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Si hubiera una píldora mágica que pudiera ayudar a mejorar la digestión y la salud intestinal, borrar las arrugas, prevenir el aumento de peso, aliviar el dolor en las articulaciones y le daría un cabello y las uñas saludables y saludables, lo compraría junto a la carga de camiones. Después de todo, mientras que aumentar mi salud en general es una prioridad, tener un cabello más brillante y los pies mínimos de cuervo es una ventaja importante. Aunque no hay tal píldora mágica, hay un suplemento que promete estos resultados y más: péptidos de colágeno.

Colágeno es una proteína que se encuentra en nuestros cuerpos; Está en nuestro sistema digestivo, músculos, huesos, piel y tendones. Pero la producción de colágeno disminuye con la edad, por lo tanto, las arrugas y la piel hundida.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno?

Tomar unaSe supone que el suplemento de colágeno mejora la elasticidad de su piel.-En hecho, un estudio publicado enFarmacología de la piel y fisiología.encontró que aquellos que tomaron péptidos de colágeno una vez al día durante ocho semanas mostraron una mejora significativa en la elasticidad de la piel.

Como alguien que se está acercando a 30 y enfatizando constantemente sobre los pies de Crow y las arrugas de la frente, esperaba que el colágeno ayude a eliminar algunos de estos signos de envejecimiento.

También se supone que el colágeno ayuda con el dolor conjunto.. Aunque (por suerte) no tengo dolor crónico en mis articulaciones, mis rodillas se destacan de vez en cuando desde que pasé una media maratón hace un par de años. También tengo un poco de dolor en lo que se siente como los huesos en mis piernas un par de veces a la semana, generalmente después de una ejecución o una sesión cardiovascular intensa. Si beber colágeno aliviaría este dolor, entonces yo era juego.

El colágeno también puede prevenir el aumento de peso. Los péptidos de colágeno son bajos en calorías y altas en proteínas. Este ponche de un solo dos es la receta perfecta para la pérdida de peso. UnoEstudio 2008 encontrado que consumir gelatina (la forma cocida de colágeno) aumentó los niveles de los participantes de laHormona de saciedad, Ghrelin. Eso significa que los participantes mantuvieron la saciedad más largos y tuvieron menos sentimientos de hambre, lo que significa que tenían más probabilidades de mantenerse a sus dietas de pérdida de peso. No se han hecho muchos estudios en los péptidos de colágeno específicamente, pero la teoría es la misma: comer bajo caloríasLa proteína aumenta los niveles de la hormona suprimiendo el apetito. Eso reduce la ingesta de alimentos.

Configuración del experimento:

Para probar realmente los beneficios para la salud de beber péptidos de colágeno, comprometí a tomarlo todos los días durante dos semanas.

Mi poder de colágeno de elección fueProteínas vitales Péptidos de colágeno alimentado por césped inconfavorecido en la bañera azul. Recibí la bañera de 20 onzas y una caja de los paquetes de palos, que eran perfectos para cuando salí de la ciudad.

Me quedé atrapado con una cuchara desde la bañera durante 35 calorías, 9 gramos de proteína y 10 gramos de colágeno (este fue el mismo tamaño de servicio en los paquetes de palos).

Después de tomar el suplemento en polvo durante más de dos semanas, aquí está mi revisión vital de péptidos de colágeno de proteínas.

Cuando comencé este experimento, tenía curiosidad por el tiempo que tarda los suplementos de colágeno para trabajar. Un escéptico, pensé que no había manera de que vería notable antes y después de resultados después de solo dos semanas. ¡El chico estaba equivocado! Los siguientes son algunos cambios significativos que noté al final de mi experimento. También hablo sobre algunos resultados exagerados que no noté después de mi experimento de dos semanas. (Así que tal vez se tarda un poco más por los suplementos de colágeno para trabajar en su máximo potencial).

Me sentí lleno toda la mañana.

Como bebí mis péptidos por la mañana con mi café (alrededor de las 9:30), me encontré llena hasta la hora del almuerzo. Tiendo a tomar un almuerzo más tarde, alrededor de las 2:30, por lo que típicamente tengo un bocadillo en algún momento a media mañana para marcarme. Sin embargo, encontré que no necesitaba mi merienda de la mañana después de que tuviera colágeno. También ayudó a combinar mi café de colágeno con desayuno, especialmente si comí algo que no era súper alto en proteínas, como tostadas de aguacate. Los 9 gramos de la proteína del colágeno me mantuvieron satisfechos hasta mi próxima comida.

Mientras no me pesaba durante el experimento, definitivamente podía ver por qué la gente toma colágeno por pérdida de peso. Forronce mi bocado de la mañana estándar de 200 a 300 calorías porque me sentí plena definitivamente ayudó a disminuir mi ingesta diaria de calorías, especialmente porque lo estaba reemplazando con un polvo de 35 calorías. Tomar péptidos de colágeno a largo plazo podría significar teóricamente el poder de colágeno puede ayudar con la pérdida de peso.

Mis uñas eran más fuertes.

Después de una semana de tomar el colágeno, me di cuenta de mis uñas eran más gruesas y más fuertes y estaban creciendo más rápido. Por lo general, las uñas se rompen y rasgan apagado después de que crecen, pero después de beber mi colágeno, que estaban creciendo muy bien y más rápido de lo normal. ¿Cómo podría decirle? Tengo una manicura de gel, que se supone debe durar hasta dos semanas, y mis uñas creció después de unos ocho o nueve días. Se dejó a las plantas de los lechos ungueales expuestos. A pesar de que era molesto tener que conseguir mis uñas hecho de nuevo, no fue un problema de mal tener!

Mi tez era mejor.

No estoy seguro si esto era un efecto placebo o no, pero me sentí como mi piel se veía más brillante. A pesar de que todavía lucha con el acné y manchas secas, me sentí como mis mejillas parecían un poco más rosada y, en general, mi piel se veía más suave. No era un reemplazo para mi humectante con color, pero me lo llevo!

Mis arrugas no desaparecen.

Sin embargo, todavía tenía arrugas en la frente y las líneas de salida de las patas de gallo alrededor de los ojos. Se trata de dos áreas de problemas Siempre estoy centrado en, así que estaba esperando colágeno beber cada día ayudaría a suavizar estos. Aunque no vi ninguna diferencia notable en términos de elasticidad de la piel y mis arrugas, sólo hice el reto por dos semanas. Voy a seguir bebiendo colágeno cada mañana y espero que así seaayudar a mis líneas finas desaparecen. En todo caso, hay otros beneficios para la salud positiva que encontré de tomar colágeno que definitivamente voy a hacer esta parte de mi rutina diaria.

No me di cuenta una diferencia en las articulaciones.

Desde consigo dolor en las rodillas de vez en cuando, tenía curiosidad si el colágeno podría ayudar a aliviar este dolor. Sin embargo, nada ha cambiado realmente; mis rodillas todavía tenían su rutina dolor un par de veces a la semana.

polvo de colágeno no se disuelve bien en líquidos fríos.

El Vital proteínas de colágeno péptidos que utilicé afirmó que se podría disolver en líquidos calientes o fríos. Sin embargo, encontré que disuelve mucho más fácil cuando me serví un poco en el té caliente o lo ha transformado en un batido. Para la mayoría de las dos semanas, puse mis péptidos en mi mañana café helado. En lugar de disolverse muy bien, sin embargo, terminó la formación de grumos gelatinosos en trozos lo largo de mi café. Aunque los péptidos finalmente disuelven con agitación frecuente, a veces acabé sorber trozos de los péptidos.