Good Lifestyle

Nuestros antepasados ​​de cazadores-recolectores vivían por esta dieta baja-glucémica, y las personas que van desde Jessica Biel a su compañero de trabajo de frecuentación de crossfit, lo usan para mantenerse en forma. Y después de que salió un nuevo estudio, algunos investigadores están argumentando que es la mejor dieta para la menopausia. ¿Qué es?

Es el Paleolítico, oPaleo, dieta. Investigadores de la Universidad Umeå en Suecia Split de 70 mujeres con sobrepeso, posmenopáusicas en dos grupos, uno de los cuales siguió las recomendaciones nórdicas de nutrición(que permiten aceites vegetales, lácteos, pulsos y granos integrales) mientras que el otro siguió la dieta paleo (que se centra en las proteínas animales magras, produce y las grasas saturadas y omite productos lácteos, legumbres y granos). Aunque ambos grupos de mujeres perdieron peso durante el período de estudio de dos años, el Grupo Paleo cayó un promedio de nueve kilos (aproximadamente 19.8 libras), mientras que el otro grupo perdió solo seis kilos (o aproximadamente 13.2 libras). Además, las mujeres que se pusieron en una dieta rica en alimentos aprobados por paleo perdieron una cantidad significativa de grasas de vientre poco saludables, así como la reducción de su riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.

"A pesar de darles a las mujeres reinadas gratis a una ingesta ilimitada, la pérdida de peso fue estable después de dos años. Un hecho más significativo que la pérdida de peso fue la mejora evidente en los niveles de grasa en la sangre, y signos de una inflamación reducida", Blomquist de Caroline, un estudiante de doctorado en el Departamento de Salud Pública y Medicina Clínica en la Universidad Umeå explicó aCiencia diaria.

Contrariamente a estos nuevos hallazgos notables, estudios anteriores han demostrado que este estilo de vida dietético puedeno ser tan saludable Como está promocionado. Un estudio publicado en la revista.Nutrición y diabetes. Encontró que una dieta de la época de las cavernas duplicó la masa de grasa, aumentó los niveles de insulina y empeoró la intolerancia a la glucosa en los ratones.

La conclusión es antes de comenzar una dieta, especialmente una que excluye ciertos grupos de alimentos, no olvide consultar a su médico. Y si está buscando ajustar su dieta a medida que envejeces, pegue para almacenar estos25 mejores alimentos para la menopausia.