Good Lifestyle

Probablemente haya escuchado el término "La comida es la medicina", pero aquí hay una píldora que es difícil de tragar: ese no siempre es el caso. No solo hay algunos alimentos lejos deser medicina, pero comer ciertos alimentos puede incluso causar problemas de salud que lo requieranllevar medicamento.

Algunos alimentos son tan poco saludables Que puedan causar una matriz de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares hasta el cáncer. Ganancia de peso, aunque definitivamente un efecto secundario negativo, palidece en comparación. Sin embargo, el aumento de peso es el término que normalmente obtiene sus oídos para animarse, así que comenzaremos allí. Encontramos que los alimentos que están científicamente probados para causar el aumento de peso, y eso será la menor de tus preocupaciones. Cuante estos entre losAlimentos poco saludables en el planeta..

Comiendoembutidos, tocino, perros calientes y salchichas no solo lo están haciendo ganar peso, también pueden poner su vida en riesgo. Según un estudio de Harvard publicado enEl diario Nueva Inglaterra de medicinaEl consumo de carne procesado se asocia con casi un peso adicional de aumento de peso durante un período de 4 años. El aumento de peso no es la única razón por la que debe reducir su consumo de carne procesado. La comida también se ha asociado con un mayor riesgo dediabetesDecáncer, yhipertensión. Es por eso que estos también están en nuestra lista de50 alimentos que pueden causar enfermedad cardíaca..

Múltiple estudios han vinculadoedulcorantes artificiales a un exceso de aumento de peso a largo plazo. Los investigadores creen que beber estos edulcorantes no nutritivos engañan a su cuerpo a pensar que hay calorías allí. El resultado es lo que llaman "arreglos metabólicos. "Los ejemplos incluyen una respuesta de insulina deficiente y niveles elevados de glucosa en la sangre, lo que puede llevar al almacenamiento de grasa y el aumento de peso. También puede sufrir una gran cantidad de trastornos relacionados, como el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular.

Mientras que las papas fritas nunca se han confundido como alimento para la salud, lo sorprendente es que, de todos los alimentos que pueden hacer que usted pueda ganar peso, una comida chatarra, el helado, el chip de la papa grasa es el peor delincuente. De acuerdo con el mismo estudio de Harvard, a los que se hace referencia antes, los chips de papa son los alimentos más fuertemente asociados con el aumento de peso durante cuatro años. ¿No nos crees? Echar un vistazo más de cerca aLas fichas de patata insalubres del planeta..

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¿Los investigadores de la segunda comida Harvard encontraron que causan el aumento de peso? Patatas. Y más específicamente, papas fritas, que se asociaron con una ganancia adicional de 3.35 libras en el transcurso de cuatro años. No es solo que las papas fritas son extremadamente calóricas debido a la absorción de toda esa grasa, pero también están hechas a través de un proceso peligroso que también puede causar el aumento de peso. Las papas fritas están fritas. Este métodoha sido mostrado para producir un compuesto químico carcinogénico peligroso llamado acrilamida, que se asocia con la grasa del vientre.

Claro, un vidrio ocasional o también el alcohol no causará un aumento de peso solo; Sin embargo, lo excedirlo en el alcohol es lo que le harán empacar las libras. No es solo que el alcohol está lleno de calorías vacías. También es que el consumo de alcohol ha demostrado que el engaño de su cuerpo para comer más, también. Un estudio publicado enDiario de la Academia de Nutrición y Dietética. Encontró que beber alcohol puede hacer que las personas coman 384 calorías adicionales al día. Para beber de una manera saludable, tome sorbos de agua entre bebidas alcohólicas y trate de evitarcócteles azucarados.

Comer el pan altamente refinado y el pan blanco debe evitarse a todos los costos mientras trabajas para perder grasa de barriga.Estudios Mostrar que comer granos refinados puede aumentar la grasa del vientre. Más, el pan es elAlimentos que aportan más sodio. a las dietas de los estadounidenses. Todo ese sodio lo hará ganar peso de agua y conducirá a la hinchazón permanente.

Las bebidas endulzadas con azúcar (soda, té dulce, bebidas de jugo con sabor, bebidas deportivas y bebidas de café) son la fuente más grande deAzúcar añadido y la fuente principal de calorías en la dieta de los Estados Unidos. Hayevidencia suficiente Para apoyar que estas bebidas endulzadas son los alimentos más estrechamente relacionados con la obesidad y el aumento de peso. Intercambiar soda para agua, batidos, té o café. Para alguna inspiración de hidratación, echa un vistazo a laAguas de desintoxicación para la pérdida de peso!