Good Lifestyle

Es universalmente conocido queBeber Soda no es ideal para su salud en general.. Es la única bebida que escuchará sobre cualquier experto le dirá que se quede lejos de, ya que esbastante fácil de enganchar al tomar unas pocas latas de soda todos los días, especialmente cuando sucedeCoca Cola. Pero, ¿qué le sucede exactamente a tu cuerpo cuando bebes una coca?

Bueno, eso es lo que estamos aquí para exponer, ya que podrían no ser conscientes de lo que es este hábito.actuolaY para hacerte con cada lata de coque que bebes. Aquí hay un desglose de lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes.una coca.

Unolata regular de coque contiene 39 gramos de azúcar. Sí, eso es mucho que tener al mismo tiempo, especialmente de una bebida, ya que existe la posibilidad de que también esté comiendo algo mientras está bebiendo esta bebida. Asi que eresconsumiendo bastante de las cosas dulces. El segundo ingrediente en coque es un jarabe de maíz de alta fructosa, después de todo. Este coque puede hacer que su azúcar en la sangre aumente, algo que puede tener efectos secundarios a largo plazo. De hecho, un estudio en la revista.Circulación Encontró que consumir bebidas endulzadas con azúcar se vinculaba al inicio de la diabetes tipo 2. Entonces, con cada coque que bebes diariamente, podría estar aumentando su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Junto con el embalaje de un montón de azúcar, una lata de coque le costará 140 calorías. Solo estos dos factores hacen que sea más bien obvio que otro resultado a largo plazo de beber este soda todos los días es el aumento de peso. Un estudio enThe American Journal of Clinical Nutrition Incluso encontró que las bebidas hechas con jarabe de maíz de alta fructosa están, de hecho, están relacionados con la obesidad. ¡Ahórrese todas esas calorías adicionales y simplemente sorbla en el agua!

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Si encuentra que su piel comienza a salir cuando la notificación ha estado bebiendo coque con regularidad, hay una correlación allí.Un estudio de 2019 encontró que los participantes que con frecuencia bebían sodas carbonatados, bebidas de té endulzadas y bebidas con sabor a frutas eran más propensos a tener de manera moderada a severaacné, especialmente si la ingesta de azúcar del refresco superó los 100 gramos por día.

Si bebe tres latas de soda diariamente, ¡ya son 117 gramos de azúcar que consume! El azúcar es un alimento inflamatorio, por lo que no debería sorprender que los refrescos podrían estar causando que tu piel se acumulara. No es de extrañar que Soda está en la lista deAlimentos que duplan su riesgo de acné para adultos..

¡No solo es que la lata de coque empacando una tonelada de azúcar (lo que no es genial para los dientes!), Pero según un estudio publicado en elDiario Internacional de Odontología, los refrescos de color más oscuro, como el coque, pueden manchar la superficie de sus dientes. Además, puede llevar a la erosión dental. Ver, según elAsociación Dental Americana, el azúcar es una causa importante de caries. Tener la decadencia de su sonrisa debido a su hábito de Coca-Cola no vale la pena.

Si tienes problemas para quedarse dormido por la noche., podría ser debido a la coque que estás bebiendo.Un estudio enSalud del sueñoEncontró que el sueño corto se asocia con una mayor ingesta de sodas con cafeína azucarada. De los 18,000 participantes, aquellos que bebían sodas con cafeína azucarada dormían cinco horas por noche o menos.

Ok, este es un poco dramático, lo sabemos. Pero lamentablemente, hay mucha verdad detrás de esta atrevida reclamación.Un estudio Publicado en la revista.Medicina interna de jamaEncontró que aquellos que bebían bebidas endulzadas artificialmente, como la dieta, el coque, un 26% más probabilidades de morir prematuramente en comparación con aquellos que rara vez bebían estos tipos de bebidas. El estudio siguió a 450,000 europeos durante 16 años y rastreó las tasas de mortalidad de los participantes. Así que si pensaste ir por elVersión de dieta Es mejor que una lata de coque regular, vas a querer volver a pensar.

Otro estudio publicado enCirculación En realidad, encontró que tener solo una soda de 12 onzas al día aumenta el riesgo de un ataque cardíaco en un 20%, citando las propiedades inflamatorias de Soda como una razón por la que esto puede suceder. Al final del día, una lata de coque simplemente no vale la pena.