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Comida comfortable grapas comogofres ypastel de pollo Probablemente no tenga mucho lugar en su plan de pérdida de peso. Ingrese la cocción vegana.

Al reducir las calorías y el colesterol de carne y lácteos, puede hacer clásicos ricos, sabrosos y reconfortantes que lo reducirán. Ya sea que usted sea un amante de la carne, hardcore vegano, o solo busca la inspiración de #MeatlessMonday, estos sencillosRecetas basadas en plantas Muestra cómo puede saludar a Mac y queso, hamburguesas, panqueques y más.

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Si eres un fanático de la salchicha del desayuno, tenemos la receta perfecta para usted. No te perderás los productos animales con este sabroso plato de desayuno.

Consigue nuestra receta paraSalchicha y verduras veganas de hoja.

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Esta receta de la freidora de aire está explotando con sabor a base de plantas. Con jengibre, ajo, curry en polvo, y Garam Masala, todo en la mezcla, no se perderá la carne en absoluto.

Obtener la receta paraChef Emeril Lagasse's Blackpea & Potato Curry.

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¡Ponga su freidora de aire para un buen uso con esta receta vegana de Falafel! Es perfecto para los sándwiches de pita o para las ensaladas de cobertura.

Consigue nuestra receta paraFreidora de aire Falafel.

¡Todavía puedes disfrutar de helado en una dieta vegana! Esta receta utiliza leche de coco para obtener ese gusto cremoso. Como un bono, todo es todo lo posible!

Consigue nuestra receta paraHelado de coco de plátano.

Esta receta lleva dos deliciosas cosas, té de chai y harina de avena, y las combina en un delicioso desayuno. ¡Sí, por favor!

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No hay vergüenza de devorar una pila de estos panqueques hechos con harina de trigo integral,patatas dulces, manzana, jugo de naranja y otros ingredientes saludables. Principales con fruta para un desayuno que vale la pena despertarse.

Obtener la receta deVaca Santa.

Las papas cremosas y del puré de mantequillas pueden ser un "sí, por favor" para su boca, pero son un "diablos no" para su cintura. Pero aún puede disfrutar de este plato usando calabacín y aceite de oliva en lugar de espiros y mantequilla. (Sí, realmente.) ZUKES se mezcla a una textura aterciopelada. Además, están cargados de vitaminas, minerales y frescura. Para obtener más ideas de desayuno con sede en calabacín, echa un vistazo a estos12 recetas increíbles para zoats!

Obtener la receta deVegano cuando sea sobrio.

¿Qué es más reconfortante que una amistad de ayuda de queso MAC 'N'? No mucho, hasta que la culpa se pone. En esta alternativa adelgazante, intercambie queso lechero para "Cheezy"Levadura nutricional, cremosotahini, y especias. (Si elige un "Nooch" que está fortificado con B12, también obtendrá el 100% de su RDA para la vitamina esencial.) Bajo en grasa y bajo sodio, el plato resultante será su nuevo clásico.

Obtener la receta deCocina vegana libre de grasa.

A veces, solo un helado de Sundae sufrirá. Hasta que pruebes este parfait de yogurt con cerezas, granola, semillas de calabaza crujientes y un indicio de canela, que es. Funciona para el desayuno, así como el postre.Cerezas ricas en la querercetina (que lucha contra la inflamación) complementan perfectamente los copos de coco masticables sin azúcar. También puedes agregar de moda.semillas de chia para un impulso de fibra.

Obtener la receta deLa manzana saludable.

¿Quién hubiera pensado que un grapado de alimentos de confort que confía en la carne y la lechería se puede transformar en un ganador vegano? Aquí, las batatas y el tofu (junto con el trío tradicional de la cebolla, las zanahorias y los guisantes verdes) se acurrucan en una corteza escamosa y marrón dorada. No se perderá la carne y la crema (o las calorías asistentes). Para un sabor adicional, espolvoree en hierbas secas como Tarragon, Oregano y Romero.

Obtener la receta deSanta vaca.

Algunas cosas en la vida solo van juntas. Crema de maní y mermelada. Caída y fútbol.Rancho inmóvil y casi cualquier cosa. Desafortunadamente, el aderezo del rancho a menudo se carga con sodio, calorías y grasa. Entrar: Esta alternativa saludable hecha de solo un puñado de ingredientes.Habas de cannelliniMinting con aceite de oliva, jugo de limón, eneldo fresco y pimienta negra. Se combina maravillosamente con vegetales y galletas, y incluso puedes usarlo como un cobertura para tostadas.

Obtener la receta deLa manzana saludable.

¿Cupate de chocolate saludable? VENDIDO. Este aturdidor vegano sin gluten incluye nibs crudos de cacao, que empaquetan magnesio, hierro y antioxidantes. El polvo de chile y la canela también proporcionan una patada picante.

Obtener la receta deLa manzana saludable.

Es probable que abandone las tendencias de los carnívoros después de que se hundirá los dientes en esta hamburguesa de garbanzos corey, con cilantro, comino y cayena y se vistió con un rico tahini con pepinos. Los sabores en este plato son tan audaces, ni siquiera te perderás que este sandwich inspirado en Falafel no está frito.

Obtener la receta deVegano libre de grasa.

El brunch Staple obtiene un cambio de imagen vegano con harina de trigo integral, semillas de Chia y leche de almendra, en lo que está obligado a convertirse en su receta de fin de semana regular. También hay un aumento de nutrientes agregado de la harina de linaza, que es rica en el corazón protector, quema de grasaácidos grasos omega-3.

Obtener la receta deVaca Santa.

Aunque la comida india se hace típicamente con Ghee, a.k.A.A.A.A. A. MUTOMA CLARIFICADA, ESTE SA SALIDA SUPERIOR SUPERITA ACEITE VEGETALES SENEALES. Jengibre recién rallado, cayena y cúrcuma a la condición de arroz, lentejas y verduras como la berenjena, las batatas y los guisantes verdes. Siéntase libre de agregar las verduras frescas o congeladas que tenga en la mano.

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