su carga en el piloto automático. "Uno [puede] trabajar más inteligente sin trabajar más duro", explica Joseph.

Fumar puede ser un mal hábito donde sea que lo haga, pero es un asesino de productividad en particular en el lugar de trabajo. Según un estudio enMedicina ocupacional y ambiental."Los trabajadores" que continuaron fumando durante dos años tuvieron una pérdida general de productividad en el lugar de trabajo en comparación con los que permanecieron no fumadores ". Si bien es difícildejar de fumar, al menos podría ser el momento de intentar perder el hábito mientras está en el trabajo.

Este es para las damas. Insuficientemente, un estudio publicado enciencia psicológicaEncontró que, mientras que los hombres que expresan la ira en el lugar de trabajo tienden a continuar adelante, las mujeres fueron etiquetadas como demasiado emocionales (por ejemplo, ella es una persona enojada, "o" ella está fuera de control "). Si bien la responsabilidad de solucionar esta disparidad debe estar en los hombres, todavía hay algo que las mujeres pueden hacer mientras tanto para superar sus efectos. Según el mismo estudio, "proporcionar una atribución externa para la ira de la persona objetivo eliminó el sesgo de género". En otras palabras, cuando la causa de la ira de alguien se le explicó a quienes los rodeaban, en lugar de simplemente expresar la ira en sí misma, esa ira fue tratada de manera idéntica si proviene de un hombre o una mujer. Así que siéntase libre de enojarse, solo asegúrate de explicar por qué.

Casi todas las oficinas tienen alguna forma de chat comunal. Por lo general, esto se usa para comunicarse con compañeros de trabajo sobre proyectos, almorzar u otras preocupaciones de trabajo. A veces, sin embargo, puede parecer una forma divertida de compartir pequeñas bromas con sus compañeros de oficina. Según un estudio enComputadoras en comportamiento humano.Sin embargo, no todos encuentran esos chistes tan divertidos. La comunicación no solo se percibe como "mucho menos rica" ​​que la conversación normal, pero los destinatarios a menudo consideran "su naturaleza interrumpida como injusta". Así que mantén tus memes de gato para ti mismo, pueden esperar.

Si crees que embotellar tus emociones es bueno para tu vida laboral, piensa de nuevo. Según un Meta-estudio de 2005 publicado enBoletín psicológico"Los numerosos estudios muestran que los individuos felices tienen éxito en múltiples dominios de vida, incluyendo ... ingresos, desempeño laboral y salud".

A pesar de lo que los MyThos populares pueden decirle, ignorando su propia felicidad para centrarse en el trabajo, simplemente no es una opción realista. Una vida de felicidad bien redondeada es, de hecho, una de las mejores maneras de garantizar su éxito en la oficina y más allá. Y entendió mejor las emociones de los demás, y los demás, echa un vistazo a estos20 maneras de aumentar tu inteligencia emocional.

La positividad es contagiosa. Un estudio publicado en elDiario de gestión encontró que "esperanza, y, en menor medida,optimismo y la resistencia "contribuir a los resultados positivos en el lugar de trabajo. No solo verá el vaso medio llena su día, contribuirá a la conclusión. Seguro que puede ser difícil a veces, pero dada su efectividad, podría estar en su trabajo. descripción.

La política de la oficina puede ser un negocio desagradable que no es para todos. Sin embargo, según un estudio en elPerspectivas de la Academia de Gestión"Los ejecutivos altos en habilidades políticas pueden hacer frente a los estresores crónicos de trabajo que se encuentran". Al permitirles "interpretar estresantes en el lugar de trabajo en formas menos aversivas ... [ella] reduce la tensión", lo explican. Para mantener los inevitables frustraciones de trabajo al mínimo, comience a conocer las cuerdas políticas en su lugar de trabajo, podría no ser divertido, pero es al menos un mal necesario.

Thomas El motor del tanque no era totalmente correcto: solo porque crees que puedes, no significa que puedas. Sin embargo, estaba a mitad de camino, si crees que no puedes, definitivamente no puedes. Un investigador de psicología enGeorgia Tech encontró que en los trabajadores mayores que no aprendieron nuevas habilidades ", un factor poco reconocido ... [era] una disminución en la confianza en sí mismo". Debido a que dudaban a sí mismos, los trabajadores en el estudio a menudo se abstuvieron incluso de intentar "aprendizaje y desarrollo de habilidades relevantes para la carrera".

Claro, su trabajo puede darle un impulso ego, pero eso no significa que traer un gran ego al trabajo producirá resultados positivos. Según investigadores en elUniversidad del sur de la Florida"Los individuos altos en el narcisismo informaron más comportamiento de trabajo contraproducente ... que los individuos bajos en el narcisismo". Muchas esferas de su vida se beneficiarían de un ego disminuido, sin embargo, solo agregue al lugar de trabajo a la lista.

Todos sabenesa envidia Es uno de los siete pecados mortales. Pero si la ira eterna no puede conseguir que sacude el hábito, considere esto, también es improductivo. Según investigadores en elUniversidad de kentucky"La envidia estaba relacionada directamente y negativamente con el rendimiento del grupo". Cuando los miembros de un grupo se envidian entre sí, explicaron, se impactaron el trabajo "mediante la potencia y la cohesión social [ed] y la cohesión. Así que haga un balance de lo bueno que lo tiene y todas las formas en que está bendecido, y deja de enfocarte en los demás. Y si te preocupa que hayas envidioso en otras partes de tu vida, echa un vistazo a estos25 cosas tontas que te hacen un marido celoso.

Para adelantar su carrera, hablar menos y hacer más. En un estudio publicado enPsicología del personal, los investigadores encontraron que una personalidad proactiva se asoció con la innovación, la habilidad política y la iniciativa de carrera, pero se asocia negativamente a la voz. A su vez, la innovación y la iniciativa se asociaron conCrecimiento salarial y promoción., mientras que la voz no lo era. Si bien puede ser demasiado viejo para seguir la mayoría de los consejos de sus abuelos, "ser vistos y no escuchados" es uno que continuará servido bien.

Deja de quedarse en una posición que no te haga feliz, no solo está arruinando su estado de ánimo, también está arruinando su carrera. Según la investigación publicada en elJournal of Business and Psychology"Los empleados que están ... insatisfechos se involucran en comportamientos más contraproducentes". Por lo tanto, su trabajo, no es satisfactorio, lo está logrando activamente en su trabajo.

Cuando ustedsentirse menospreciado por un compañero de trabajo, es tentador concentrarse en planear su venganza. Sin embargo, la investigación muestra que en lugar de resolver el problema, hacerlo, en realidad hace que las cosas empeoren. En un estudio publicado en elRevisión de la Academia de Administración"Los investigadores encontraron que" la incivilidad [en el lugar de trabajo] puede potencialmente en espiral en comportamientos agresivos cada vez más intensos ". Esta "espiral de incivilidad", nota, no es buena para nadie, a sus compañeros de trabajo, a los transeúntes inocentes, o la compañía en su conjunto. Practica el perdón en su lugar.

Cada oficina tiene a esos uno o dos empleados que hacen que todos los demás se rasquen la cabeza y se preguntan cómo lo consiguieron, por no mencionar que la gestión llegan a mantener, sus trabajos. En lugar de que se pregunte pasivamente, sin embargo, es importante llamar a esos compañeros, ya sea a su cara o administración.

En un estudio en elJournal of Business and Psychology, los investigadores encontraron que el co-trabajador aumenta la probabilidad propia de uno a comprometerte a participar encomportamiento improductivo. En lugar de permitir que estos valores atípicos impacten su propio trabajo, entonces, llame la atención sobre su falta de ética de trabajo. O bien se censurarán por su inactividad, o aprenderá que lo que percibió como aflojado en realidad no lo fue.

Cuando te enfrentas a un objeto brillante y brillante, es decir. Una pantalla de computadora: una reacción natural es inclinar la cabeza hacia ella para que se vea mejor. Sin embargo, este es un hábito importante para romper por el bien de su salud. Según un estudio publicado enErgonomía aplicada¡Los investigadores encontraron que en los trabajadores de la oficina que informaron el dolor de cuello y el hombro, hubo una fuerte tendencia a inclinar la cabeza hacia adelante y flexionar su cuello. Si bien nadie recomienda una abrazadera de espalda y cuello, un poco de autocontrol y la formación de nuevos hábitos pasará un largo camino para aliviar el dolor. Y para más maneras en que las pantallas de computadora están causando estragos en su cuerpo, echa un vistazo a esteSorprendente nuevo estudio que dice que las pantallas están dañando seriamente su visión.

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