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Como si necesitabas otra razón para disfrutar de un fresco.taza de cerveza Por la mañana, la nueva investigación sugiere que beber solo una taza de café al día puede ayudar a proteger a uno de sus órganos más esenciales, el corazón.

Un análisis de tres grandes estudios publicados en el American Heart Association Journal,Circulación: insuficiencia cardíacaencuentra que bebiendo al menosUna taza de café con cafeína cada día se asoció con el menor riesgo de insuficiencia cardíaca.(Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento.).

La insuficiencia cardíaca, el accidente cerebrovascular y la enfermedad de la arteria coronaria se encuentran entre las principales causas de la muerte por parte de la enfermedad cardíaca en los EE. UU. Si bien hay varios factores de riesgo conocidos para la enfermedad cardíaca, como la edad, la presión arterial alta y el fumar, muchos otros siguen siendo desconocidos, Según David P. Kao, MD, y autor superior deel estudio.

El café se examina rutinariamente enestudios científicos, con mucha investigación sobre los beneficios de salud y elefectos secundarios de esta bebida consumida internacionalmente. Para este análisis, KAO y su equipo usaban el aprendizaje automático a través de la plataforma de medicina de precisión de la Asociación Americana de la Asociación de Corazón para examinar los datos de tres estudios bien conocidos. Colectivamente, los estudios proporcionaron información sobre más de 21,000 adultos de EE. UU., Con cada uno, incluyendo al menos 10 años de seguimiento.

Luego, los investigadores analizaron los resultados de beber café con cafeína en cuatro categorías: 0 tazas por día, 1 taza por día, 2 tazas por día, y mayor que o igual a 3 tazas por día. Es importante tener en cuenta que todos los datos de consumo de café fueron autoinformados por los participantes.

¿La comida principal? Las personas que reportaron beber al menos una taza de café con cafeína cada día tuvieron una insuficiencia cardíaca a largo plazo de la disminución de los tres estudios principales. Más específicamente, en dos de los estudios (estudio del corazón del corazón de Framingham y el estudio de salud cardiovascular), a lo largo de décadas,El riesgo de insuficiencia cardíaca disminuyó en un 5-12% por taza de café por día En comparación con aquellos que no tomaban café.

En el tercer estudio, el riesgo de aterosclerosis en las comunidades estudia, el riesgo de insuficiencia cardíaca.fue un 30% más bajo en personas que bebían al menos dos tazas de café por día. Suficientemente interesante,café descafeinado aparentemente tuvo el efecto opuesto sobre el riesgo de insuficiencia cardíaca, como se indica en el estudio de salud de la Farmingham; Los participantes que reportaron beber Decaf Java experimentaron un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.

"La asociación entre la cafeína y la falla cardíaca de la reducción del riesgo fue sorprendente. El café y la cafeína a menudo son considerados por la población general para ser" malo "para el corazón, porque las personas los asocian con palpitaciones, presión arterial alta, etc. La relación consistente entre el aumento. El consumo de cafeína y la disminución del riesgo de insuficiencia cardíaca convierte ese supuesto en su cabeza ", dijo Kao en una declaración.

"Sin embargo, aún no hay suficiente evidencia clara para recomendar el aumento del consumo de café para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca con la misma fuerza y ​​certeza que detener fumar, perder peso o hacer ejercicio".

De hecho, se midieron las limitaciones de estudio, como la forma en que se midieron las tazas de café (es decir, cuántas onzas por taza) y las tazas de las tazas dese prepararon el café (Piense en la prensa francesa contra expreso) no se registraron, lo que podría haber afectado en última instancia los resultados.

En resumen, no puede doler beber una taza de 8 onzas de café con cafeína cada día, a menos que su médico lo especifique lo contrario. Para más, asegúrese de revisarEfectos secundarios de beber demasiado café Decaf, según un experto..