Good Lifestyle

¿Qué pasa cuando bebes vino todos los días?? Los efectos secundarios no son tan malos como puedas asumir. De hecho, puede hacer un cuerpo bueno.El vino tiene algunos beneficios de buena salud. Solo sucede que es la mejor bebida para beber regularmentePara una vida más larga, puede proteger su corazón, podría reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol "malos".

Pero si desea cosechar estos beneficios en lugar de beber las desventajas del alcohol (aumento de peso, grasa del vientre, destruya el sueño), entonces querrá asegurarse de que esté bebiendo la cantidad correcta de vino. Entonces, ¿cuánto vino es demasiado?

A menudo, verás la misma frase una y otra vez cuando se trata de cosechar los beneficios de salud del vino: tiene que estar con moderación.

Qué medios de moderación según elDirectrices dietéticas del USDA para los estadounidenses. esHasta una bebida por día para mujeres y hasta dos bebidas por día para hombres.. Para el vino, una bebida se define como 5 onzas de fluidos a un 12% de alcohol por volumen.

Si bien este es el límite recomendado del USDA para aquellos que beben, no es una recomendación para consumir realmente esa cantidad de alcohol. Según el USDA, "Los que no beben no deben comenzar a beber porque creen que el alcohol los haría más saludable."

Dicho esto, el alcohol se puede consumir a niveles bajos con riesgo relativamente bajo, y en realidad puede ofrecer algunos beneficios para la salud si se asegura de consumirlo con moderación. Vamos a ver.

RELACIONADO:5 señales sutiles estás bebiendo demasiado vino

Los investigadores italianos realizaron un metanálisis que revisó 34 estudios independientes para determinar la conexión entre el alcohol y la mortalidad (cuánto tiempo vivirá). El estudio, publicado enArchivos de medicina interna., encontró que la relación entre el consumo de alcohol y la mortalidad era una relación en forma de J. Usando participantes que evitan el alcohol como una línea de base, lo que aumentará su consumo de alcohol puede reducir su riesgo de muerte temprana, pero este fue solo el caso durante tanto tiempo. Después de alcanzar un cierto número de bebidas, su riesgo de muerte fue mayor.

El metanálisis mostró que aquellos que bebían aproximadamenteLa mitad de la bebida por día tenía la tasa de mortalidad más baja.. Pero, los investigadores señalaron que hay un rango de la cantidad que puede beber donde aún puede cosechar estos beneficios de alargamiento de la vida. Hasta 4 bebidas por día en los hombres era protectora, y no más de 2 bebidas por día en mujeres era protector.

Otra crítica, publicada en el Diario de la American Heart Association.Circulación, ¿también buscó responder a la pregunta "para beber o no beber?" Los investigadores analizaron múltiples factores más allá de la esperanza de vida, a saber, la salud cardiovascular, la inflamación, los niveles de colesterol e hipertensión para determinar el efecto del vino potable enla salud del corazón.

Después de hacer referencia a casi 140 estudios, el periódico llegó a una conclusión. (Bueno, tan cerca de una conclusión, como podrían, los investigadores dijeron que todavía tiene que haber más investigaciones para confirmar sus sospechas). Cuando se trata de la salud del corazón,Beber 1 a 2 bebidas en hombres y 1 bebida por día para mujeres. Es cuánto vino no solo es seguro beber por día, sino que también es la cantidad que confiere beneficios de salud.

MANTENTE INFORMADO:Regístrese para nuestro boletín Para obtener las últimas noticias de alimentos entregadas directamente a su bandeja de entrada.

Cuando se trata de la salud del cerebro, y su riesgo de demencia yAlzheimer's Enfermedad específicamente, los mismos estándares sonan verdaderos.Investigadores franceses Encontró que los sujetos que bebían menos de 1 a 2 vasos de vino por día (que fueron clasificados como "bebedores lejanos") tenían un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer en comparación con los que no bebían en absoluto.

La próxima vez que vierta un vaso de Vino durante la cena, mantenga cerca del corcho si desea tener en cuenta su salud. Y para más información sobre esta bebida de uva fermentada, no se pierda estos10 razones astutas, siempre estás sobrepagado por el vino.