Good Lifestyle

Todos saben que la sensación de hinchazón de beber demasiadas cervezas en el Ballpark junto con cacahuetes y crackerjack (y perros calientes). ¿Y cuántos de nosotros hemos pasado la mañana en el baño después de tener demasiadas bebidas después de una noche?

El alcohol afecta a cada parte de ti de la cabeza a la intleta, pero ¿sabe por qué esta bebida popular puede desencadenar tantos resultados negativos también en el intestino?

Tomemos algunos sorbos y descubremos. Siga leyendo, y por más sobre cómo comer saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

El alcohol afecta a todo el tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el esófago hasta el estómago, y en algunas formas no tan agradables. Tan pronto como tome un bocado de la cerveza artesanal o la fresa Daiquiri, el alcohol comienza a perjudicar la función de los músculos que separan el esófago y el estómago. Esto puede causar esofagitis sobre reflujo, más comúnmente conocida como acidez estomacal, donde los ácidos estomacales retrocedan en el esófago. La condición también se llama GERD o enfermedad de reflujo gastroesofágico. Un estudio de 2018 en la revista.Gastroenterología Señaló que beber alcohol en la adultez temprana probablemente conduce a la enfermedad de reflujo. Curiosamente, el consumo de vino parecía tener un efecto protector, reduciendo el riesgo de trastornos esofágicos, los investigadores encontraron.

Para obtener más información sobre los desencadenantes de la acidez estomacal y el gerd, leeLos alimentos demostraron hacer cosas malas para su estómago, según los médicos.

El consumo de alcohol alto puede dañar el esófago (el tubo que se extiende desde la garganta hasta el estómago) de otras maneras; Por ejemplo, puede causar daños al delicado revestimiento mucoso del esófago, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer esofágico. Cuanto más alcohol bebe, mayor será el riesgo de desarrollar cáncer del esófago, particularmente el carcinoma de células escamosas, el cáncer de esófago más prevalente que afecta principalmente a las partes superior y media del esófago, según elAmerican Cancer Society (ACS).

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

¿Notaste un dolor ardiente o un sentimiento de extrema plenitud en su abdomen superior después de comer? Esa es la indigestión o la dispepsia, lo que los médicos llaman a la gastritis. "El revestimiento del estómago se irritó e inflamado, a menudo causado por beber demasiado alcohol", dice NutricionistJulie Miller Jones, PhDDe Profesor emérito de nutrición en la Universidad de Santa Catalina y miembro de la Junta Asesora Científica del Grano Foods Foundation. "Dado que el revestimiento thins con la edad, este trastorno es más común en las personas mayores".

La gastritis alcohólica está más asociada con beber licores duros, como whisky, ginebra y vodka. Cuando hay una ruptura en el revestimiento interno del estómago o incluso en el intestino superior o en el esófago inferior, se llama una úlcera péptica. Los síntomas incluyen dolor de ardor o un dolor sordo, eructos, vómitos y pérdida de peso. Para más, lea:La mayor señal de peligro que estás bebiendo demasiado alcohol, dicen los médicos..

El intestino delgado no es muy bueno en el procesamiento de ciertos tipos de carbohidratos denominados.Mapas Para oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles. Algunas personas simplemente no pueden absorber esos carbohidratos que tienen más líquido en el intestino y crean más gases, ya que las bacterias en el colon son fermentadas por ellos. El resultado es gas, hinchazón, dolor y diarrea.

Las peores bebidas alcohólicas para IBS incluyen aquellas con más fotmaps: bebidas de alto nivel de azúcar como vinos dulces de postre, puerto, jerez, ron y canguros. Los cócteles hechos con mezcladores que contienen jarabe de maíz de alta fructosa, edulcorantes artificiales y carbonatación también pueden desencadenar los síntomas de IBS. Los estudios muestran que después de una dieta baja en FODMAP y reducir o eliminar el alcohol pueden aliviar los síntomas de IBS. Un estudio de 2019 enNutrientes, por ejemplo, encontró que el 85% y el 87% de los pacientes después de undieta baja-fodmap Informó menos dolor abdominal y flatulencia, respectivamente, en comparación con solo 61% y 50% en una dieta estándar.

Sí, ambos pueden pasar beber. ¿Qué pasa cuando bebes unas cuantas cervezas? Derecha, orines más a menudo. Esto se debe a que el alcohol evita que su cuerpo libere una hormona responsable de la retención de líquidos. Cuando orina más, se deshidrata, lo que puede causar estreñimiento. En cuanto a las carreras, las bebidas de alto alcohol "pueden afectar el movimiento muscular en los intestinos pequeños y gruesos, contribuyendo a la diarrea frecuentemente observada en los alcohólicos," escribeChristiane Bode, PhD y J Christian Bode, MD, en la publicación de la NIHMundo de la salud y la investigación del alcohol.

La mala salud gastrointestinal se está vinculando cada vez más a la mala salud general, incluida la enfermedad crónica de órganos como la enfermedad hepática, los trastornos neurológicos, los cánceres de GI y el SII, el síndrome del intestino inflamatorio. La investigación está comenzando a demostrar que el consumo de alcohol en grandes cantidades inicia regularmente un proceso en el intestino que promueve la inflamación en todo el cuerpo, según un estudio en un número de 2015 deBiomoléculas.

El intestino contiene más de 500 especies bacterianas, tanto buenas como malas bacterias patógenas. Un intestino sano mantiene un equilibrio de la homeostasis bacteriana buena y mala. Pero un estado crónico de inflamación intestinal causa cambios en la composición de microbiota que puede provocar una mayor permeabilidad de la mucosa intestinal, según un documento 2017 enInvestigación de alcohol revisiones actuales. Ese es el síndrome de "gut con fugas" de la que puede haber escuchado. Cuando eso sucede, los nutrientes clave de su comida no se absorben correctamente y la capa epitelial de la pared intestinal se vuelve permeable, lo que permite partículas de alimentos no digeridos y patógenos en el torrente sanguíneo donde pueden infiltrarse otros órganos.Estudios humanos Han demostrado, por ejemplo, que los alcohólicos con mayor permeabilidad intestinal tienen más probabilidades de tener una enfermedad hepática, lo que puede provocar la cirrosis y el cáncer de hígado.

Relacionado:Efectos secundarios sorprendentes que tiene alcohol en su hígado, dice la ciencia.

Otro efecto secundario de beber alcohol que puede encontrar sorprendente es el potencial de que las deficiencias en ciertas vitaminas como la vitamina D y los minerales como el zinc. Los alcohólicos a menudo son deficientes en ambos. Si eso es causado por un alto consumo de alcohol o una dieta deficiente no se entiende completamente, pero los estudios de roedores han encontrado una relación entre la deficiencia de zinc y la fuga intestosa inducida por el alcohol.

Muchos investigadores están de acuerdo en que beber alcohol puede suprimir el sistema inmunológico que afectan la capacidad del cuerpo para defenderse de las infecciones. Después de todo, el sistema GI desempeña un papel crítico en la homeostasis inmune. Un estudio en la revistaAlcohol Demostró el resultado de un ataque de consumo excesivo de alcohol al probar la sangre de voluntarios en diferentes períodos de tiempo después de las tomas de alcohol de dosis altas. El análisis de sangre mostró en dos y cinco horas después de consumir una marcada reducción en el número de monocitos, tipos de glóbulos blancos que luchan contra virus y bacterias.

Probablemente no se sorprenda al saber que las bebidas alcohólicas pueden ser altas en calorías: un ruso blanco de 5 onzas tiene 225 calorías, una cerveza típica artesanal de IPA tiene entre 280 y 200. Tener algunos, que es fácil de hacer, puede agregar Hasta más de una comida de energía. Y eso es antes de empezar a comer. El alcohol puede desencadenar señales de hambre en su cerebro, yestudios Conecte el consumo de alcohol a la obesidad. Una forma de beber puede resultar en un aumento de peso en su intestino: su cuerpo prioriza el alcohol como combustible. Cuando bebe, el alcohol se quema primero, acumulando la glucosa de los carbohidratos o las grasas, que se almacenan como tejido adiposo (grasa) si no se usa, especialmente en su barriga.

Para incentivos adicionales para perder la barriga de su cerveza, sigue leyendo para estosEfectos secundarios sorprendentes de no beber alcohol..