61 recetas para hacer con alimentos enlatados.

Estas recetas inteligentes te ayudarán a cocinar todos los ingredientes enlatados que se sientan en su despensa.


loscomidas enlatadas El pasillo puede parecer intimidante, pero cuando se trata de planificar sus comidas durante una semana, o incluso un mes, puede ser una mina de oro. Entre diferentes tipos de fibra ricosfrijoles enlatados, tomates sauces, e incluso verduras enlatadas o peces, hay muchas recetas de alimentos enlatados diferentes que puede hacer.

Aquí hay algunos de nuestros favoritos.comida enlatadarecetas Porque cuando estás atrapado cocinando en casa. Y para más, echa un vistazo a estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

1

Pinto de frijol y calabaza mole chili

pumpkin mole chili bowls with spoons
Blaine Moats

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de puré de calabaza, 1 lata de tomates en cubitos tostados contra incendios

Si pensaste que podrías hacerlo a través de una lista sobre los alimentos enlatados sin ver al menos una receta de chile, te estabas engañándote. Sin embargo, no todos los chiles se crean igualmente. Algunos están hechos con calabaza y salsa de mole y, a su vez, son superiores.

Consigue nuestra receta paraPinto de frijol y calabaza mole chili.

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2

Tortilla de frijol negro

Black bean omelet
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

Esta es una de las recetas de alimentos enlatadas más fáciles que puede hacer. ¿Qué preferirías: una tortilla de espinacas de $ 11 de un restaurante que se puede embalar con casi 1,000 calorías, o una tortilla de $ 1.50 llena con un centro de rezoramiento de frijoles negros y queso, por solo 330 calorías?

Consigue nuestra receta para unTortilla de frijol negro.

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3

Cocina lenta Goulash

slow cooker beef goulash in a white serving dish
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de salsa de tomate, 1 lata de tomates picados, 1 lata de pasta de tomate

Ahora, podría estar pensando que un goulash, que es un estofado de carne y verduras, requeriría mucho tiempo, pero nuestra receta está hecha para su cocina lenta. Todo lo que tiene que hacer es combinar todos los ingredientes en él, y dejar que el aparato que ahorra tiempo funcione su magia mientras hace lo que sea que tenga que hacer. ¡Es fácil!

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Goulash.

4

Sopa de salchicha italiana corta

Paleo italian sausage soup
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates picados

Puede cargar este lleno de vegetales, duplicando la cantidad utilizada y terminó con un grueso, saqueo de salchichas.Minestrone. Y si desea cortar la pasta todos juntos, reemplace a Farfalle con su arroz integral favorito oquinua. De cualquier manera, esta sopa de salchicha italiana es lo suficientemente abundante como para trabajar como cena por su cuenta.

Consigue nuestra receta paraSopa de salchicha italiana corta.

5

Nachos de bistec

Steak nachos
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos

Esta receta utiliza una salsa de queso picante (que en realidad ahorra calorías), una cantidad saludable de salsa y un montón de fijaciones para ofrecer un plato de bondad de baja caloría.

Consigue nuestra receta paraNachos de bistec.

6

Pasta de taco de una sartén

one skillet taco pasta with spoon, cotija cheese, and sliced avocado
Waterbury Publications, Inc.

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros, 1 lata de tomates en cubitos tostados contra incendios

Claro, la pasta tradicional es genial. ¿Pero has probado la pasta de taco? Estareceta fácil Toma todas las cosas que ama sobre los condimentos de tacos, especias y sí, queso, y los convierte en un formato de pasta.

Consigue nuestra receta paraPasta de taco de una sartén.

7

Camarón FRA DIAVOLO

Healthy shrimp fra diavolo
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados

Nos dirigimos a un pequeño favorito de Italia para consolarnos: Spicy Shrimp Fra Diavolo, hecho de poco más que los tomates triturados, el vino blanco y una pizca de hojuelas de pimienta roja.

Consigue nuestra receta paraCamarón FRA DIAVOLO.

8

Cocina lenta cubana de tomate y sopa de frijoles negros.

cuban tomato and black bean soup
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros, 1 lata de tomates en cubitos

El corazón y el alma de este plato, los frijoles, agregan proteínas, fibra, potasio y zinc para hacer una comida de relleno y deliciosa que no te deje hambriento en una hora, como pueblan las sopas menos audaces. ¡Esta sopa puede soportar solo como una comida completa, sin hambre de dolores aquí!

Consigue nuestra receta paraCocina lenta cubana de tomate y sopa de frijoles negros..

9

Nachos de frijol negro

Low-calorie nachos with chicken and black beans
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

La próxima vez que necesite un refrigerio rápido y está deseando nachos, lanza una lata de frijoles negros en ese chico malo para proteínas adicionales. Ayudarán a llenarte y asaltarán cualquier culpa por tener nachos para la cena.

Consigue nuestra receta paraNachos de frijol negro y pollo.

10

Mostaza de mostaza Mini atún se derrite

Cranberry mustard mini tuna melts
Waterbury publicatons, inc.

Lo que se necesita:2 latas de atún

El atún es un pez fácil para usar al batir las recetas de alimentos enlatados. Esta receta de metrado de atún es de una especie, simplemente por la forma en que se hace. Similar a un metrón de atún de cara abierta, estos fusión de atún tienen una base de pan con una ensalada de atún, que se apoya en la parte superior.

Consigue nuestra receta paraMostaza de mostaza Mini atún se derrite.

11

Huevos Diablo

eggs diablo with taco shells in pan
Waterbury Publications, Inc.

Lo que se necesita:1 lata de tomates en cubitos tostados contra incendios

Y mientras este plato parece que le tomó mucho tiempo perfecto, en realidad no es demasiado complicado de replicarse en casa. Ni siquiera tienes que encender el horno, tampoco. Todos los ingredientes cocinan la estufa, y los huevos Diablo Recipe solo tomarán unos 25 minutos para prepararse, incluido el tiempo de preparación.

Consigue nuestra receta paraHuevos Diablo.

12

Frijol, salmón y ensalada de col rizada

Waterbury Publications, Inc.

Lo que se necesita:1 lata de frijoles de garbanzo

Con Garbanzo Beans, salmón y pomelo, junto con una base de col rizada, esta ensalada rosa y verde es una potencia nutricional.

Consigue nuestra receta paraFrijol, salmón y ensalada de col rizada.

13

Receta de albóndigas italianas de crock-olla

Crock pot Italian meatballs with spaghetti
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados

¡Compre algunas albóndigas italianas congeladas de calidad! Mientras que el precio de esas albóndigas es ciertamente más que comprar algo de carne molida y hacerlos usted mismo, vale la pena el poco tiempo y esfuerzo, tendrá que ponerlos en cocinarlos. Esta receta de cocción lenta creará una deliciosa salsa casera, ya que las albóndigas italianas comienzan a cocinar, y solo lo llevará de 2 a 4 horas para hacerlo.

Consigue nuestra receta paraReceta de albóndigas italianas de crock-olla.

14

Burritos de desayuno de frijoles negros

plant based breakfast burrito on white plate
Carlene Thomas / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

¡Las habas de la mañana son los mejores frijoles! Agregue una lata de frijoles a sus huevos revueltos y verduras salteadas para un burrito de un mejor desayuno.

Consigue nuestra receta paraBurritos de desayuno de frijoles negros.

15

Sopa de pasta fagioli

Close up of a bowl of copycat pasta fagioli
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles, 1 lata de frijoles blancos, 1 lata de tomates picados, 1 lata de salsa de tomate

Si tiene una lata de habas de riñón, le ha estado temiendo, déjelos cumplir con su delicioso destino con una sopa Fagioli de Pasta Fagioli de Copycat Olive Garden. Es el plato perfecto cuando necesitas usar un par de latas de riñones y frijoles blancos, así como algunosVegetales de caducidad cercana. Puntos de bonificación si haces el tuyo.Breadsticks.

Consigue nuestra receta paraCopycat Olive Garden Pasta Fagioli.

16

Jambalaya

Jambalaya (with paleo & gluten-free option)
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates picados

Disminuyendo elarroz Relación (o incluso cambiando con la quinua para una alternativa libre de gluten) y aumentando el producto y la proteína, esta receta de Jambalaya corta las calorías y los carbohidratos dramáticamente. Sin embargo, no te preocupes: todavía tiene suficiente alma (y sabor) para satisfacer a los críticos criollos más exigentes.

Consigue nuestra receta paraJambalaya.

17

Pollo margarita

Paleo margarita chicken 
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

Nuestra versión de Margarita Pollo, una comida que puede tener sobre la mesa en 20 minutos, contiene todas las mismas campanas y silbidos (¡queso! ¡Salsa! Sizzle!), Menos todas las calorías y dólares agregados gastados en comer en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraPollo margarita.

18

Chili de frijol pinto

Healthy turkey chili
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de puré de tomate

Use esa lata de los frijoles pintos y hágase una olla enorme de este chile, que puede prepararse y comer toda la semana.

Consigue nuestra receta paraChili de frijol pinto.

19

Chile de Turquía

Serious gluten-free chili
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de frijoles blancos, 1 lata de tomates pelados completos, 1 lata de cerveza oscura

Aunque nunca hemos sido tímidos acerca de profesar nuestro afecto eterno por el chili, no está exento de peligros, a saber, los recuentos de sodio y la confianza en la carne de vacuno grasa. Vaya, magro usando Turquía de tierra y construye sabor con especias, cerveza y un poco de chocolate.

Consigue nuestra receta paraChile de Turquía.

20

Minestrone con sopa de pesto

Healthy minestrone with pesto
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles blancos, 1 lata de tomates picados

Esta receta de minestrone saludable es un Hodgepodge de verduras con una lata de frijoles blancos que pasarán de gran tamaño para asegurarse de que su dieta no falte en su vegetación necesaria. Varíe las verduras específicas dependiendo de lo que hay en su nevera y lo que se ve bien en el mercado, pero asegúrese de terminar con una cucharada de pesto jarred, lo que ayuda a atar todo el tazón.

Consigue nuestra receta paraMinestrone con sopa de pesto.

21

Carne Asada Burrito

Low-calorie carne asada burritos
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

Nuestra versión del Carne Asada Burrito, modestamente escalada, se concentra en las partes más importantes del Burrito: GUAC, frijoles negros y, sobre todo, jugosos trozos de marinadoarrachera.

Consigue nuestra receta paraCarne Asada Burrito.

22

Curry de pollo de tomate con arroz de coliflor.

Paleo tomato chicken curry recipe
Waterbury Publications, Inc.

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados, 1 lata de leche de coco

¿Buscas algo en el lado más spicier? Al usar un jalapeño en la receta, este pollo al curry viene con una ligera patada, pero entre la dulzura de la leche de coco y la acidez de los tomates triturados, esta receta de curry de pollo de tomate es la placa de cena perfecta, no importa en qué temporada estés. en.

Consigue nuestra receta paraCurry de pollo de tomate con arroz de coliflor..

23

huevos rancheros

Low-calorie huevos rancheros
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

Los Huevo Rancheros no solo son una de las creaciones de la mañana más deliciosas de todos los tiempos, pero el equilibrio de proteínas, fibra y antioxidantes también está diseñado para mantenerlo en la parte superior de su juego todo el día, también.

Consigue nuestra receta parahuevos rancheros.

24

Patimen marinara flatbread

arugula pumpkin flatbreads
Blaine Moats

Lo que se necesita:1 lata de calabaza

Esta receta gira la calabaza enlatada en una deliciosa salsa marinara. Es perfecto para cuñarse en algunos panes planos delgados y en forma de pizza, y superar con los tomates cherry y la rúcula de ráfaga para un refrigerio de clima frío verdaderamente excepcional.

Consigue nuestra receta paraCalabaza marinara.

25

Pizzaioli de pollo cortado

Healthy paleo chicken pizzaioli
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados

Para aligerar las cosas sin perder el sabor, abandonamos el empanado (lo que se siente empapado debajo de la salsa de todos modos) y se levanta el pollo en lugar de freírlo. Un cucharón de salsa roja y una fina capa de mozzarella burbujeante redondea el plato, sin redondearte.

Consigue nuestra receta paraPizzaioli de pollo cortado.

26

Ensalada de aguacate-cangrejo

Healthy avocado-crab salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de cangrejo

Utilizamos pepino y cebolla para un agradable crujido, chiles para un toque de calor, y un poco de peces o salsa de soja para un manchado de sal de sal. Agregar una mitad de aguacate hace el recipiente perfecto para esta ensalada, su textura cremosa rica que aumenta la dulzura del cangrejo.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de aguacate-cangrejo.

27

Crock-Pot Beef Ragu

Crock pot beef ragu recipe with pappardelle pasta and shaved parmesan
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados, 1 lata de pasta de tomate

Tomar suitaliano Cocinando una muesca con esta deliciosa receta de carne Ragu. No solo es fácil de hacer, sino también este volcado y goReceta de crock-olla ¡Es perfecto para prepararse y congelar para más tarde!

Consigue nuestra receta paraCrock-Pot Beef Ragu.

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28

Vieiras abrasadas con frijoles blancos y espinacas.

Paleo seared scallops with white beans and spinach
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles blancos

No es necesario esperar una ocasión especial para cavar en vieiras chamuscadas. Se sirven mejor con ingredientes simples y sustanciales que resaltan su sabor natural y sutil. Son una tremenda fuente de magra.proteína, super-fácil de cocinar, y apilar bien con sabores audaces y sutiles por igual.

Consigue nuestra receta paraVieiras abrasadas con frijoles blancos y espinacas..

29

Crockpot chili

Healthy crockpot chilli
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de tomates triturados

Chili es, con mucho, una de las recetas de alimentos enlatadas más fáciles para hacer. Nuestra receta de chile de crockpot tiene grandes sabores en espadas: pimiento de chipotle humo, IPA de ocasión, y un montón de comino y polvo de chile para atar todo el asunto. El chile y el maíz tienen una afinidad natural el uno por el otro, por lo que nos gusta sirviendo esto con una cuña de pan de maíz o una pila de tortillas cálidas.

Consigue nuestra receta paraCrockpot chili.

30

Sopa de pollo y tortilla

low-calorie tortilla soup
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates pelados completos

Entre el pollo tirado, el caldo de tomate calmante y la pila de fijaciones, ¿qué no es para amar?

Consigue nuestra receta paraSopa de pollo y tortilla.

31

Tacos de frijol negro y batata

black bean and sweet potato tacos
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

La mejor parte de esta receta es lo fácil que es hacer. Todos los ingredientes se pueden calentar en la misma sartén, lo que facilita un tiempo de cocción más rápido, así como una situación de limpieza fácil.

Consigue nuestra receta paraTaco de frijol negro y batata.

32

Curry con coliflor y squash de butternut.

Vegetarian curry cauliflower with butternut squash
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles de garbanzo, 1 lata de tomates picados, 1 lata de leche de coco ligera

Eso es la leche de coco derecha también enlatada y excelente para agregar a su lista de recetas de alimentos enlatados. Este curry de estilo indio no toma más de 25 minutos para prepararse, sin embargo, sabrá que se ha estado a fuego lento todo el día. El equilibrio de la leche de coco cremosa, los cubos dulces de la calabaza, y el calor sutil del curry en polvo podría hacer que el consumidor de carne más dedicado olvide que estaba comiendo solo verduras.

Consigue nuestra receta paraCurry con coliflor y squash de butternut..

33

Chili de pollo blanco instantáneo

white chicken chili in two bowls with cilantro
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles blancos, 1 lata de maíz, 1 lata de chiles verdes

Si no estás de humor para un chili basado en carne, ¿por qué no elegir unproteína más magra y prueba estoOlla instantánea Chili de pollo blanco en su lugar? Además, al usar su handy-dandy instantáneo, puede disfrutar de un tazón de chile humeante en poco menos de 30 minutos.

Consigue nuestra receta paraChili de pollo blanco instantáneo.

34

Receta de lomo de cerdo asado, estilo porchetta con frijoles blancos de lemonia

Paleo roast pork loin with white beans
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:2 latas de frijoles blancos

El papel de cerdo en los restaurantes de la cadena estadounidense se limita a las chuletas de cerdo, las costillas y el tocino. La toma italiana en el cerdo es lo contrario: abrazan y usan a todo el animal en una variedad de formas ingeniosas y de economización. Y ninguno es más dramático que el porchetta, un cerdito integral relleno de hinojo y hierbas y asado hasta que sea crujiente en el exterior y tierna en el interior. Hemos abandonado todo el cerdo, pero aplicamos el mismo tratamiento lleno de sabor a nuestro corte favorito: el lomo magro y carnoso. Considere esto nuestra contribución a la apreciación del cerdo.

Consigue nuestra receta paraReceta de lomo de cerdo asado, estilo porchetta con frijoles blancos de lemonia.

35

Caída de 7 capas

Healthy 7-layer dip
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros, 1 lata de chiles verdes asados ​​picados

¡Use esa lata de frijoles negros y haga una de nuestras recetas de alimentos enlatados favoritos! Esta versión de la inmersión clásica de 7 capas aumenta importancia con pavo picante, pico de gallo fresco y frijoles negros completos, además de una cucharada de yogurt griego cremoso de pie en crema agria.

Consigue nuestra receta paraCaída de 7 capas.

36

Moneda de atún italiano rápido y fácil

Healthy italian tuna melt
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de atún

Comencemos con un clásico, el sándwich más cálido y más coso que pueda hacer en casa con una lata de atún. Tiene cebollas rojas, aceitunas verdes, pesto jarred, tomates y alcaparras. Todo se une debajo de una manta de queso mozzarella derretido, entre rebanadas de pan integral.

Consigue nuestra receta paraMoneda de atún italiano rápido y fácil.

37

Cuenco batido de coco-calabaza

cocnut pumpkin smoothie bowls
Cortesía de Waterbury Publicaciones

Lo que se necesita:1 lata de calabaza, 1 lata de leche de coco

Acogedor hasta su desayuno o rutina de refrigerios con una toma de temporada en eltazón de batido. La base de este vibrante batido es un baile de calabaza y sabores de coco a través de puré de calabaza, especias de pastel de calabaza, leche de coco y yogur de coco. Y no vas a creer lo bien que van juntos.

Consigue nuestra receta paraCuenco batido de coco-calabaza.

38

Turquía Cassoulet

slow cooked turkey cassoulet in white bowls
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de frijoles blancos, 1 lata de salsa de tomate

Esta receta está obviamente hecha para ser azotada en unolla de cocción lenta, Así que la preparación es muy simple. Acabas de combinar todos los ingredientes en la olla lenta y dejar que se siente. Luego, usted quita lentamente el pavo y lo cortas en trozos, luego volvió a poner en la olla. Después de eso, su Cassoulet se hará!

Consigue nuestra receta paraTurquía Cassoulet.

39

queso fundido

Healthy queso fundido
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de chiles verdes

En un giro milagroso de eventos, Queso Fundido no solo es mejor para ti, pero también es mucho más satisfactorio para comer. Solo asegúrate de servir a este de inmediato; Una vez que se enfría, pierde todo su potencial.

Consigue nuestra receta paraqueso fundido.

40

Enchiladas de pollo rojo de Chile

Healthy chicken and red chile enchiladas
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates pelados completos

Puede jugar con el llenado como se ve en forma, pero este es verdaderamente el mapa de la carretera para el verdadero éxito de Enchilada.

Consigue nuestra receta paraEnchiladas de pollo rojo de Chile.

41

Cocina lenta Calabaza Chili Chili

pumpkin chicken chili served in white pots
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de frijoles de garbanzo, 1 lata de calabaza, 1 lata de caldo de pollo, 1 lata de tomates en cubitos tostados

En esta receta de chili de calabaza, combinamos todos los elementos clásicos de chile, frijoles, pimientos, cebollas, apio, zanahorias, ajo y polvo de chile para nombrar algunos, junto con el pollo y la calabaza en una olla lenta durante unas horas. ¡Es una de nuestras recetas de alimentos enlatados favoritos hasta la fecha!

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Calabaza Chili Chili.

42

Veggie de atún saludable se derrite

tuna veggie melts on a cutting board with herbs
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de atún, 1 lata de frijoles de garbanzo

¡Mantenga la luz del almuerzo con una de nuestras más fáciles recetas de alimentos enlatados! Opte por esta luz, el atún que ahorra calorías se derrite haciendo que su sándwich se enfrente a la vista abierta y agregando verduras adicionales: apio, pimientos dulces y garbanzos.

Consigue nuestra receta paraVeggie de atún saludable se derrite.

43

Espaguetis con salsa picante de tomate y tocino.

Healthy spaghetti with spicy tomato sauce
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates triturados

¡Spaghetti y salsa picante de tomate es una de las más fáciles recetas de alimentos enlatados que puede hacer! La belleza del plato es que solo unas pocas tiras de tocino infunden una olla entera de pasta con un sabor rico y carnoso, cortada perfectamente con el dulce de los tomates y el calor de los copos de la pimienta.

Consigue nuestra receta paraEspaguetis con salsa picante de tomate y tocino..

44

Chili vegetariano de crock-pot

Crock pot vegetarian chili recipe with cheese and cornbread for the table
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros, 1 lata de frijoles, 1 lata de maíz dulce, 1 lata de tomates triturados

¡Solo porque una comida no tiene carne en ella no significa que no pueda ser una corona! Este chile vegetariano de crock-pot está equipado con todo tipo de llenado de alimentos que le encantará mezclarse en la olla lenta.

Consigue nuestra receta paraChili vegetariano de crock-pot.

45

Salsa boloñesa

Pasta bolognese recipe on fork
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates picados

Este boloñés sigue la misma técnica utilizada para una salsa auténtica y aterciopelada (hecha con una lata de tomates en cubitos), pero subs en Turquía para ternera y solomillo magro para carne de vacuno más firme. Puede servir a esto sobre espaguetis o fettuccinos secos, pero la pasta fresca realmente es la mejor.

Consigue nuestra receta paraSalsa boloñesa.

46

La cerveza puede pollo

Low-calorie beer can chicken
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de cerveza, 2 latas de coca-cola

Sí, la cerveza y la soda vienen en latas, así que los agregamos a nuestra lista de recetas de alimentos enlatados. ¿No tienes una rejilla de tostado? No hay problema, solo siéntese su pollo en una lata de cerveza y cocinelo en el horno o en la parrilla. El vapor de cerveza sabrá el pollo del adentro hacia afuera. A medida que los cocineros de pollo, la cerveza vaporiza y mantiene al pájaro jugoso y sabroso. Además, es fácil de limpiar.

Consigue nuestra receta paraLa cerveza puede pollo.

47

Cocina lenta Verde Chile Sopa De Cerdo

green chile pork soup and bread
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de frijoles blancos, 1 lata de chiles verdes picados

Esta sopa está infundida con cerdo, frijoles, pimientos, papas, cebollas y maíz tostados, que le da a nuestra sopa una textura abundante que realmente está llenando, ¡no hay fideos y caldo. Es bajo en calorías y le dará 25 gramos de proteína, más seis gramos de fibra.

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Verde Chile Sopa De Cerdo.

48

Desayuno burritos

breakfast burrito cut in half on a plate ready to eat
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles negros

El desayuno burritos (o tacos de desayuno) tienden a tener los mismos tipos de ingredientes. Huevos revueltos, tal vez algunos pequeños trozos de papa, y típicamente algunas rebanadas de tocino. ¿Pero sabes lo que lleva ese burrito al siguiente nivel? Cambiando el tocino con Chorizo.

Consigue nuestra receta paraDesayuno burritos.

49

Carne y cerveza

Slow cooker beef and beer
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de cerveza oscura

Esta receta de cerveza se inspira en un plato belga llamado carbonnade, un abundante estofado de carne de res y cebollas estofada en cerveza. Es el tipo de plato que quieres volver a casa en una noche de invierno bluminosa.

Consigue nuestra receta paraCocina de res lenta y cerveza..

50

Alcachofa feta quiche

Vegetarian artichoke feta quiche
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de corazones de alcachofa

Este quiche dispensa con la pesada dosis de grasa láctea y, en su lugar, obtiene su sabor y sustancia de tomates secados al sol, densos antioxidantes, una lata de corazones de alcachofa y salchichas de pollo magro.

Consigue nuestra receta paraAlcachofa feta quiche.

51

Parfaits de calabaza

spicy pumpkin parfait in a mason jar with spoons
Blaine Moats

Lo que se necesita:1 lata de calabaza

Esta parfait picante inspirada en las caídas huele a pastel de calabaza y especias de vacaciones, y iluminará cualquier esparcimiento de desayuno o horneado durante los meses más fríos.

Consigue nuestra receta paraParfaits de calabaza.

52

Copycat's Chili de Wendy

wendy's copycat chili in three bowls on a marble counter with cheese and sour cream
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de frijoles, 1 lata de salsa de tomate, 1 lata de tomates en cubitos

¡Esta es una de esas recetas de alimentos enlatados que ayudarán a eliminar su despensa! Gracias a una clara lista de ingredientes en el sitio web de Wendy, fue fácil juntar esta receta. Según la lista, el chile de Wendy tiene una base de chile, tomates, frijoles chili, frijoles rosados, frijoles, cebollas, apio, pimientos verdes, carne de res moldeada, chile, polvo de ajo y especias.

Consigue nuestra receta paraCopycat's Chili de Wendy.

53

Espaguetis y albóndigas de pavo

healthy spaghetti meatballs
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de tomates pelados completos

Las albóndigas tradicionales están hechas con una mezcla de carne de res, cerdo y ternera. Turquía, magro y tierno, reemplaza los dos últimos en estas albóndigas, ahorrando calorías importantes al mismo tiempo que proporciona a tus papilas gustativas con mayor yum.

Consigue nuestra receta paraEspaguetis y albóndigas de pavo.

54

Cazuela Enchilada de Pollo de Crock-Pot

chicken enchilada casserole in bowl
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de salsa enchilada, 1 lata de maíz, 1 lata de frijoles negros

¡Esta es una de nuestras recetas de alimentos enlatados favoritos en los que puedes congelarse más tarde! El sabor de todos estos ingredientes está fuera de este mundo. ¿La mejor parte? ¡No necesitas un montón de especias para hacerlo! Deje que las especias y el sabor de la salsa enchilada hacen el trabajo para usted.

Consigue nuestra receta paraCazuela Enchilada de Pollo de Crock-Pot.

55

Sopa de almejas

Healthy clam chowder
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:1 lata de almejas

El sabor de tocino ahumado se emparejará perfectamente con la salmuera de las almejas enlatadas, y mientras no debe omitirlo, puede retroceder en la cantidad. No necesitas mucho, solo una tira de tocino por porción.

Consigue nuestra receta paraSopa de almejas.

56

Judias caseras

Baked beans
Protector

Lo que se necesita:1 lata de frijoles pintos, 1 lata de cerveza oscura

¿Compraste accidentalmente frijoles pintos en lugar de frijoles al horno? ¿Te encargó de proporcionar un plato de barbacoa pero que falta su despensa? Habas caseras al horno al rescate! Las posibilidades son buenas, ya tienes todos los ingredientes necesarios en tu cocina: cebolla, ajo, salsa de tomate, azúcar moreno y, por supuesto, un par de latas de frijoles pintos.

Consigue nuestra receta paraJudias caseras.

57

Crock-Pot Jambalaya

Crock pot jambalaya in a bowl on a bed of rice ready to eat.
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de tomates picados

Entre los tomates en cubitos y el stock de pollo, la receta sale sopa. Remoje los jugos al servir platos de Jambalaya en camas de arroz blanco.

Consigue nuestra receta paraCrock-Pot Jambalaya.

58

Budín de pan de calabaza

two bowls of pumpkin bread pudding with spoons on wire rack and wooden background
Jason Donnelly

Lo que se necesita:1 lata de calabaza

¡Disfruta de los sabores de caída en cualquier época del año con este delicioso pudín de pan de calabaza! Con la ralladura de naranja, los arándanos, el jarabe de arce y las pacanas (junto con la especia de pastel de calabaza, por supuesto, este postre es básicamente otoño en pocas palabras. Y si quieres beber un latte de especias de calabaza mientras lo comía, no lo estamos juzgando.

Consigue nuestra receta paraBudín de pan de calabaza.

59

Costillas cortas estofadas en Guinness

Low-calorie short ribs braised in guinness
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Lo que se necesita:2 latas de guinness

¿Por qué pagar el dinero por algo que puedes hacer tan bien en casa, especialmente si puedes cortar las calorías por la mitad con esta receta de costillas cortas?

Consigue nuestra receta paraCostillas cortas estofadas en Guinness.

60

Chili instantáneo

spoon holding up chili from a bowl
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:2 latas de salsa de tomate, 2 latas de tomates en cubitos y chiles verdes

Esta receta instantánea de chile de olla se mantuvo bajo en carbohidratos al salir de los frijoles. No solo para aquellos que intentan una dieta baja en carbohidratos, sino por todos esos enemigos de frijoles que creen que una lata de frijoles negros o frijoles, nunca deben adornar la presencia sagrada de una olla de chile.

Consigue nuestra receta paraChili instantáneo.

61

Helado casero

Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Lo que se necesita:1 lata de leche condensada dulce

Para finalizar en una nota más dulce, ¡incluso puede agregar un helado a su lista de recetas de alimentos enlatados! Usando tres ingredientes simples, puede tener su propio helado en casa en caso de que la tienda se quede hacia afuera.

Consigue nuestra receta paraHelado casero.

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