Este alimento puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, los hallazgos de estudio
Sugerencia: puede especificar sobre cualquier comida.
Aficionados dela comida picante, hay razón para regocijarse.
Una nueva revisión y metaanálisis publicado enNaturaleza Miró los numerosos beneficios para la salud deCapsicuum Annuum, las especies de pimientos que incluyen pimientos dulces y calientes, incluidos los pimientos y los chiles. Los pimientos ya son conocidos por suPropiedades que fomentan la pérdida de peso., pero este nuevo papel sugiere que pueden inclusoReduce su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones de salud.
Los pimientos son ricos en un compuesto llamado Capsaicin, que es responsable de su sabor picante y picante. Los autores del papel señalan que la capsaicina es conocida por sus efectos antiinflamatorios, reductores de colesterol y reducción de peso. Además, recientemente, se descubrió un nuevo compuesto en pimientos llamados capsinoides. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento.).
Además de confirmar que Capsicum Annuum tiene un pequeño efecto en el peso corporal, el metanálisis también encontró un estudio que asoció el consumo frecuente de alimentos picantes, como los chiles, con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular (CVD).
Los estudios en la revisión indicaban que los chiles rojos pudieron reducir los niveles de colesterol, que, junto con los efectos antioxidantes bien demostrados de los pimientos, sugieren que comer pimientos podría reducir su riesgo de ECV. De acuerdo con laOrganización Mundial de la SaludAdemás, la mayoría de los casos de ECV pueden prevenirse reduciendo su colesterol y, a medida que señala los autores de la revisión, consumir antioxidantes también reduce su riesgo de enfermedad.
El metanálisis también encontró que comer pimientos podría ayudar a mejorar la forma en que su cuerpo metaboliza el azúcar al disminuir la inflamación. Sin embargo, los autores señalaron que existe la necesidad de que más ensayos clínicos en los humanos confirmen este beneficio potencial.
Todavía tenemos mucho que aprender sobre los pimientos y los efectos que tienen en nuestros cuerpos, ya que los autores señalan en esta última revisión de la investigación. Encontraron que no había efectos adversos graves de comer pimientos en los estudios que revisaban, lo que significa que no puede doler aIncorporar un poco de especia en su dieta..
Y a juzgar por esta nueva investigación, ciertamente parece posible que la prisa a corto plazo de morderse en un pimiento picante pueda estar haciendo maravillas para su salud a largo plazo.
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