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Claro, están entre los alimentos más sabrosos que puedes comer, pero si estás comiendo una dieta alta enpapas fritas De manera regular, no espere evitar las consecuencias en el corto y largo plazo. En el caso de este último, al menos una caída se destaca: según un estudio de casi 4,500 adultos publicados enThe American Journal of Clinical NutritionDe Fiesta en papas fritas más de dos veces por semana podríadoble Su riesgo de muerte temprana. Para la perspectiva, sepa que los investigadores señalaron a los aceites, las papas se frieron a la fuerza impulsora detrás del mejorado.riesgo de salud-Y menos las papas mismas. Los investigadores no pudieron vincular las papas preparadas por otros medios para un mayor riesgo de muerte temprana.

Independientemente, si eso no es suficiente para convencerlo de que reduzca su ingesta de papas fritas, siga leyendo, porque hemos compilado algunos de los efectos secundarios más fiscales aquí. Y para obtener más información sobre el respaldo de la ciencia que puede tener un gran impacto en su vida, asegúrese de que usted esté al tanto deLa forma más peligrosa de beber su café, según la ciencia..

Dado queLas grasas son más lentamente digeridas Por el cuerpo que los carbohidratos y las proteínas, y dado que contienen más calorías como resultado de cómo se cocinan, es una buena apuesta de que sus papas fritas se sentarán en su estómago durante mucho más tiempo que si estuvieras llenando con alimentos más saludables. Como resultado de esto, según un estudio publicado en la revista.Ultrasonido internacional abierto, tendrás una mayor posibilidad de sufrir a través de los dolores de estómago. Otros efectos secundarios relacionados de la digestión única de los alimentos fritos de su cuerpo incluyen náuseas, diarrea, hinchazón y calambres. Para obtener más efectos secundarios de comer papas fritas, asegúrese de que usted esté al tanto deLo que come los alimentos fritos a tu cuerpo..

Dado el hecho de que están profundamente fritos en aceites hidrogenados, las papas fritas vienen empacadas con una gran cantidad de grasas trans, que eleva su colesterol malo y reduce su bien colesterol. El efecto profundo de esto es que aumentará el riesgo de su enfermedad cardíaca. De acuerdo aun estudio de 10 años involucrando a 1,600 personas mayores en Japón y publicadas en la revistaNeurología, las personas con los niveles más altos de grasas transnudas transcurridas en su sangre fueron de hasta un 75% más propensos a desarrollar la enfermedad o la demencia de Alzheimer. Esta es una de las muchas razones por las que las papas fritas no están entreLos mejores alimentos para tu cerebro..

Según un estudio publicado en la revista.Opinión actual en nutrición clínica y cuidado metabólico., comiendo una dieta de gran grasa y grasienta (que, si está consumiendo muchas papas fritas, definitivamente está haciendo), podría estar dañando su microbioma intestinal al aumentar las bacterias poco saludables y disminuir la bacteria más saludable de su cuerpo. DadoEl papel del intestino en ayudar a informar el sistema inmunológico de su cuerpo., podría estar exponiendo su cuerpo a la enfermedad y la enfermedad.

AEstudio de aproximadamente 150,000 veteranos militares. Realizado por investigadores en el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos y el Centro de Información y Investigación de Epidemiología de Veteranos de Massachusetts, encontró que comer alimentos fritos tres veces por semana tuvo un 7 por ciento mayor de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si los participantes del estudio consumían alimentos fritos todos los días, su riesgo.doblado al 15 por ciento. "Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de una asociación dependiente de la dosis entre el consumo de alimentos fritos e incidencia [de la enfermedad de la arteria coronaria]", concluyó los investigadores.

Hecho: cuando los alimentos se fríen en grasa, se convierten en bombas súper calorías. Para proporcionar solo un ejemplo de evidencia de respaldo del enlace entre papas fritas y su cintura, y, para estar seguro, hay muchos, un estudio publicado enThe American Journal of Clinical NutritionEncontró que comer alimentos fritos estaba directamente vinculada a los casos de obesidad. Esta es una de varias razones por las que las papas fritas se encuentran altas entre las101 alimentos rápidos poco saludables en el planeta.