Good Lifestyle

Si estas alojando uncocinar Con amigos en el parque o en un patio trasero, este día conmemorativo, querrá asegurarse de que tenga un menú que está lleno de impresionantes, buenos platos y bebidas. Es bastante fácil terminar demasiado y descarrilar cualquierObjetivos de pérdida de peso Puede tener durante unas vacaciones, pero armadas con las recetas correctas, puede permanecer bien en curso.

Samantha Cassetty, MS, RD y Nutrición y Nutrición y Bienestar EXPERT, incluso ofrece algunos consejos de postres mejor para usted que puede emplear este próximo fin de semana de vacaciones. Una manera fácil de asegurarse de que usted y sus invitados no vayan por la borda en los dulces es para preparar mini porciones de sus golosinas favoritas. Por ejemplo, Cassetty recomienda hacer mini cupcakes de brownie en lugar de hacer un sartén de barras gruesas y ricas en calorías.

"Simplemente use mini forros de muffin y hornee hasta que salga un palillo de dientes. Cuando los brownies están listos, los da, y luego coloque una fresa en rodajas en la parte superior", dice ella. "Para hacer estas mini golosinas más saludables, use una mezcla de brownie con almendras y harinas de coco, que tienen más proteínas y fibra que una mezcla típica hecha con harina regular".

Desde pequeños bocados para comenzar con hamburguesas, cócteles e incluso postres, aquí hay 60 recetas saludables que puede usar en su cocina. Este fin de semana de Memorial Day. (Relacionado:21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos"

Bocados pequeños

¡La combinación de camarones, la proteína magra perfecta, con mango tangy-dulce y algunas tiras crujientes de pimiento rojo hacen que un delicioso aperitivo! Adaptable y delicioso, una vez que domine esta simple técnica de envoltura, siéntase libre de jugar con el relleno y encontrar su combinación favorita de la delicia.

Consigue nuestra receta paraRollos de verano de camarones y mango.

Esta receta también solo unos pocos ingredientes, sin mencionar, es posible que no pienses ir bien juntos, pero las vieiras sutiles son la proteína perfecta para emparejar con la mordida compleja del Teriyaki. Seamos reales: ¿Qué no sabe muy bien envuelto en tocino?

Consigue nuestra receta paraTeriyaki vieiras envueltas en tocino.

Lleno de todo tipo de deliciosa bondad, estas pieles de patatas picantes rivales las que encontrarías en cualquier restaurante. Son los aperitivos perfectos para compartir antes de una cocina de un día conmemorativo.

Consigue nuestra receta paraPieles de patata picante.

Para este aperitivo, utilizamos un sabor de mayonesa aceituno de oliva en lugar de la alternativa llena de grasa para reducir las calorías y aumentar la nutrición. Los chiles brindan un poco de calor adicional a la ecuación, mientras que las pitas de trigo tostadas trabajan como súper Scoopers en lugar de las fichas grasientas que podría estar acostumbrado.

Consigue nuestra receta paraAderezo de alcachofa de espinaca.

Si el queso es el enfoque, lo rodea con un fuerte reparto de soporte. Brie es, sin duda, la estrella aquí, pero las verduras salteadas agregan un montón de sustancia a nuestra toma de brie derretida.

Consigue nuestra receta paraBrie derretido con verduras.

En nuestra versión, recortamos la sal haciendo una salsa de cóctel casera ardiente y mejora los asuntos saltando a la tienda precocida.camarón (¡La mayoría de los cuales son bastante decepcionantes!) A favor de los nuevos frescos de horno, tumbados en el antiguo condimento de la bahía. Lo único que falta esta receta es una cerveza espumosa, pero tenemos la sensación de que podría tener uno esperándote en la nevera.

Consigue nuestra receta paraCóctel de camarones asados ​​al horno.

Puede servir esto en un plato gigante, pero construir porciones en capas en gafas individuales (¡para un efecto elegante, tomar algunos martini o copas de vino!) Hace que para una presentación dramática que permita toda la doble inmersión que pueda desear.

Consigue nuestra receta paraCaída de 7 capas.

En esta receta de jalapeños rellenos saludables, nos retiramos de la cantidad y agregamos ingredientes de calidad que empacarán un golpe sabrosos y aprovechamos el calor de los jalapeños en lugar de a los que los desembolsan en la grasa y las calorías innecesarias.

Consigue nuestra receta paraQueso y Chorizo ​​Relleno Jalapeños.

Dulce, salado, ahumado, cremoso: en un solo bocado, estos pequeños paquetes lo llevan a través de los picos más altos del país sabor. Cada bocado que contiene una sola fecha natural, envuelta en delicioso tocino y queso azul.

Consigue nuestra receta paraFechas rellenas de tocino y queso azul..

Red eléctrica

Cuando se remates con Hipicy Wasabi Mayo, obtendrás una hamburguesa que trae el calor en cada bocado. ¡Esto está lejos de la hamburguesa básica que podría estar acostumbrado!

Consigue nuestra receta para unHamburguesa de atún con Wasabi Mayo.

La mejor parte de Sloppy Joes es que todo lo que necesita ya es probable en su despensa y gabinete de especias, reuniendo polvo, esperando la oportunidad de brillar. Abra una lata, mida unas pocas especias, y tendrá una cena agradable en la mesa en unos 15 minutos.

Consigue nuestra receta paraTurquía Sloppy Joes.

Los estadounidenses les encantan las hamburguesas regionales peculiares, desde las hamburguesas de mantequilla de Wisconsin hasta las hamburguesas de Utah. Nuestro favorito es la hamburguesa destrozada del medio oeste, que implica usar una espátula para atraer una bola de carne molida en una tapa delgada mientras se cocina en una sartén de hierro fundido.

Consigue nuestra receta paraA1 hamburguesas suizas.

A la parrilla o el horno tostando sualitas de pollo Corta el contenido de grasa de manera significativa. ¡También es más fácil, más barato (¡sin litro de aceite para freír!), Y Tastier (especialmente en la parrilla!).

Consigue nuestra receta paraAlas de búfalo.

¿Anhelando un sándwich de pollo KFC en este momento? No se preocupe, esta receta va a satisfacer ese deseo en un instante. Sí, tenemos una receta de sándwich de pollo COPYCAT KFC que va a eliminar absolutamente a sus calcetines.

Consigue nuestra receta paraCopycat KFC Pollo Sandwiches.

La tradicional Carolina del Norte tiró de cerdo está vestida con nada más que un poco de vinagre de sidra picante, que se usa para acentuar el sabor de la carne, no la enmascare. Regresamos al humilde tratamiento de cerdo y resolvemos un sándwich lleno de sabor, pero la luz en las calorías.

Consigue nuestra receta paraSándwiches de cerdo tirados.

¡Este marinada trabaja básicamente lo que quieras asar en este verano! También es ideal para freír las carnes, asar verduras y mucho más.

Consigue nuestra receta paraGai Tod Thai Chicken Marinde.

¡Si está buscando una hamburguesa más delgada que satisfaga cualquier deseo, esta hamburguesa del suroeste de Turquía hará el truco! Cubierto con un chipotle casero de mayo y pimienta, queso, esta hamburguesa está emparedada entre un muffin inglés y se remató con una cantidad saludable de aguacate.

Consigue nuestra receta paraHamburguesas Suroeste de Turquía.

Disfrute de un perro de Chicago clásico en casa con nuestra receta fácil de hacer. Recordar,no ¡salsa de tomate!

Consigue nuestra receta paraPerros calientes de chicago.

Estas sabrosas mordeduras de hamburguesas ofrecen un gran sabor para una etiqueta de precio verdaderamente mini calórica. ¡Son excelentes para aperitivos, bocadillos o incluso como el evento principal!

Consigue nuestra receta paraDeslizistas.

¿Por qué más personas no cocinan comida en paquetes es uno de los muchos misterios del mundo culinario? No solo es una de las maneras más saludables y fáciles de cocinar pollo, pescado y verduras, pero la abundancia de vapor sabroso atrapado dentro del paquete significa que su comida aún será deliciosa, incluso si lo termina. Además, no hay ollas ni sartenes para limpiar la lámina en la basura, y seguir adelante.

Consigue nuestra receta paraPaquetes de lubina.

Esta receta de sándwich de pollo a la parrilla requiere Chimichurri, una salsa argentina a base de hierbas que haría un sabor de cuero de zapatos, como una buena comida, junto con un sólido elenco de soporte de pimientos dulces, cebollas crudas afiladas y greens picantes.

Consigue nuestra receta paraSándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri.

Cuando estas piezas de pechuga de pollo se cocinan a la perfección, con un exterior ligeramente crujiente, serán imposibles de resistir. Agregue eso a la inmersión picante de Jalapeño, y tiene un aperitivo que podría robar el espectáculo del resto de la comida.

Consigue nuestra receta paraPinchos de pollo de Garam Masala con inmersión de Jalapeño asado contra incendios.

Lados

A lo largo de los años, hemos probado docenas de iteraciones del clásico, con chiles, cubiertos con tocino, tonificados con queso no graso. Sin embargo, seguimos regresando a esta fórmula: una base de Béchamel con queso cheddar extra afilado y un poco de yogur para darle a la salsa que la textura perfecta.

Consigue nuestra receta paraMacarrones con queso.

¿Buscas una receta de salsa que va a wow a una multitud? Luego este kiwi, pepino y mango salsa hará eso. ¿Por qué? Todo se debe a este ingrediente secreto de la salsa: ¡Kombucha!

Consigue nuestra receta paraKiwi, pepino y salsa de mango..

Las batatas tienen dos grandes bendiciones nutricionales que carecen de papas regulares: grandes dosis de fibra y vitamina de visión y fortalecimiento de la vitamina A. Además, los azúcares naturales que se encuentran dentro de ellos se intensificarán y se fortalecerán cuando se hornean o se asan, y se paren perfectamente con la cayena fieria. . Estas papas fritas son 100% tan agradables como el tipo que se baña en aceite.

Consigue nuestra receta paraPatatas fritas al horno dulces.

Ya sea que necesite una ensalada lateral para agregar a la mesa para su cocina del Día de Memorial, o simplemente necesita algo preparado para los almuerzos, esta ensalada de carne de res secada es perfecta para ambas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de biltong.

La llave aquí está lavando el almidón de la superficie de las papas antes de hornear, lo que ayuda a fomentar la superficie de dorado y crujir. El romero y el parmesano son buenos toques, pero la verdadera estrella de este espectáculo es la propia Spud. Este plato lateral va bien con un bistec y un lado de espinacas; una hamburguesa jugosa; ¡O mejor aún, una hamburguesa de Turquía!

Consigue nuestra receta paraFries francesas al horno.

Para mantener la galleta lo más saludable posible, mientras que aún produce un tesoro genuino, escamosa, de estilo sur, hemos recortado el acortamiento, mostramos algunas restricciones con la mantequilla, y usamos el sueño bajo en grasa para llevar la humedad y el sabor a la mezcla. .

Consigue nuestra receta paraGalletas de estilo sur.

Haz de esta ensalada Caprese una de tus ensaladas de verano. Comience con su cocina de Memorial Day, donde funcionaría muy bien como un aperitivo o una ensalada.

Consigue nuestra receta paraEnsalada caprese.

Una gran ensalada debe ser muchas cosas: dulce y salado, crujiente y tierna. En resumen: una exploración completa del gusto y la textura, pero no al costo de las calorías de toda una comida. Con la adición de manzanas caramelizadas, queso cremoso de cabra y nueces tostadas, esta ensalada de espinacas retro finalmente logra una armonía perfecta.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espinaca.

No te preocupes, prometemos que el humo del tocino, el crujido de las almendras, y el calor de los copos de la pimienta roja ganará incluso el "Veggie-Fobe-Fobe" más obstinado.

Consigue nuestra receta paraBrotes de Bruselas con tocino y almendras..

Para preservar el estado de salud de los frijoles al horno y maximizar simultáneamente su delicia, mitigamos la oleada de azúcar y, en lugar de aumentar el sabor con algunos de nuestros alimentos y especias favoritas de todos los tiempos: Cayenne, Beer y Bacon. ¿Ves a lo que queremos decir acerca de maximizar la delicia? Sí, estos frijoles al horno ahumados serán saludables y adictivos. ¡Cavar en!

Consigue nuestra receta paraFrijoles "horneados" ahumados con tocino.

Esta versión es tan clásica como la ensalada de papas, excepto por el hecho de que resistimos la necesidad de ahogar las verduras en un mar viscoso de mayo. En su lugar, la mayonesa se refuerza con Dijon y un disparo tangoso de vinagre. ¿El resultado? Una ensalada de papa más saludable que corta casi la mitad de la grasa de la ecuación y aún sabe a los clásicos de picnic que todos adoramos.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de papas.

Estos chips no son simplemente considerablemente mejores para usted que el estándarSupermercado Fried Variety. También son tres veces más deliciosos, gracias al sabor de la papa fresca y un toque ahumado de Paprika. Comerlos como un bocadillo, o servirlos junto a una hamburguesa ofillete a la parrilla.

Consigue nuestra receta paraPapuchones de paprika fumada.

Esta receta reside en ese espacio pequeño pero feliz entre un plato lateral y una guarnición de buen gusto. Es lo suficientemente bueno para comer por sí solo, pero también es el tipo de ensalada perforada y asertiva que se puede servir sobre un trozo de pollo a la parrilla, salmón a la parrilla o incluso bistec. Incluso puedes meterlo en tu envoltura o sándwich favorito.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pepino en escabeche.

Bebidas

Use esa botella de blanca sobrante en su nevera, y haga una margarita Sauvignon Blanc para su cocina de Memorial Day.

Consigue nuestra receta paraSauvignon Blanc Margarita.

Mientras Sangría es un cóctel divertido para disfrutar en Happy Hour, se puede cargar con algunos azúcares ocultos. Entre el jugo, el jarabe simple, e incluso la fruta, la sangría tiende a ser mayor en el azúcar en comparación con otros cócteles o una copa de vino. Afortunadamente, encontramos una manera de hacer una jarra más saludable de Sangría para su cocina de Memorial Day, ¡para que pueda salvar ese recuento de azúcar para el postre más tarde!

Consigue nuestra receta paraBlackberry Sangria.

Sandía Es una fruta de verano verdaderamente amada, y el vodka es uno de los espíritus más populares. ¡Así que juntas estos sabores solo tiene sentido! Esta receta realmente corre todo el cóctel a través de una licuadora, por lo que estarás tomando un sorbo de un regalo sedoso y congelado.

Obtener la receta deSalado simple.

Con esta receta de cóctel, estás obteniendo lo mejor de ambos mundos. Este cóctel Rosé Paloma es la bebida perfecta para tener un día de verano.

Consigue nuestra receta paraRosaCóctel paloma.

¡Aquí es cómo hacer esta deliciosa margarita con todas las grapas mexicanas que amas-aguacate, polvo de chile, lima, piña, y, por supuesto, tequila!

Consigue nuestra receta paraAguacate Piña Margarita.

Use aquellos fresas sobrantes y una lata de cerveza de jengibre para hacer una copa de PIMM a SIP. Puntos de bonificación Si puede adornarte a suya tan bellamente como esta!

Consigue nuestra receta paraCopas de Pimm.

Si está buscando un cóctel para impresionar, el club de trébol debe ser su ir a. ¡Esta receta de cócteles requiere un huevo blanco y un jarabe de frambuesa casera!

Consigue nuestra receta paraClover club.

Ya sea que se sirve en un vaso o una taza de cobre, las mulas de Moscú son una gran bebida accesible que todos pueden disfrutar en la cocina del Día de los Memoriales.

Consigue nuestra receta paraMula moscow.

Un cóctel original hecho por un barman de la ciudad de Nueva York, la marca 77 St. Mark está hecha con Tequila, Aperol y Green Chartreuse.

Consigue nuestra receta para77 St. Mark.

Si alguien afirma que no les gusta la ginebra, intente servirle esto. Este es un cocktail clásico de ginebra por una razón.

Consigue nuestra receta paraLucien Gaudins.

¿Buscas un cóctel que se refresca, pero todavía tiene una patada? Bueno, esta es la bebida que realmente condimentará su barbacoa!

Consigue nuestra receta para unPepino y jalapeño margarita.

Una mezcla de picante y dulce, este cóctel está hecho con tequila.yMezcal. Es el cóctel refrescante perfecto para una cocina de Día Memorial.

Consigue nuestra receta paraJalapeño en jaliscos.

Dulces

No solo la avena y las almendras le dan a este plato un disparo de grasa saludable, fibra y antioxidantes que no encontraría en una crumentación estándar a base de harina, pero la textura crujiente de la cubierta hace que sea un contraste más gratificante con el suave cocinado. manzanas

Consigue nuestra receta paraMigas de manzana.

Claro, podrías correr al camión de helados y obtener tu trato favorito, pero ¿por qué no hacer algunas paletas en casa? ¡Especialmente si puedes hacerlos con un poco de tu kombucha favorita!

Consigue nuestra receta paraPopsicles Kombucha Pina Colada.

Agregue un remolino de salsa de ron y algunos coco tostados a esta receta de Sundae de piña a la parrilla. Es como tener una piña colada, menos la resaca, al tanto que las vacaciones en un plato.

Consigue nuestra receta paraVanilla Piña a la plancha y salsa de ron Sundae.

Con una cantidad restringida de mantequilla y azúcar y una dosis de buen chocolate oscuro rico en antioxidantes, tendrás una deliciosa plaza para devorar, en lugar de un dulce regalo que te deja decepcionado. Este brownie puede ser bajo en calorías, pero es 100% el trato real.

Consigue nuestra receta paraBrownies.

La maravilla de las galletas de chispas de chocolate de avena se encuentra en la textura: una interacción perfectamente masticable de harina suavizada de mantequilla y avena al horno, con una sorprendente sacudida de la bondad de los chocolates. La avena ofrece una gran oportunidad para llevar un ingrediente saludable a un postre.

Consigue nuestra receta paraGalletas de chispas de chocolate de avena.

¡Ese círculo pequeño del hoyo de la fruta es prácticamente gritando por una pequeña cucharada de yogur o helado para ir en ella! Esta receta de melocotón a la parrilla llena de proteínas, grasas saludables y fibra, es tan bueno como el postre que se consigue.

Consigue nuestra receta paraAlbaricoques a la parrilla.

Combinando el delicioso sabor de las manzanas con arándanos, avena y nueces, este postre es tan clásico como el pastel estadounidense. Además, puede hacerlo en una olla a presión, por lo que no se requiere mucha grasa de codo (y platos sucios). Está obligado a ser una de sus recetas favoritas del Día de los Memoriales hasta la fecha.

Consigue nuestra receta paraApple-Cranberry Crisp.

¿Buscas una forma de usarla de la leche de coco ligera? ¡Prueba este pastel de crema de coco! Esta receta de postre satisfará cualquier diente dulce, y tendrá cada ventilador de coco saboreando cada delicioso mordida.

Consigue nuestra receta paraTriple tarta de crema de coco.

Si estás buscando un postre fácil que wow, wow, una multitud, esta receta casera de helados hará solo el truco. ¡Extraiga las rocas, las salsas y los coberturas de los dulces, y usted puede tener la máxima extravagancia de helados Sundae!

Consigue nuestra receta paraHelado casero.

Milkbastekes en el día de los conmemorativos ¡Suena como la cosa más americana para disfrutar! El truco para hacer batidos gruesos es su índice de helado a la leche. Para que el batido de leche sea grueso y cremoso, realmente desea tener más helado que la leche. Es una especie de arte, pero una vez que te acostumbras, haciéndolo en casa es una brisa (¡y más bien adictivos si estamos siendo honestos aquí)!

Consigue nuestra receta paraBatidos.

¿Sabías que la base de una pizza de frutas es una galleta de azúcar gigante? Sí, eso es correcto! Cuando haces una pizza de frutas, en realidad es una galleta de azúcar grande rematada con glaseado y fruta. Hacer una pizza de frutas es en realidad más fácil que hacer la masa de pizza desde cero, simplemente porque la "corteza" es más fácil de juntar. Es el postre perfecto y colorido para compartir durante su cocina de Memorial Day.

Consigue nuestra receta paraPizza de Frutas.

¡Llamando a todas las dietas de Keto! Este postre fue hecho solo para ti. Disfrute de toda la bondad chocolate que lo haría con brownies normales, menos todo el azúcar y los carbohidratos.

Obtener la receta deBirch Boomers.

Apuesto a que nunca has tenido un postre de strawberry de fresa sin grano, ¿verdad? ¡Impresiona a sus invitados este Día de los conmemorativos con este postre fácil de hacer, paleo!

Obtener la receta deBirch Boomers.

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