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Aunque estamos familiarizados con los malos efectos de los edulcorantes artificiales, un estudio siguió adelante y arrojó luz sobre el aterrador vínculo entre los edulcorantes artificiales de calorías cero a la diabetes y la obesidad. Y para empeorar las cosas, otro estudio.revelado Que los bebedores de refrescos de dieta diaria crecen alrededor de dos pulgadas y media de grasa del vientre cada década que los que no beben las cosas.

"Las bebidas dietéticas causan que la insulina se libere en su intestino porque sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y eso impide la pérdida de peso",MIRIAM JACOBSON, RD, CDN, nos dijo. "La insulina es la hormona primaria de almacenamiento de grasa de su cuerpo, por lo que tendrá que el cuerpo se mantuvo en cualquier grasa adicional".

Las refrescicias de dieta también dañan el sistema inmunológico porque su acidez causa estragos con nuestras bacterias intestinales. Y el ácido fosfórico que está presente en muchas latas.ha sido mostrado Para lixiviar calcio de nuestros huesos.

Mientras que cada soda de dieta es mala para ti, algunos son claramente peores que otros. Miramos varias marcas y se imaginamos de cerca los ingredientes de las sodas de dieta populares en América. Siga leyendo para descubrir dónde aterrizó su cola favorita, y descubra nuestra selección número 1, que podría convertirse en su nuevo acceso.

Primero, medimos la cantidad de edulcorante artificial en cada soda, prestando especial atención aaspartido, el edulcorante más pervásico. La alternativa de azúcar bajo en calorías, hecha al unirse a dos aminoácidos con un alcohol, es 180 veces más dulce que el azúcar y el sujeto de la controversia. Algunos investigadores afirman haber vinculado aspartamo a los tumores y linfoma cerebrales, pero la FDA insiste en que el edulcorante es seguro para los humanos. Le recomendamos que limite su consumo. Y dado el interés del público al limitar su ingesta de aspartamo, dimos deméritos a las refrescicias de dieta con altos recuentos de aspartamo.

Luego, También los puntos atracados para los altos niveles de ingredientes que no esperaría en sus aceites vegetales como la bebida y la corteza de los árboles, y dieron marcas altas a las marcas con combinaciones más naturales.

Y ahora, Sin más información, aquí hay sodas de dieta populares clasificadas de las peores opciones a la que no es tan malo. Y mientras está descubriendo la verdad sobre los refrescos, asegúrese de revisar108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Ingredientes: Agua carbonatada, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabor natural, benzoato de potasio (conserva la frescura), pectina de cítricos, aspartamo, citrato de potasio, cafeína, citrato de sodio, acesulfame potasio, sucralosa, goma árabe, benzoato de sodio (conserva la frescura), disodio de calcio EDTA, AMARILLO 5

Anteriormente, este refresco con el tono verde de lima solía contener aceite vegetal bromado, que tiene bromo (algo que también se decía que se encuentra en los retardantes de llama bromados). En las bebidas de sodio con sabor a cítricos, BVO actúa como emulsionante, pero desde entonces se ha eliminado de la lista de ingredientes de Diet Rota. ¡Aún así, hay muchas razones por las que esta dieta soda sigue siendo una para evitar!

Ingredientes: Agua carbonatada, ácido cítrico, jugo de pomelo concentrado, citrato de potasio, aspartamo, sorbato de potasio, goma de acacia, acesulfame potasio, sabores naturales, éster de glicerol de la resina, benzoato de potasio y calcio disodio eDta, goma de frijol de algarrobo

Después de un largo día de trabajo duro y juego, ¿te gusta sentarse y relajarte y agrietar una lata de éster de glicerol de la resina? ¡No pensé así! La resina de madera se agrega a muchas refrescicias de frutas para ayudar a los aceites con sabor a frutas que se mezclan mejor con el agua. Si bien no es necesariamente dañino, repitimos: estás bebiendo aceite y agua ...

Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, sabores naturales, ácido fosfórico, benzoato de potasio, cafeína, extracto de hoja de stevia

Si cree que se está haciendo un favor al optar por la bebida endulzada con azúcar y stevia de Coca-Cola sobre la lata roja tradicional, es posible que desee echar un vistazo más de cerca a la etiqueta de nutrición. Su embalaje natural está ahí para distraerlo de los hechos fríos y duros: una lata de 12 onzas de las cosas contiene 24 gramos de azúcar, lo que es especialmente preocupante dado queLa American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos. losLa Organización Mundial de la Salud incluso recomiendaReducimos nuestra ingesta diaria de azúcar a aproximadamente 25 gramos al día para protegerse más efectivamente la obesidad, la enfermedad cardíaca, el cáncer y la diabetes. De hecho, el verde puede empaquetar tanto azúcar como obtendrás de comer cinco galletas Oreo.

Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, color caramelo, ácido fosfórico, sabor natural, cafeína, extracto purificado de hoja de estiba

La respuesta de Pepsi a la vida de Coca-Cola, también hecha con azúcar pura y extracto de hoja de Stevia, dice que es "toda la diversión que ama sobre Pepsi con un 30% menos de azúcar que el Pepsi regular". Manténgase "verdadero" para usted mismo y, en su lugar, satisfaga su deseo con uno deLas mejores proteínas para la pérdida de peso.!

Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz de alta fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), cafeína, sabores naturales y artificiales, acesulfame potasio, fosfato de sodio

Solo las compañías de soda podrían combinar dos males, jarabe de maíz de alta fructosa y edulcorantes artificiales, y comercializarlo como una opción más saludable. La diez línea hace precisamente eso. "Tanto diez como una marca cero-calorías son malas"Isabel Smith, MS, RD, CDN, nos dice: "Pero por el bien de menos ingredientes malos, la caloría cero es mejor". El Dr. Pepper Ten puede tener solo 10 calorías por porción, pero también contiene sustancias furtivas, como el aspartamo y el color del caramelo. Para quemar fácilmente cualquiera de estos sodas, sin pasar horas en el gimnasio, no se pierda esta lista de lo esencialLas mejores formas de acelerar tu metabolismo..

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de potasio (conserva la frescura), cafeína, sabor natural, acesulfame potasio, ácido cítrico, edeta de calcio disodio, extracto de raíz de ginseng panx ginseng

¿Está su tienda local vendida de Coke Zero Sugar? Pruebe este Wannabe, que agrega cafeína adicional desde el ginseng para engañar a las personas a pensar que esta es una bebida energética completamente natural.

Ingredientes: Agua carbonatada, ácido cítrico, aspartamo, benzoato de sodio, edta, acacia, citrato de potasio, potasio de acesulfame, cafeína, acetato de sacarosa isobutirato, sabores naturales, aceite de coco, amarillo # 3.

¿Sabes cuándo agrega algunos mentos a una dieta de dos litros, la coca de la dieta y todo lo que explota? (No lo intentes en casa). Eso es gracias a la goma acacia en los dulces, un emulsionante natural, que también está en este soda.

Ingredientes: Agua carbonatada, ácido cítrico, citrato de potasio, aspartamo, sabores naturales, benzoato de potasio, almidón de alimentos modificados, acesulfame potasio, amarillo 6, éster de glicerol de la resina, aceite de coco, rojo 40.

Al igual que su primo en calorías completas, Fanta Zero es una mezcla desagradable de aceites y colores artificiales. ¡Saltar!

Ingredientes: Agua carbonatada, ácido cítrico, citrato de sodio, benzoato de sodio (conservante), aspartamo, ácido málico, almidón de alimentos modificados, sabores naturales, cafeína, goma de éster, acesulfame potasio, amarillo 6, rojo 40

¿Qué obtienes cuando combinas agua carbonatada con aspartame y una serie de productos químicos difíciles de pronunciar? Este SIP inspirado en los cítricos. Obtiene su color naranja seductor de amarillo 6 y rojo 40. aDiario de pediatría El estudio vinculado a amarillo 5 a la hiperactividad en los niños y los investigadores canadienses encontraron a Red 40 para contaminarse con carcinógenos conocidos.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, sorbato de potasio y benzoato de potasio, sabores artificiales y naturales, acesulfame potasio, cafeína, fosfato de monosodio, ácido láctico, polietilenglicol

Un soda de cereza "picante" que se encuentra principalmente en el sur, PIBB Zero contiene propilenglicol, un conservante, agente de espesamiento y estabilizador, también se usa como anticongelante a los aviones de hielo, como plastificante para hacer resinas de poliéster, y se encuentra en cigarrillos electrónicos. . En otras palabras, es un cero nutricional.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, sorbato de potasio y benzoato de sodio, aspartamo, ácido cítrico, acesulfame potasio, sabores artificiales y naturales, acacia, cloruro de potasio

Al igual que con aspartame, le recomendamos que limite el acesulfame potasio, un edulcorante de calorías cero que a menudo aparece con sucralosa o aspartamo para crear un sabor más cercano al azúcar (es 200 veces más dulce). Aunque la FDA no lo reconoce como un carcinógeno, algunos expertos no están de acuerdo; el edulcoranteha sido encontrado Para causar efectos adversos en el microbioma intestinal de los ratones. Se usa aquí para endulzar la cerveza de la raíz, pero también lo encontrará en Diet Pepsi, Fresca y Coke Zero Azúcar. Para quemadores de grasa decadentes sin la culpa, no se pierda esta lista de laLos mejores carbohidratos saludables para comer por pérdida de peso.!

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, benzoato de sodio, aspartamo, ácido cítrico, sabor natural y artificial, EDTA disódico de calcio (para proteger el sabor), el extracto de Quillaia

El ingrediente para preocuparse por aquí no es la corteza de árbol de quillaia con sonido extraño, sino más bien el color del caramelo y el aspartamo.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, sabores naturales y artificiales, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, fosfato de sodio, rojo 40

La versión de cereza de la dieta Dr. Pepper es peor que el original debido al color rojo artificial 40, que investigadores canadienses encontraron contaminados con carcinógenos conocidos.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, sabores naturales y artificiales, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, rojo 40

Como la vieja cereza, la vainilla también tiene una vainilla roja 40 y ninguna vainilla real.

Ingredientes: Agua carbonatada, cereza y otros sabores naturales, ácido cítrico, aspartamo, benzoato de sodio, citrato de sodio, color caramelo y color artificial (rojo 40)

No confíe en un "médico" que prescribe el color del caramelo y el rojo 40. Deje esta bebida de su refrigerador por la mejor salud.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, sabores artificiales y naturales, benzoato de sodio, cafeína.

Sabemos que es probable que sea su placer culpable favorito, pero mantenga alejado a este médico y, en su lugar, no se pierda estosFormas de perder grasa del vientre.!

12 fl oz: 0 calorías, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

Ingredientes: Agua carbonatada, sabor natural y artificial, benzoato de sodio (conserva la frescura), aspartamo, ácido cítrico, color caramelo, extracto de Yuca Mohave, EDTA DISODIO CALCIO

No se preocupe demasiado por el extracto de Yuca Mohave, simplemente hace que su espuma de agua carbonatada endulzada artificialmente. En cambio, pregunto: ¿Dónde está la crema?

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de potasio, sabores naturales, citrato de potasio, acesulfame potasio, cafeína

Coca-Cola rebranded COKE COE CERO COMO COKE CERO AZÚCAR EN EL VERANO 2017. Como COKE CERO CERO, COKE CERO AZÚCAR ESTÁ ENDUCHADE CON UNA MEZCLA DE ASPARTAME Y ACE-K. ¿La unica diferencia? El gigante de la soda modificó su mezcla de sabores naturales patentados. No dejes que el hecho de que esta bebida de dieta sabe averdadero Coke te engañe! La cosa es que también podría hacerte ganar peso como lo real, también.

"A pesar de que las bebidas de dieta son libres de calorías, causan que la insulina se libere en su intestino porque sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y que realmente evita la pérdida de peso", dice Jacobson. "La insulina es la hormona primaria de almacenamiento de grasa de su cuerpo, por lo que tendrá el cuerpo a cualquier grasa adicional", explica, agregando que ", tratando de perder peso al operar un coque, por esto está haciendo el cuerpo tanto daño. , si no más, debido a todos los productos químicos en la versión sin calorías ".

12 fl oz: 0 calorías, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

Ingredientes: Agua carbonatada, menos del 0,5% de: sabores naturales, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, acesulfame potasio, benzoato de potasio, citrato de potasio, cafeína

Diet Coke decidió cambiar las cosasEn 2018 con la introducción de cuatro sabores sin calorías.: Feisty Cherry y Ginger Lime, un audaz cambio realizado para modernizar la marca. Mientras que los sabores no parecen nada más que divertido y afrutado, sus listas de ingredientes están llenas de aditivos. Estás mejorando en uno de estosAlternativas de refrescos saludables Eso facilitará dejar de refrescos.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sabores naturales, ácido cítrico, cafeína

La soda de dieta más vendida en el mundo todavía tiene una lista de ingredientes más bien ajustada, sin importar cómo lo hiciera.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sucralosa, cafeína, potesio de ácido cítrico, ácido tárgarico

Después de revisar más de 110 estudios de animales y humanos, la FDA decidió en 1999 para aprobar Sucralosa, también conocida como Splenda, para su uso en todos los alimentos. Los opositores de sucralosa argumentan que la cantidad de investigación humana es inadecuada, pero incluso grupos como el Centro de Ciencia en el interés público, lo han considerado seguro. Lástima que este sea un poco difícil de encontrar.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio (conserva la frescura), cafeína, ácido cítrico, sabor natural, acesulfame potasio

Pepsi eje aspartamo en su fórmula en 2015, reemplazándolo con Ace-K y Sucralosa. Pero cuando los ex fanáticos exigieron el regreso de la receta original, la marca aceptó e inyectó el edulcorante de nuevo en las latas.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sabores naturales, ácido cítrico

Aunque no estamos en contra de la cafeína, está probada paraaumentar el metabolismo y ayuda a la pérdida de peso, el exceso de cafeína se ensancha con su horario de sueño y suprime las funciones de los agentes inmunes clave. Y el sueño insuficiente abre la puerta a los resfriados, infecciones respiratorias superiores y otros males. Entonces, si está en su tercera lata de DC para el día, cambie a esto, si debe.

Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, benzoato de potasio (conserva la frescura), ácido cítrico, sabor natural, acesulfame potasio, potasio

Como hemos dicho, estamos en cafeína, siempre y cuando no lo exageren. Pero, ¿por qué beber una lata de productos químicos si ni siquiera estás beneficiándose del zumbido?

Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, ácido cítrico, citrato de potasio, benzoato de potasio (conservante), aspartamo, acesulfame potasio, sabores naturales, calcio disodio EDTA

¿Qué separa esto de todo el resto? No hay coloración artificial. Sin embargo, todavía está lleno de edulcorante artificial. Mucho deAlimentos poco saludables en el planeta. Contiene este metabolismo: interrumpir ingredientes!

Ingredientes: Agua carbonatada, ácido cítrico, citrato de potasio, sabores naturales, benzoato de potasio, aspartamo, acesulfame potasio

Al igual que con la dieta 7UP, el Sprite Zero no tiene colores artificiales. ¿Pero por qué conformarse con sabores artificiales?

Ingredientes: Agua carbonatada, extracto de hoja de stevia, sabores naturales, ácido cítrico.

Esta pequeña empresa, fundada por los padres amantes de la soda que querían algo más saludable para sus hijos, distribuye una variedad de sabores clásicos de COLA a Ginger Ale a uva sin usar edulcorantes artificiales o colores artificiales. En cambio, se endulzan con Stevia.

"A diferencia de otros edulcorantes, específicamente de edulcorantes artificiales, no son miles de veces más dulces que el azúcar, por lo que pueden causar una confusión menos metabólica en términos de dulzura en comparación con la entrega calórica, aunque aún se necesitan más investigaciones", nos dice Smith. Brillantemente, esta cerveza de raíz sabe a la cosa real, y está clara, porque no hay color caramelo.

16 fl oz: 0 calorías, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

Ingredientes (frambuesa negra): Agua purificada, frambuesa negra, otros sabores naturales de las plantas no OGM y la cafeína natural de los granos de café.

Ok, estamos trampa totalmente aquí. El agua de sugerencia no es carbonatada, con sabor a cola, o se vende en los grandes tragos de 64 onzas. Pero estas aguas embotelladas con sabor.hacer Tener 60 miligramos de cafeína derivados de granos de café. Eso es más de lo que encontrarás en Diet Dr. Pepper (41 miligramos), Coca de dieta (47 miligramos), o incluso rocío de montaña (54 miligramos). Así que obtienes todo el pop, sin ninguna de las calorías, y cada sabor se endulce no con aspartamo, sino con jugo de frutas o especias. Pruebe la frambuesa negra (y no lo exagere, ya que la cafeína puede deshidratarlo), y nunca volverá a la dieta coque nuevamente.

Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, mezcla de edulcorante patentada BAI (eritritol, extracto de stevia), sabores naturales, concentrado de jugo de cereza, ácido málico, ácido cítrico, jugo de fruta y vegetales (color), extracto de café, extracto de té blanco, ácido ascórbico, citrato de sodio.

Fundada por Coffee Guru Ben Weiss en su sótano Princeton, Bai5 es una línea de bebidas afrutadas totalmente naturales con sabores exóticos como guatemala, guayaba, naranja de sangre de Jamaica y cereza negra de Bolivia. Están endulzados con jugo de frutas, eritritol y stevia (no aspartamo) y alimentados por 45 miligramos de cafeína, gracias al té y la cafetería. ¡Este refresco de una dieta puede disfrutar y no estar tan preocupado!