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Pero si desea triturar la grasa, sin ingerir necesariamente las sustancias misteriosas (o destruir su billetera al mismo tiempo), tenemos una respuesta más natural: el té. Los té verde, negro, blanco, rojo, incluso a base de hierbas tienen propiedades específicas de pérdida de peso, según estudios recientes. Algunos ayudan a aumentar su tasa metabólica, otros bloquean el almacenamiento de grasa, y aún otros reducen los niveles de la hormona del estrés cortisol, que también sucede a desempeñar un papel instrumental en el postre de la última noche en el vientre de esta mañana. De hecho, un estudio encontró que aquellos que bebían una dieta rica en té verde durante solo 12 semanas tuvieron cinturas significativamente más pequeñas que un grupo de control que no tenía té. Y aquellos que beben cinco o más tazas de té por día tienen un 26 por ciento menos de probabilidades de morir de cualquier causa en comparación con aquellos que promedian menos de una taza, según la Asociación Médica Americana.

Pero eso es mucho té para beber, no importa cuánto puedas amar a Downton Abby. Afortunadamente, hay otras formas de obtener el vientre, la reducción del estrés, los beneficios que se extienden por la vida del té: ¡solo come!

Los editores de comer esto, ¡no eso! Se acercó a sus contactos a través del paisaje de la foodie y reunieron algunas de las recetas de postres de té más deliciosas en la tierra. Ahora, mientras se está entregando a sus papilas gustativas, puede estar ardiendo de la flab al mismo tiempo. Para aún más trucos, echa un vistazo a23 formas increíbles de derretir la grasa con el té!

Sirve: 15
Nutrición: 294 calorías, 5,4 g de grasa (3 g saturadas), 87 mg de sodio, 60,7 g de carbohidratos, fibra de 1,5 g, azúcar de 42,9 g, proteína de 2,3 g (calculada con azúcar de coco orgánico)

La próxima vez que prepare un lote de cupcakes, agregue unos cuantosté negro pantalón. Los investigadores han encontrado que beber té negro todos los días mejora la función cardiovascular y hace que el cuerpo secrete cinco veces más interferón, un grupo de proteínas que protegen su cuerpo de los invasores extranjeros. Nota lateral: la leche y la crema contrarrestan estos beneficios. ¡Afortunadamente, estos cupcakes de banano están libres de ambos y menores de 300 calorías por cupcake!

Obtener la receta de Con comida y amor.

Sirve: 30
Nutrición: 92 calorías, 6,7 g de grasa (5 g saturadas), 26 mg de sodio, 6,4 g de carbohidratos, <2 g de fibra, 6.2 g de azúcar, 1,1 g de proteína

Earl Grey Tea alberga una lista de lavandería de beneficios para la salud, incluida la lucha contra la ansiedad y la depresión, la mejora de la digestión y la salud bucal, así como la energía y la hidratación de aumento. Combine esta supertaa con el poderoso antioxidante, adelgazante y combatir el estrés de chocolate oscuro y está mirando a uno de los mejores dúos de alimentos saludables.

Obtener la receta de Espátula malvada.

Sirve: 20 rebanadas
Nutrición: 263 calorías, 10 g de grasa (3 g saturadas), 188 mg de sodio, 39,9 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 27,4 g de azúcar, 3,7 g de proteína.

Matcha es innegablemente elEl mejor té para perder peso Debido a que contiene hasta 137 veces más de EGCG que otras bolsas de té compradas en la tienda. ¿Qué es EGCG? Un metabolismo que impulsa el nutriente demostrado mejorar simultáneamente la desglose de la grasa y bloquea la formación de células de grasa.

Obtener la receta de Cosecha media horneada.

Sirve: 20
Nutrición: 119 calorías, 8,3 g grasa (3,3 g saturadas), 17 mg de sodio, 9,7 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8,4 g de azúcar, 2.1 g de proteína

Los amantes de la taza de mantequilla de cacahuete se regocijan! Hay una versión por ahí que en realidad puede reducir su cintura en lugar de expandirla y la hemos encontrado. Ya sabes qué es un Matcha de Superfood de pérdida de peso, pero ¿sabías?mantequilla de almendras ¿Es rico en manganeso, un nutriente que juega un papel en el metabolismo saludable? Y un estudio de 30 hombres en la revista Farmacología descubrió que aquellos que consumían 2 cucharadas de aceite de coco al día encogían sus cinturas en un promedio de 1.1 pulgadas en un mes.

Obtener la receta de Amor y limones.

Sirve: 15
Nutrición: 184 calorías, 10,6 g de grasa (5,9 g saturadas), 27 mg de sodio, 20,9 g de carbohidratos, fibra de 0,5 g, 20.3 g de azúcar, 2.2 g de proteína.

Ya sea que la Navidad, Halloween, Pascua o, a medida que esta receta estaba destinada, el Día de San Valentín, la corteza es el regalo perfecto. Es barato, fácil, agradable y agradable e infinitamente adaptable. ¿Qué es más, esta receta particular requiere la píldora mágica de la pérdida de peso?frambuesas.

Obtener la receta de Tamizar y batir.

Sirve: 30
Nutrición: 58 calorías, 2.5 g de grasa (1,5 g saturadas), 23 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar 6.3 g, <0.5 g de proteína

No es que necesite una razón para popular uno de estos bebés de tamaño de mordida en su boca, pero tenemos algunos. Para empezar, el té de jazmín tiene una base de té verde, pero también contiene té blanco y negro. Esto significa que obtienes el aumento del metabolismo, la mejora de la función cardiovascular, la protección de la infeccióny Beneficios de bloqueo de grasa! Además, no contienen sabores o colorantes artificiales, a diferencia de muchas marcas compradas por la tienda y solo son 58 calorías cada una. Para más tés que aumenten su salud y lo ayudan a adelgazar, echa un vistazo a estos21 mejores tés para perder peso.

Obtener la receta de El papel de la cocina.

Sirve: 8
Nutrición: 166 calorías, 8,9 g grasa (5,5 g saturadas), 86 mg de sodio, 19,1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 16,4 g, proteína de 3 g (calculada con queso crema de grasa reducida)

Helado hecho en casa no es una hazaña pequeña, pero con la cantidad de ingredientes incompletos y la muerte de grasas trans en el pasillo del congelador, vale la pena todo el esfuerzo. Este heladero saludable contiene el poderoso antidepresivo, anti-bloating, el té de Earl Grey Earg Grey, junto con productos lácteos ricos en proteínas y una mermelada de blackberry, hecha de las poderosas bayas antioxidantes.

Obtener la receta de La remolacha desnuda.

Sirve: 12
Nutrición: 290 calorías, 11 g de grasa (2,7 g saturadas), 216 mg de sodio, 47.7 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 27.5 g de azúcar, 3 g de proteína

Pie de té infundido por Apple puede ayudarlo a briele a través de ese próximo 5K. No hay farolero aquí. El té negro y las manzanas hacen bastante el dúo que mejora el rendimiento cardiovascular. De hecho, la fruta contiene un antioxidante llamado quercetin, que se asocia con la resistencia del ejercicio. Según Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, un nutricionista con sede en Nashville y la autora de programación para adelgazar: plan para perder peso y mantenerlo en hace solo 30 minutos a la semana "," Quercetin puede ayudar a crear nuevas mitocondrias en las células del cuerpo. y aumentar la capacidad oxidativa de uno, lo que significa la cantidad máxima de oxígeno que pueden usar los músculos ".

Obtener la receta de Tamizar y batir.

Sirve: 16
Nutrición: 201 calorías, 9.9 g grasa (6,4 g saturadas), 98 mg de sodio, 24.2 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 5,9 g, proteína de 3,4 g (calculada con harina de trigo integral, mezcla de stevia para hornear y 1 palo de mantequilla sin sal.

Salado y dulce, y justo a tiempo para las vacaciones, estas galletas de chai Shortbread son el postre de temporada perfecto. ¿Mirando a los flaco un poco? Opte por la harina de trigo integral, el azúcar de la stevia y se recorta un poco en la mantequilla. ¿Por qué la harina marrón? Los productos de trigo integral contienen tres partes del grano, todos los ricos en nutrientes y el llenado de fibra. Además, estas galletas se sumergen en el chocolate y se rocían con sal marina, por lo que ni siquiera olvidarás calorías de grasa y nutrientes.

Obtener la receta de Foodie Crush.

Sirve: 8
Nutrición: 160 calorías, 3,4 g de grasa (1,2 g saturada), 70 mg de sodio, 25.3 g de carbohidratos, <1 g de fibra, azúcar de 24 g, 9 g de proteína (calculada con leche descremada y yogur griego en lugar de crema)

Cosechar todo elté verde del vientre plano Y el yogur griego se beneficia con una taza de este helado de té verde. Bajo en calorías y grasas, y repartiendo 9 gramos de proteína Satiating, ¡este es un regalo congelado que no tiene que sentirse culpable!

Obtener la receta de Eats de Annie.

Sirve: 16
Nutrición: 250 calorías, 16.8 g de grasa (10 g saturadas), 6.5 g de carbohidratos, <1 g de fibra, azúcar de 20,5 g, proteína 2.1 g (calculada con azúcar de coco orgánico)

El trato inspirado en este día de San Patricio también podría tomar un giro de Navidad, gracias al poderoso color verde de Matcha. Estos brownies son básicamente solo matcha y chocolate blanco (casi fudge si no fuera por la harina). Podrían ser densos nutricionalmente, pero también tienen algo de poderoso.Metabolismo que aumenta Poder para que puedas disfrutar sin culpa.

Obtener la receta de Esmaltado y confundido.

Sirve: 10
Nutrición: 66 calorías, 5,9 g (3,5 g saturadas), 24 mg de sodio, 3,1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 2.4 g, proteína de 0,5 g (calculada con leche de almendra sin azúcar y crema de azotes ligeras)

Obtenga su café con leche, cafeína y azúcar en estos paletas de té chai. ¿Buscando reducir la grasa? Intercambie en la leche de almendra sin azúcar y la crema de azotes ligeros. De cualquier manera, esta es una devención baja, baja azúcar.

Obtener la receta de Espolvoreado con jules.

Sirve: 8
Nutrición: 361 calorías, 9.3 g de grasa (5,9 g saturadas), 163 mg de sodio, 64,4 carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 32 g, proteína de 6 g (calculada con chocolate oscuro y crema ligera)

Hable sobre una bola de curva, pero sí, puede agregar hojas de té chai a sus s'mores. La mejor parte: si elige el cuadrado correcto, el chocolate puede ayudar a reducir el estrés yencoge tu cintura! Probablemente hayas escuchado que, ocasionalmente, disfrutar de tus antojos, puede ayudar a controlarlos, pero sabía que el chocolate contiene flavanoles, que se han relacionado con el azúcar en la sangre reducidos y disminuyó la grasa corporal de acuerdo con el Diario de la American Chemical Society's Chemical of Agricultura y la química de los alimentos. ?

Obtener la receta de Historias de cocina desordenadas.

Sirve: 12 donas
Nutrición: 212 calorías, 12.7 g grasa (1,8 g saturada), 166 mg de sodio, 23,1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 23,2 g de azúcar, 2.1 g de proteína (calculada con harina de trigo integral)

La dieta y los donas son dos d's que normalmente no van juntos, y mientras no le damos un pase gratuito a una docena, puede disfrutar de uno de estos por solo 200 calorías. Sin mencionar que esta receta saludable contiene una coincidencia de calorie-chisporroteo y lácteos de grasa completa, que se ha relacionado con la incidencia más baja de la diabetes, según un estudio de 2015 de 26,930 personas en el Diario Americano de Nutrición Clínica.

Obtener la receta de Un bello desastre.

Sirve: 20
Nutrición: 104 calorías, <.5 g de grasa (0 g saturada), 3 mg de sodio, 27,5 g de carbohidratos, fibra de 4,3 g, 27,8 g de azúcar, .5 g de proteína.

Las peras son una de las frutas más satisfactorias parapérdida de peso. Según Jennifer Glockner, RDN, y autor de la serie Smartee Plate, las peras contienen pectina de lucha contra el hambre, una fibra soluble que atrae agua y gira a gel, desacelerando la digestión. En solo 104 calorías, esta receta es lo suficientemente dulce como para patear los antojos de azúcar sin calorías y grasas adicionales. Disfrute de estas peras escalfadas con Earl Grey por su cuenta, con un yogur griego o sumérgalos en un chocolate oscuro para un regalo ligeramente indulgente y bajo.

Obtener la receta de Cítricos y dulces.

Sirve: 10
Nutrición: 130 calorías, 5 g de grasa, 0,5 g SAT FAT, 9 g Carbohidratos, fibra de 4 g, azúcar 1 g, proteína de 15 g

Desciende las barras de proteínas procesadas y cargadas de calorías y pruebe estos veganos en su lugar. No solo contienen proteínas basadas en la planta que no causarán hinchazón incómodo como el suero, sino que también contienen lo mejorTé verde para la pérdida de peso, Matcha. Con solo 130 calorías, 9 gramos de carbohidratos y 15 gramos de proteínas saticadas, te llenarán sin llenarte.

Obtener la receta de Postres con beneficios..

Sirve: 8
Nutrición: 255 calorías, 7,9 g de grasa (<1 g saturada), 19 mg de sodio, 42,2 g de carbohidratos, fibra de 2 g, azúcar de 33 g, proteína de 6 g (calculada con mezcla de stevia para hornear)

Citrusy Earl Grey Tea y Fibra-Relling Pear se combinan para crear un relleno de galletas naturalmente dulce que no arruinará suvientre plano metas.

Obtener la receta de Bakers Royale.

Sirve: 10
Nutrición: 244 calorías, 14.2 g de grasa (7,7 g saturadas), 132 mg de sodio, 21,6 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 1,3 g de azúcar, proteína de 8 g (calculada con mezcla de horneado de stevia y ¾ taza de queso crema de grasa reducida en lugar de grasa completa crema de azotes)

Aparte de contener la reina detés de pérdida de peso, esta receta es ligeramente indulgente. Pero antes de que lo escriba, tenga en cuenta que exige múltiples alimentos de grasa completa, que están acompañados de muchas vitaminas y nutrientes esenciales. Vamos a hablar de yemas de huevo, por ejemplo. La parte de la vez rechazada del huevo contiene colina, un nutriente vital para la estructura celular, la función cerebral óptima y la salud del hígado, así como las vitaminas B, C y D. optando por la versión sin grasa, alias que la blanco del huevo significaría salir. en todos estos nutrientes.

Obtener la receta de Nombre del blog aquí.

Sirve: 20
Nutrición: 218 calorías, 9,9 g grasa (6 g saturada), 77 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, <1 g de fibra, azúcar 15,1 g, proteína de 3 g (calculada con mezcla de hornado de stevia y sin sal)

La menta ayuda a nix a los antojos y protege a los munchies. De hecho, un estudio publicado en la revista de medicina neurológica y ortopédica encontró que las personas que olían a la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes. Sorprendentemente, esta receta requiere más de media taza de hojas de menta fresca (aunque estamos bastante seguros de que estará haciendo más que olfatear estas galletas).

Obtener la receta de La cuchara escuadra.

Sirve: 6
Nutrición: 93 calorías, 5,1 g grasa (3,5 g saturadas), 16 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra de 1 g, azúcar de 8,6 g, <1 g de proteína

Cinco ingredientes saludables y una plétora deWhittling de cinturaBeneficios, estos pops de frutas merecen algo de alabanza. Ya sabes que el té verde es un Torcher de calorías, pero antes de optar por reducir la leche de coco de grasa reducida, considera esto: en una revista europea de investigación nutricional de 2013, 11 de los 16 estudios incluyeron que los participantes que consumían más lácteos de alta grasa. Los productos se pesaron menos o han ganado menos peso a lo largo del tiempo que sus contrapartes que no consumieron productos lácteos cargados de grasa.

Obtener la receta de Panadero minimalista.

Sirve: 10
Nutrición: 61 calorías, 2.7 g Fallas, 0 g SAT FAT, 9.8 g Carbio, 2,2 g de fibra, 6.6 g de azúcar, 1,6 g de proteína

Con tres pérdidas de pesosuperfood Ingredientes, estas bolas de energía Matcha se ajustan perfectamente a cualquier dieta. Pero de las tres almendras, matcha y cacao-matcha es la más letal (gracias a EGCG). ¡Sin mencionar que estas bolas de tamaño de mordeduras se juntan en solo minutos!

Obtener la receta de El margen saludable.

Sirve: 10
Nutrición: 352 calorías, 16.7 g de grasa (10 g saturadas), 179 mg de sodio, 44,6 g de carbohidratos, fibra de 1,1 g, azúcar de 17.3 g, proteína de 6,4 g (calculada sin cobertura y yogurt no griego en lugar de crema)

Dos galletas, sándwiching una crema de llenado-whoopie tartas son rectas hacia arriba pecaminales. No obstante, no pudimos resistirnos a esta versión de té de jazmín, solo 352 calorías por pastel sin la cobertura y libre de ingredientes dañinos y misteriosos. Permitiéndonos, el trato ocasional ayuda a continuar con nosotros en la pista sinpérdida de peso metas. Solo limítate a uno.

Obtener la receta de Un reino para un Caker.

Sirve: 10
Nutrición: 184 calorías, 9.6 g grasa (10 g saturadas), 49 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar 21,1 g, proteína de 2,3 g (calculada con queso crema de grasa reducida y sin sal)

Si está buscando relajarse después de una larga semana, este helado de manzanilla literalmente hará que su estrés desaparezca. Desafortunadamente, el estrés y la falta de sueño generalmente van de la mano y destruyen estragos en su cintura. Sin embargo, un estudio alemán encontró queté de camomila Mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudaron a reducir los niveles de depresión en la crónica privada de sueño. Entonces, si bien no puede controlar lo estresante que es el trabajo, puede esforzarse a una cucharada o dos de este tratamiento congelado en la flexibilización nerviosa.

Obtener la receta de 10º cocina.