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Ya estamos muy familiarizados conlo quedeberíancomprar en Costco, Pero ¿qué pasa con los no-nos? Algunos de ellos son evidentes. Si usted es contar las calorías y ver el nivel de azúcar, que definitivamente no quieren salir por la puerta con una barra de chocolate de gran tamaño (a menos que planee adecuadamente porción que a lo largo de los próximos tres años, en cuyo caso, bien por ti) .

Definitivamente, hay algunas cosas escondido en los estantes de Costco, sin embargo, que son mejor que se queden allí en lugar de volver a casa con usted, ya que no le harán ningún favor ensu recorrido de alimentación saludable. Hablamos con dos expertos en nutrición por sus consejos sobre lo que debe dejar atrás aCostcoY sus respuestas podrían sorprenderle.

Y antes de su próximo viaje tienda de comestibles, leer sobre elLa escasez de alimentos que se espera en 2021, según los expertos.

Ahora, antes de entrar en pánico y asombro lo que en la Tierra que estamos hablando, sólo nos oír a cabo. Dr. Amy Lee, Jefe de Nutrición para elNucific, Nos explicó que la preocupación por estos bananos convencionales es laTalla. "Si realmente se compara uno de estos bananos a un plátano de tamaño normal que se encontraría en un supermercado regular, se dará cuenta de que es casi el doble de grande." Esto plantea la preocupación de cuántas calorías hay en el plátano. No se crea todas las frutas iguales!

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El patio de comidas Costco es barato y delicioso - y ese es el problema. El Dr. Lee altamente desaconseja oscilante por aquí mientras en el almacén.

"Sabemos que la gente le encanta la idea de 'rellenar' las sodas una y otra vez y que en sí puede tener un impacto negativo en la dieta," dice ella. Cuando se tiene en cuentala cantidad de azúcar que se encuentra en los refrescos y lo que puede hacer a su cuerpo, Que sólo podría pensar dos veces. Y el perro caliente no es mucho mejor.

Sabemos. Éste duele un poco. Ryan Andrews, RD, nutricionista director y asesor deprecisión Nutrición, Advierte contra estos pollos presupuesto de usar debido a un reciente informe deLos New York Times acerca de cómo se informa, proceden. Andrews dijo pollos de Costco en particular, son "criados en condiciones que van en contra de nuestras normas colectivas de la salud."

En su lugar, algo más en la línea de un pollo de corral alimentados con una dieta saludable sería preferible, ya que producen las aves sanascarne de mejor calidad, los estudios han demostrado.

Para más información sobre esto, aquí es información sobre por quéCostco vendido más de 100 millones de este alimento básico de comestibles el año pasado.

barras de proteína pueden ser delicioso, y aunque están llenos de proteínas, muchos de ellos también están llenos de azúcar. Andrews compartió, "algunos (pero no todos) de estos bares no son más que una mezcla de azúcares, aceites y fibra con un poco de proteína añadida para fines de marketing."

Si estás en la búsqueda de unaproteína o barra de la nutrición en Costco, sólo asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente y mirar hacia fuera para cualquiera de estos extras que no son muy nutritivo en absoluto.

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No estamos totalmente seguros de cómo magdalenas ganado una reputación como un alimento saludable. Sí, se pueden hacer de una manera saludable, pero en términos generales, magdalenas están muy cargados de azúcar y carbohidratos. Lo peor es que algunos de magdalenas de Costco son tan grandes que tienen cantidades muy elevadas de aquellos.

El Dr. Lee dice que se debe evitar por completo los grandes magdalenas. "Si usted no es consciente de lo que es la parte de la derecha, es probable que se come uno de los muffins de arándanos en una sola sesión y asume que está bien. Pero, en realidad, una de estas magdalenas gigantes es de unos cuatro a cinco porciones!"

Si ya casi consiguió estas magdalenas, las porciones a cabo adecuadamente en su cocina por lo que no está comiendo demasiado a la vez. Y aquí estánLos 15 mejores consejos para un desayuno saludable, de acuerdo con dietistas.

El Dr. Lee señaló que el mayor problema con la compra de fichas en Costco es el tamaño de la bolsa vienen en. A menos que estés en porciones adecuadamente a cabo, usted está en riesgo de continuar a comer hasta que ha comido demasiado, tal vez porque los chips son su salida al aperitivo comodidad. Andrews señaló, sin embargo, que si lo que buscas es reconfortante comida - y todos lo hacemos esto de vez en cuando - que es totalmente aceptable.

"No hay nada malo o no saludable de comer algo con el único propósito de experimentar la comodidad y la alegría", dijo. "La nutrición óptima no se trata de alcanzar la perfección del 100% de la dieta." Sólo asegúrese de que está comiendo los alimentos de la comodidad, al igual que las fichas en bolsas gigantes de Costco, en una porción de tamaño saludable.

Esto puede sentirse obvio, pero vale la pena señalar. Las cookies de Costco son increíblemente deliciosas, pero También están mucho no sanos. - obviamente. El Dr. Lee y Andrews señalaron sus preocupaciones con las cantidades generales de azúcar y calorías en los artículos de Costco como este.

Andrews destacó muchas de las cosas poco saludables que podría encontrar en alimentos problemáticos, como sal, azúcar y granos refinados, que encontrará en estas cookies en particular. "Si alguien está considerando un nuevo producto alimenticio y contiene alguno o todos estos como un ingrediente principal, probablemente no vaya a hacer mucho para respaldar su salud". Así que deja estas galletas detrás y en su lugar haz tu propio Galletas más saludables en casa. .

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