Good Lifestyle

¡Aquí en Come esto, no eso!, Obtenemos acceso exclusivo a toneladas de nutricionistas de nivel de celep, expertos en bienestar, médicos y influyentes de alimentación saludables. (Sabemos, somos muy afortunados). Hemos aprendido de ellos docenas de formas deHacer avena durante la noche, québocadillos saludables no pueden vivir sin, y¿Qué alimentos debes comer todos los días?. Pero eso nos dejó preguntándose: ¿qué hacen estos expertos de primera línea con una base diaria para mantenerse saludable y feliz? Bueno, les preguntamos!

Aquí, Kristin McGee, AInstructor Peloton Yoga, comparte un vistazo a su vida y lo que ella come en un día.

Siempre trato de escuchar mi cuerpo y comer una dieta bien redondeada con todo con moderación. Tiendo a alternar entre unos pocos Go-TOS para facilitar mi vida, especialmente cuando se trata de desayunar y almorzar, me gusta tener algunos de mis favoritos en la mano. Las cenas me dan un poco más flexibles y las varias con más frecuencia.

Desayuno

Hoy me desperté y tuve mi favorito.yogur griego parfait. Capa de nueces, semillas de lino y un poco de fibra con fresas, arándanos y yogures griegos planos orgánicos. Lo espolvoree con canela y tengo una taza (o dos) de café negro en el lado. Tener proteína en la mañana para mantenerme alimentada a través del almuerzo es una necesidad.

Si no tengo yogur griego, amo los huevos orgánicos con espinacas y un lado de tostadas de aguacate y arándanos. Si estoy fuera de la puerta, realmente temprano para enseñar una clase de la mañana en Pelotón, podría hacer un batido de proteínas con las semillas de Chia, la proteína en polvo (me gustaOrga o estar bien), arándanos congelados, espinacas, aguacate y leche de almendra, o algo así. No quiero ser pesado, pero también necesito algo en mi barriga antes de enseñar clases de yoga en vivo.

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Almuerzo

Siguiente, tengo mi sándwich de pavo abierto. Me gusta enrollar 3 a 4Blandes de Turquía Orgánica de Applegate Farm y espolvoree con cúrcuma, cayena y pimienta negra. Servirlos con zanahorias para bebés, tomates cherry yEsperanza hummus, y una pieza de buen pan campesino orgánico con puré de aguacate y sal marina. A menudo también tengo unSalud-ADE KOMBUCHA en el almuerzo. Si no estoy teniendo Turquía, haré una gran ensalada con un trozo de salmón o pollo a la parrilla o, a veces, una ensalada de pollo o atún de fresco directo.

Bocadillo

El horario de bocadillos llega alrededor de 3 o 4 p.m., y normalmente siempre tengo una cucharada de mantequilla de maní con una manzana. Si estoy en movimiento, puedo lanzar un bar de proteínas (mi favorito a partir de la tarde esRAW RAW, aunque también me gustanColágeno a prueba de balas bares yNaturalmente limpio come) En mi bolsa o agarrar un rápido movimiento de proteínas. Me encanta seriamentemantequilla de tuercaSin embargo, y descubra que proporcionen la cantidad perfecta de grasa, proteínas y carbohidratos sanos para mantenerme sentimiento energizado y no tiene hambre hasta la cena.

Cena

La cena es a menudo un pedazo de peces con papas dulces asadas y una verdura verde, como el brócoli ocoles de Bruselas. Esta noche tuve un pedazo de bacalao asado con un lado de los discos de batata ybrócoli. Asado todo en el horno a 450 grados durante unos 20 a 25 minutos. Puede rociar el aceite de oliva en las verduras y frotar una cucharadita de peces. ¡I sal y pimienta para gustos y voilà!

Postre

Intento mantener las cosas simples; Pero también me encanta la forma en que se siente la comida limpia. No como mucho, si los hay, procesados ​​alimentos, ¡pero tampoco paso el postre! Me encanta poner unEl yogur de Siggi En el congelador y enfríalo, luego sirva con moras y frambuesas y, por lo general, un pequeño cuadrado de chocolate oscuro. También disfruto de un pequeño vaso de vino tinto en ocasiones también.

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