Good Lifestyle

Nueve veces de 10,beber una taza de té es una opción saludable. De hecho, una revisión de la investigación 2013 publicada enDiseño farmacéutico actual Revela que el consumo regular de té puede hacer todo desdeBoost salud cardiovascular Para reducir suRiesgo de artritis.

"Todos los tés contienen compuestos de plantas poderosas que ayudan a combatir la inflamación y proteger al cuerpo contra la enfermedad. Si bien algunos tés brindan más beneficios para la salud que otros, está claro que el té regularmente bebiendo el té puede impactar positivamente su salud", digamosLos gemelos de nutrición Tammy Lakatos Shames, Rd, CDN, CFT y Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, dietistas registrados y autores deLa cura vegetariana de los gemelos de la nutrición..

Si bien es cierto que la mayoría del té es saludable, no es cierto quetodos El té es saludable. De hecho, hay algunos tés que son muy malos para ti. Tal vez tan malo que debes considerar jurar de ellos para siempre.

"El peor té es té de burbujas., "Di los gemelos de nutrición.

Encontrarás la bebida en tiendas de té de burbujas en todo el país.Té de burbujas Está hecho de té, azúcar y leche y contiene un ingrediente especial: perlas de tapioca.

"Aunque la bebida contiene un té sano, las 'burbujas' (o boba) son perlas de tapioca que se han visto llenas de cubas de hirviendo de jarabe caramelizado azucarado durante horas, lo que los convierte en nada más que las bolas de fibra pelada, azucarada y cargada de calorías de almidón, "explica los dietistas registrados.

Este proceso da como resultado un ingrediente que no solo es poco saludable, ya que casi completamente desprovisto de ninguna cualidad nutricional, sino también enormemente calórica: "La porción de una cuarta parte de las bolas de tapioca típicamente puede variar de 150-180 calorías", dicen los gemelos de la nutrición.

La adición de Boba no es lo único que hace que el té de la burbuja sea la peor bebida de té que puede tener. "Una vez que agregas jarabes azucarados y leche entera a la bebida,Un té de burbujas de 16 onzas puede contener 400 calorías o más," ellos dicen.

Y el problema empeora aún peor. Si bien hay formas de identificar bebidas poco saludables en las cafeterías, ya que enumeran las calorías en su menú (por lo tanto, cómo pudimos juntarLas 12 peores bebidas en Starbucks.), ese no es el caso con las empresas de té de burbujas de propiedad local. "La mayoría de las tiendas de té de burbujas no listan calorías o una lista completa de ingredientes, lo que hace que sea aún más difícil navegar. Su mejor apuesta Si está intentando ver su ingesta de azúcar y calorías es elegir un tipo de té diferente", recomiendo Los gemelos de nutrición.

Por supuesto, no tiene que jurar el té de la burbuja por completo para vivir un estilo de vida saludable, una bebida sola no es suficiente para que le dé la pista, pero el té de burbuja no debe obtener un lugar en su dieta regular.

En su lugar, Tammy y Lyssie recomiendan apagar su té ansia con una taza de té verde:

"Nuestro té favorito es el té Matcha, nos gusta pensar en ello como té verde en los esteroides. En comparación con el té verde regular, ya rico en antioxidantes, tiene 2-3 veces el metabolismo: impulsar a los EGCG y las catequinas que combaten el daño celular y la ayuda. Para evitar enfermedades causadas por ella, "dicen. Por más sobre por qué los gemelos de la nutrición les encanta esta bebida verde, no se pierda7 increíbles beneficios de beber té verde.

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