Good Lifestyle

Según las últimas directrices dietéticas de los Estados Unidos.lanzado el mes pasado Por el Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos, se considera saludable para que una mujer adulta consuma una bebida alcohólica por día y un hombre adulto para beber dos por día. Los expertos en salud han planteado preocupación de que las directrices son demasiado generosas para los hombres, y que la vaguedad de las directrices por día no aborde los peligros del consumo excesivo de alcohol. "Para aquellos que beben alcohol, los límites recomendados para una mejor salud son hasta 1 bebida por día para mujeres y hombres," un panel de médicos que aconsejan al gobiernoInformado después de que se publicen las directrices..

Independientemente, los signos de trastorno del uso del alcohol: el término de catchall para los problemas que pueden surgir de beber demasiado, y la cantidad de alcohol que impulsa la dependencia, puede variar de persona a persona, diceRobert doyle, MD, psiquiatra en el Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard y coautor del libro.Casi alcohol. Para algunos, los signos de un problema pueden manifestarse en un sueño deficiente, para otros, podría ser la tardanza ocasional al trabajo o la falta de control. Los síntomas de AUD,Según los expertos de la Clínica Mayo.Incluyen antojos fuertes, alta ansiedad, sudoración, temblor, náuseas, renunciando a las cosas que le encanta beber y desarrollar una alta tolerancia.

"Si su patrón de consumo de alcohol en la angustia y problemas importantes repetidos funcionan en su vida diaria, es probable que tenga un trastorno del uso del alcohol", escriben sus expertos en salud.

Pero según el Dr. Doyle,El signo más seguro de su uso de alcohol es un problema real si intenta detenerse por un período de tiempo y simplemente no puede.

"No bebas por un mes", élaconseja. "Si eso es difícil para ti, tal vez sea un problema. O pídale a la gente que te rodea lo que piensan. Si lo está causando angustia, entonces es un problema importante".

Doyle también enfatiza que los problemas pueden ser más profundos a medida que envejeces y se mantiene en la misma cantidad que está acostumbrado a beber en sus años más jóvenes. Después de todo, si está envejeciendo, la capacidad de su cuerpo para metabolizar el alcohol disminuye, y sus hábitos de beber deben cambiar en tándem si no quiere perjudicar la capacidad de su cuerpo para funcionar correctamente. "Pídale a su médico que verifique las señales de que el alcohol está afectando su salud, como la presión arterial más alta o las enzimas hepáticas superiores", asesora Doyle.

Si usted o alguien que conoce puede estar exhibiendo signos de un trastorno de uso de alcohol, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Y si está considerando recortar, una excelente manera de comenzar es evitarLa bebida alcohólica más peligrosa para su cuerpo, según los expertos..