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Pollito-fil-a es quizás mejor conocido por sus sabrosos sándwiches de pollo frito y pollo dedos dippable. Y mientras que el pollo frito no es de ninguna manera sinónimo con "sano", si usted está tratando decome más saludable mientras cenas, esta cadena de comida rápida en realidad tiene varias opciones diferentes para elegir. ¿Y lo que es más? Chick-fil-A opciones saludables de abarcan diferentes categorías del menú, incluyendo el desayuno, sándwiches, y sí, incluso el postre.

Si el concepto de comer sano en un restaurante de comida rápida como Chick-fil-A es desalentador para usted, usted no está solo. Sin embargo, hay algunas pautas generales a tener en cuenta cuando se come en esta cadena de pollo popular. Por ejemplo,Dina Totosegis, RD, Un dietista registrado y fundador de brotación sibaritas sugiere la pervivencia de las opciones a la parrilla sobre frito: ". Cuando estás siendo consciente de comer saludablemente, la elección de platos que incluyen pollo a la parrilla es siempre mejor sándwiches o envolturas de pollo a la plancha proporcionan una granfuente de proteínas que a su vez ayudar a estabilizar los niveles de azúcar y que se sienta bien después de las comidas.Pollo frito, Aunque su sabor es increíble porque nos inclinamos naturalmente a alto contenido de grasa, alimentos ricos en calorías, puede dejar sentir derecho débil y cansado después de la comida ".

Para mayor claridad en cuanto a exactamente qué elementos de Chick-fil-A atrapó el sello de aprobación RD, sigue leyendo. Y para más información sobre cómo comer sano, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

"Esta es una buena opción si necesitas unadesayuno rápido y rápido.yogur griego es más alta en proteína que el yogur tradicional, proporcionando 13 gramos en este plato. Está cubierto con bayas frescas que son buenas fuentes de fibra, que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo que si tuviera el yogur solo ", diceTalia Hauser, RDDeLDN. "Asegúrese de obtener el muesli tuerca de la cosecha en lugar de la miga de galleta de relleno para mantener los azúcares simples en jaque. Este postre helado está en el puesto 270 calorías, 9 gramos de grasa, 36 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína, que es una equilibrio bastante bueno para una opción de comida rápida!"

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"Cuando se trata desándwiches de desayuno de comida rápida, De Chick-fil-A Clara de huevo Grill se encuentra entre una de lasmás saludables opciones de comida rápida, Lo que es especialmente cierto cuando se trata de menú de desayuno de Chick-fil-A," explicaMejor trista, RD, Una en dietista registradoEquilibrar un suplemento. "Este sándwich de desayuno de llenado es de sólo 290 calorías y es la más baja en grasa a 8 gramos. A los 26 gramos de proteína, esta opción de desayuno te mantendrá lleno y satisfecho durante toda la mañana."

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"Esta opción puede ser personalizado para satisfacer mejor sus necesidades! Con los huevos revueltos como una base, añadir en el filete a la plancha como una fuente adicional de proteínas. El filete a la parrilla es unafuente de proteína magra, Que será una mejor opción ya que los huevos proporcionan una fuente de grasa en esta comida," notasLeah Forristall, RD, LDN. "Mientras que esta comida es ligeramente más alta en grasas saturadas de lo que puede estar buscando, puede reducir la grasa (y carbohidratos) en esta comida al optar por eliminar las patatas fritas."

"Es posible aumentar su consumo a base de plantas, incluso si usted se encuentra en una de Chick-fil-A. Puede pedir su taza de fruta de tamaño mediano, que incluye manzanas, mandarinas, fresas, arándanos," diceJackie Newgent, RDN, CDN, Chef de la planta hacia adelante, nutricionista y autor deThe Clean & Simple Diabetes Cookbook. "No es orgánico, pero todavía cuenta como una porción de fruta y perforar hasta la ingesta de antioxidantes."

"Si desea obtener una ensalada, definitivamente, pídalo con pollo a la parrilla y intente evitar los vestidores cremosos y seguir con las vinagretas para una ingesta de grasas menos saturadas. Una gran opción es la mancha de pollo a la parrilla de la ensalada de mercado, greens, manzanas, bayas , y queso azul ", explica Hauser. "Obtienes proteínas magras, verduras, frutas y un poco de grasa del queso. Este balance de grupos de alimentos debería ayudarlo a sentirse lleno por toda la tarde sin sentirse lentamente como si tuvieras una hamburguesa y papas fritas".

Aún así, aunque una ensalada puede parecer una opción saludable, la recomendación de Hauser viene con una advertencia importante. "Tenga en cuenta las salsas y los apósitos, la mayoría de ellos son altos en azúcar y grasa", comparte ella. "Ofrecen vinagreta balsámica ligera y apósitos italianos ligeros, así como mostaza de miel sin grasa". Para comer sano, optar por la ensalada de mercado de Chick-Fil-A y ninguna de las25 ensaladas de restaurantes poco saludables en america.

"Este no es el elemento de calorías más bajo en el menú en 470 calorías, pero proporciona una buena cantidad de proteínas para una ensalada de platos entrantes con 43 gramos de proteína y proporciona una buena fuente deverduras de hoja verde, "notasHolly Klamer, MS, RDN, y escritor enMi equipo de Crohn y Colitis. "Para reducir las calorías aún más, podría usar la mitad del aderezo".

"Con una friolera de 42 gramos de proteína, esta envoltura también esalto en fibra, proporcionando más de un tercio de los requisitos diarios ", diceSilvia Carli, Rd, un dietista registrado en1 y1 vida. Es una excelente opción de bocadillo o una opción de almuerzo cuando se combina con una ensalada (o algunas papas fritas porque también están bien de vez en cuando ".

"Estas nuggets de pollo no vienen con ningún empanado, lo que los hace más bajos en los carbohidratos (solo 1 gramo de carbohidratos totales para una porción de 8 piezas), calorías y grasas. Son una gran opción para las personas que observan su ingesta de carbohidratos, como personas con diabetes o las siguientesdieta cetogénica"ExplicaDIANA GARIGLIO-CLELLAND, RD, un dietista registrado en el personal enSiguienteluxury. "También son más bajos en sodio que muchos de los otros entrantes en el menú de Chick-Fil-a, que es bueno para las personas con presión arterial alta o, de lo contrario, observando su ingesta de sodio".

"Esta es una pechuga de pollo a la parrilla huescida de hierba de limón servida con lechuga y tomate en un bollo multigrano", señalaLisa Young, PhD, RDN, dietista registrado y el autor deFinalmente lleno, finalmente delgado.. "Es alto en proteínas, viene con algo de ensalada, y tiene menos de 400 calorías. Puedes hacerlo un poco más saludable agregando más lechuga y tomate e ir a topless (saltando la mitad del bollo).

"Una pequeña orden de las papas fritas de las papas de waffle es una excelente manera de obtener su fijación de frey en solo 420 calorías", diceJaclyn Londres, MS, RD, CDN, un dietista registrado y jefe de nutrición y bienestar en WW. "Desde las papas fritas de waffle = más papa, es más probable que llenen en estos (vs. su equipo de comida estándar flyny-fry".

"Otra opción lateral sana es la ensalada lateral de crujido de col rizada con solo 120 calorías". Klamer comparte. "Opta por esta ensalada en lugar de la ensalada lateral que tiene una sorprendente 470 calorías con el aderezo de rancho de caldo de aguacate estándar".

"¡Déjate en postre!" Declara Londres. "Siempre un clásico delicioso y satisfactorio: un Cono de Icedream es una recomendación de ir a la recomendación, ¡ya que golpea el lugar cuando quieres algo dulce (y frío durante el verano!). Además, agregará 4 gramos extra de proteínas a su ¡Orden! El Soft-Sirve también se hace con más leche frente a crema pesada, por lo que es más baja en grasas saturadas ". Para obtener más maneras de disfrutar de los dulces en sus articulaciones favoritas de comida rápida, solo asegúrese de mantenerse alejado de estos Peores postres de comida rápida-alguna vez .