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Cuando piensas en una bebida de verduras, V8 es probablemente la que viene a la mente primero. ¿Pero es realmente una bebida saludable? Algunas bebidas pueden parecer saludables a primera vista, pero pueden ser fuentes astizas de azúcar, sodio o calorías.

Para ayudar a aclarar todas las ventajas y desventajas de la salud asociadas con la bebida V8, nos registramos conMorgan Brod, RD, CDN, para ayudarnos a romperlo de una vez por todas. Mientras que V8 viene en una gran cantidad de sabores salados, que incluyen calientes picantes, bajos de sodio, antioxidantes esenciales, fibra alta, baja picante de sodio, sugerencia de pimienta negra y mezcla sangrienta Mary, así como una gran cantidad de mezclas de frutas y verduras y Línea de energía e hidrato: aferramos específicamente a la bebida original V8.

Vea lo que aprendimos sobre el popular Veggie Thirst-Quencher y si V8 es realmente bueno para usted.

¿Cuáles son los ingredientes en V8?

Primeras cosas primero: ¿Qué es exactamente eso en esa lata de jugo vegetariano? Bueno, los ingredientes en V8 son originales son jugo de vegetales (agua y jugos concentrados de tomates, zanahorias, apio, remolacha, perejil, lechuga, berros, espinacas), sal, vitamina C, beta caroteno, saborizantes naturales y ácido cítrico.

V8 se enorgullece de la calidad de los ingredientes de la bebida, con los tomates que se cultivan principalmente en California por agricultores familiares. El sitio web dice que los "tomates maduros se recogen y se transportan directamente a nuestras plantas cercanas para ser lavadas, peladas y puré. El jugo de tomate constituye aproximadamente el 90 por ciento de nuestros jugos V8".

Los otros ingredientes de los vegetales están "crecidos principalmente en los Estados Unidos y luego conducidos a nuestras instalaciones de procesamiento en Napoleón, Ohio, donde se lavan, hacen puré y se concentran".

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¿Cuáles son los datos de nutrición para una botella de V8 original?

Aquí está el desglose de lo que obtendrá en cuanto a la nutrición de una bebida original de V8.

También contiene el 30 por ciento de su valor diario de la vitamina A y el 120 por ciento de su solución de vitamina C.

"Los únicos carbohidratos son de las verduras y no hay azúcar agregada", dice Brod, mientras que también señala la abundancia saludable de la vitamina A.

"[Vitamina] A es importante para las funciones esenciales como su sistema inmunológico y la visión", dice ella. "¡El treinta por ciento de la cantidad diaria recomendada es un gran comienzo!"

La cantidad alta de valor diario de vitamina C también es excelente para ayudarlo a impulsar su sistema inmunológico.

¿Cuáles son los beneficios de beber el jugo original de V8?

Hay una gran cantidad de beneficios asociados con la bebida original V8, con un ser que no hay tanto azúcar, ya que generalmente hay en muchos otros jugos en el mercado.

"Me encanta que no haya azúcar agregada en este jugo de verduras", dice Brod. Además, también son beneficiosos los ingredientes en la bebida.

"Las verduras incluidas, como los tomates, las espinacas, las zanahorias y las remolachas, están llenas de vitaminas y minerales que brindan una amplia gama de beneficios nutricionales", dice, mientras que también señala todos los antioxidantes que proporcionan.

"Los antioxidantes se pueden encontrar en un rango de frutas y verduras y pueden contribuir a proteger nuestros cuerpos contra las condiciones crónicas como el cáncer y la enfermedad cardiovascular", dice ella.

Según el sitio web de V8, se realiza una gran mayoría de sus productos.sin ingredientes de GMO. Además de eso, sus botellas están hechas con plástico reciclable y no contienen BPA.

¿Está bebiendo la bebida original V8 lo mismo, mejor, o peor que comer verduras?

Una notable diferencia entre beber un V8 y comer verduras es el contenido de la fibra porque las verduras enteras sonmayor en fibra.

"Todavía está recibiendo vitaminas y beneficios minerales del jugo, pero pierde una parte del contenido de la fibra que consumiría de verduras en su forma completa", dice Brod. "Por ejemplo, por la porción de 8 onzas de V8, hay dos porciones de verduras, que proporcionan dos gramos de fibra. Dos porciones o 1 taza de verduras crudas pueden proporcionar un promedio de cuatro gramos de fibra".

Entonces, ¿por qué consume mucha fibra importante? "La fibra es importante para la salud cardiovascular y digestiva", dice Brod. También te mantiene sentir lleno.

En general, Brod dice que "obtener una variedad de frutas y verduras en sus muchas formas diferentes (jugo, crudo, cocinado) probablemente ayudará a un individuo a ingresar a la variedad de beneficios nutricionales que tienen para ofrecer, incluidas fibra, vitaminas y minerales ".

¿Cuánto debería consumir si eres un bebedor original Avid V8?

losAsociación Americana del CorazónRecomienda cinco porciones de verduras diarias, y los hechos de nutrición V8 reclaman solo dos porciones de verduras por vidrio de 8 onzas. Dicho esto, porque solo algunas de las porciones recomendadas están presentes, Brod recomienda llenar los espacios en blanco con otras fuentes.

"Cuanta más variedad, mejor, ya que cada vegetal proporciona contenido nutricional único", dice ella. "Verdes frondosos oscuros como la col rizada y la espinaca contienen calcio, folato y vitamina K, mientras que las verduras rojas y amarillas como las pimientos y los tomates proporcionan vitamina C y vitamina A."

Y debido a que cada vegetal no está presente en la bebida original V8, "la clave está obteniendo una variedad de verduras en otros lugares, de esta manera, es más probable que cumpla con la cantidad diaria recomendada de cada nutriente y utilice sus beneficios".

¿Cómo se compara con la bebida original V8 con otras opciones de bebidas "saludables"?

Brod aconseja comer su comida en lugar de beberla para obtener más beneficios.

"Primero, es probable que digieren la comida completa más completamente, ya que no se ha procesado. En segundo lugar, porque a veces las opciones de bebidas" saludables "tienen muchas calorías e ingredientes ocultos que un cliente puede no haber significado comer", dice ella .

Sin embargo, lo bueno de V8 original, sin embargo, es que en realidad es bastante bajo en calorías y contiene ingredientes muy directos. Otra bebida de verduras popular,Desnudo"Por ejemplo," tiene una variedad de sabores que tienden a ser mucho más densos calóricamente, aunque todavía proporciona fuentes de frutas y verduras ", dice Brod.

También es importante tener en cuenta que V8 es bastante alto en sodio, con una capacidad de 12 onzas en más de 900 miligramos. Entonces, para aquellos que necesitan ver su ingesta de sodio, esta podría no ser la mejor bebida de elección para disfrutar de todo el tiempo.

¿Hay otras bebidas vegetarianas que son mejores que la bebida original V8?

Si bien hay muchas otras bebidas de verduras en el mercado, muchas contienen frutos, lo que significa que son típicamente más altos en el azúcar. Algunos también contienen conservantes.

"Siempre lea los ingredientes en los jugos de frutas y verduras envasadas y asegúrese de que no haya ingredientes ocultos", dice Brod.

Para evitar los ingredientes ocultos o los que debe o debe evitar, intente hacer un jugo de vegetales caseros, o visitar una barra de jugo local.

Entonces, ¿es V8 original una bebida buena o mala para ti?

A medida que aprendimos de hablar a Brod, hay muchos beneficios para beber la bebida original V8. Sin embargo, ella dice que "con cualquier producto o comida individual, es difícil darle un" sí, es bueno "o" no, es malo "fuera de contexto de sudieta general. Todos los alimentos pueden caber, pero el objetivo es siempre tener una variedad de alimentos para satisfacer las necesidades de nutrición específicas de un individuo ".

Disfrute de V8 con moderación, y definitivamente elíjalo sobre soda o cualquier otro jugos de alto nivel en el estante.