Good Lifestyle

Informes adicionales de Rachel Linder.

Ya que las opciones para carnes basadas en la planta continúan aumentando en las tiendas de comestibles (que no son exclusivamente hamburguesas como laImposible oMás allá de la hamburguesa) Ahora hay algunas opciones para elegir en términos debasado en plantas pollo. Ahora, con algunas opciones de pollo a base de plantas, es difícil determinar qué pollo es el mejor de los mejores para elegir.

Mientras que todas estas opciones de pollo son relativamente saludables, y siguen la tendencia.Dieta a base de plantas-Some de ellos son un poco más alto en sodio (y calorías) que otras. Decidimos clasificar el pollo basado en la planta de lo mejor para determinar cuál deberías elegir cuando las compras en la tienda.

Cómo juzgamos el pollo a base de la planta.

PorqueLa Administración de Alimentos y Drogas dice que la ingesta diaria adecuada desodio Para cualquier humano mayor de 4 años debe ser inferior a 2,300 miligramos al día, clasificamos estas opciones de pollo a base de plantas por la cantidad de sodio. Ahora, no hay una gran cantidad de opciones de pollo a base de plantas en este momento, por lo que las 10 opciones de pollo enumeradas a continuación son diferentes tipos. Algunas son tiras a la parrilla, algunas son empanadas, algunas son licitaciones empanadas, y algunas son pepitas. De cualquier manera, aún encontramos el contenido de sodio por servir para asegurarse de que cada pieza de "carne" no esté cargada con sal.

Y con eso, aquí están las mejores y peores alternativas de pollo a base de planta.

Primero, el mejor pollo a base de plantas.

Si bien el contenido de sodio para la carne de coincidencia no lo aterrizó en la lista "peor", esta opción de pollo todavía está en el lado superior en términos de sodio para el pollo molido (especialmente ya que 100 gramos de pollo de tierra real solo tienen alrededor de 100 miligramos de sodio). Sin embargo, si está buscando una opción de pollo molido, coincide con el pollo vegano de tierra de carne es una gran opción para cumplir con todo su terreno favoritorecetas de pollo.

Si estas buscando un granPollo empanizado Opción, Gardein tiene su espalda. Tres piezas de sus licitaciones de pollo a base de planta son solo 340 miligramos de sodio y 140 calorías. Eso es bastante bajo incluso para un tierno de pollo empanizado normal, especialmente desde una porción de las licitaciones crujientes de suero de leche enMcDonald's Son 480 calorías y 1,390 miligramos de sodio.

¡El Beyond Burger no es la única opción que existe de esta empresa! Más allá de la carne tiene una opción más allá de las tiras de pollo a la parrilla que es genial para agregar asándwiches o rematando sobreensaladas. El contenido de sodio es de 330 miligramos, 130 calorías y una friolera de 20 gramos de proteína por porción,

Sorprendentemente, ¡una gran cantidad de pollo grande de Morningstar es en realidad una de las mejores opciones de pollo a base de plantas para usted! Mientras que las calorías son más altas a 170, el recuento de sodio es menor a 320 miligramos. Sin embargo, si prefiere una opción más baja encalorías y tenga la habitación en su ingesta de sodio para el día, siempre puede optar por una de estas otras opciones "mejores".

¡Y lo mejor de lo mejor es Alpha Foods Chik'n Nuggets! Nuevamente, aunque estos nuggets son más altos en calorías, el contenido de sodio es menor en solo 280 miligramos. Con esta opción de pollo a base de planta, obtienes 4 pepitas de pollo por porción. Estos son perfectosAlternativas de pollo Para servir a sus hijos o tener en fiestas para ver el gran juego.

Y ahora, el peor pollo a base de plantas.

Las calorías para las ofertas de Chik'N de Vegan Chik'n pueden ser menos que algunas de las opciones en la mejor lista, pero la cantidad de sodio lo aterrizó como uno de los peores. Más, elproteína La cantidad por porción es bastante pequeña, solo 10 gramos en comparación con el promedio de 35 gramos de proteína por taza de pollo cocido.

Pensarías que las alas de pollo calificarían mejor que las licitaciones de pollo en una escala de lo mejor, pero para Gardein, su opción de alas de barbacoa de pollo a base de plantas no se considera exactamente lo más saludable. Una porción de alas tiene 460 miligramos de sodio y 11 gramos deazúcar, que es mucho más en comparación con sus licitaciones de pollo empanadas que tienen menos de 1 gramo de azúcar.

El embalaje para más allá de la oferta de estilo de homest de pollo puede parecer saludable, pero cuando lo comparas con las siete licitaciones crujientes de grano de Gardein, no hay competencia. Lamentablemente, más allá de las licitaciones de Pollo tienen 220 calorías por porción y 480 miligramos de sodio. Sin embargo, la proteína y el contenido de azúcar son más altas para esta opción, por lo que depende de lo quebeneficio nutricional Está buscando en su pollo a base de plantas.

Mientras que la cantidad de proteína en una porción de polluelo a base de plantas tofurky tiene la mayor cantidad de proteínas, en términos de sodio, se clasifica cerca de la parte inferior de la lista. Con 540 miligramos de sodio por porción, junto con los 11 gramos de carbohidratos, no es exactamente la opción más saludable. Sin embargo, para alguien que estávegano Buscando obtener más proteínas en su dieta, esta opción le da más explosión por su dinero.

La última vez que viene en nuestra lista de pollo a base de planta es que las patas de pollo vegetarianas de Wah. Con solo 15 gramos de proteína, esta opción realmente no le da gran parte del beneficio nutricional que está buscando en una alternativa de carne, especialmente si tiene que sacrificar una friolera de 568 miligramos de sodio por porción. Estás mejor con cualquiera de las otras opciones enumeradas anteriormente.