Good Lifestyle

Aquí hay una sorpresa no deseada:Estudios Muestre que ciertos alimentos pueden hacer más daños a los dientes que los tabaco, y no estamos hablando de los dulces azucarados obvios aquí. Te sorprendería por los alimentos generalmente saludables, por lo demás, puede estar consumiendo que podría estar dañando su sonrisa.

Vea los alimentos que podrían estar saboteando sus dientes y tenga cuidado al sorberme o comiendo estosAlimentos que son malos para tus dientes.. No estamos diciendo que debe renunciar a estos alimentos, pero es posible que desee consultar a su dentista si los consume con frecuencia y se preocupe por la decoloración o la erosión del esmalte.

Y para más sobre tus bebidas favoritas, aquí hayLo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días..

La mala reputación de los británicos (tal vez injustos) cuando se trata de que los dientes pueden tener algo que ver con la popularidad deté En la dieta británica. Un estudio enEl Diario Europeo de Odontología. Buscó las diferencias en la tinción entre el vino tinto, la cola, el té ycafé. El estudio no encontró ninguna diferencia significativa en los dientes expuestos al café (Starbucks Amantes, puede exhalar ahora), pero encontró el té para ser el principal delincuente cuando se trata de decoloración.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

No se está negar que el té tiene increíbles beneficios para la salud: las propiedades de quema de grasa, la protección antioxidante contra el daño del ADN y el riesgo reducido de varias enfermedades. Pero puede tomar un peaje en los dientes. Un estudio publicado enEl diario de odontología Comparó grupos de dientes expuestos a té negro convencional, té de hierbas o agua. Los expuestos a los tés sufrieron una pérdida de esmalte dental. Tanto las variedades negras como las hierbas causaron la erosión, pero la pérdida de la superficie era mucho mayor en los dientes expuestos al té de hierbas.

Una vez más, no hay necesidad de renunciar al té y sus cualidades de mejora de la salud; Solo hable con su dentista si tiene una preocupación.

RELACIONADO: Aprende a arnésEl poder del té para perder peso..

La causa más común de la erosión de los dientes es el ácido dietético, y los frutos cítricos son los mejores culpables: son tan bajos en la escala del pH, ya que se obtiene a los alimentos. Un estudio impreso en la revista.Odontología General Examinó el efecto del jugo de frutas de cítricos en la salud oral durante 20 semanas. El jugo de limón mostró el daño más severo al esmalte frontal, seguido de jugo de pomelo, jugo de naranja y, por último, (por supuesto), agua.

Es posible que le guste cortar limones y otros frutos cítricos en el agua y la tomaste todo el día, pero si eres un fanático del agua de spa, intente usar una paja para limitar el contacto ácido y mantener sus blancos perlables fuertes.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

La fruta seca es un desastre doble dental, gracias a su contenido de azúcar y pegajosidad, por no mencionar cómo generalmente lo comemos. Bocadientes sobre frutos secos es más perjudicial que la incorporación en una comida. Cuando estás comiendo una comida, la producción de saliva aumenta. Eso ayuda a limpiar los dientes de las partículas de alimentos persistentes y protege contra el ácido. Así que intente lanzar arándanos secos a su ensalada, o agregue albaricoque seco a la quinua para un golpe de sabor. Y una buena regla, tanto para sus dientes como para su cintura, es para optar siempre por fruta fresca. Aquí están nuestras selecciones paraLas 9 mejores frutas para la pérdida de peso.!

El té no es el único grapado de la mañana que podría meterse con tus blancos perlables. Mientras que el café por su cuenta tieneToneladas de beneficios para la salud, como el hecho de que es alto en antioxidantes, vitaminas y minerales, también es altamente ácido. Y, junto con la adición de azúcar a la bebida, ya que muchas personas lo hacen, esta combinación de factores puedeconducir a la tinción. Es importante asegurarse de que está bebiendo agua junto con su taza de Joe para minimizar el daño.

¿Buscas tener una sonrisa brillante y una piel brillante, también? Aquí están25 alimentos saludables que te dan piel brillante..

Después de un entrenamiento, desea volver a colocar esos electrolitos y agua, sudó y simplemente repostar su cuerpo. Introducir elbebidas deportivas, que hace precisamente eso. Pero sorbete a estos tipos, no es tan ideal para sus dientes, especialmente si se está volviendo a estas bebidas cuando no está funcionando. Son altos en acidez, y unestudio Encontró que los niveles de acidez de las bebidas deportivas pueden llevar a la erosión dental y una pérdida en la dureza de los dientes.

Además, muchas bebidas deportivas comerciales están llenas de azúcares astutos, que ya sabes no son buenos para tus dientes. Intente beber una bebida deportiva natural, comoDeporte de halo, en lugar de.

Y para más, echa un vistazo a estos108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.