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Tuhígado chupa. No solo su hígado, sino que el hígado de todos aspira a una aspiradora. Puedes pensar en el hígado como un disson masivo para tu torrente sanguíneo. El órgano sólido más grande del cuerpo y, posiblemente, el más complejo, su hígado realiza miles de millones de tareas vitales durante su vida útil y una de las más importantes está filtrando los venenos de su torrente sanguíneo.Todo lo que absorbe a través de su tracto gastrointestinal se procesa y se filtra a través del hígado. Casi todas las onzas de sangre en su cuerpo pasan;El hígado se rompe y limpia. Productos químicos, nutrientes, medicamentos, alcohol y otras toxinas en la sangre antes de que fluyan a lo largo de su cuerpo.

Si no realizó esa función de manera óptima, su cuerpo se inundará con toxinas, y lo que bebe puede tener un gran efecto. Aquí están los peores tipos de bebidas para su hígado y cómo pueden ser dañinos, y para obtener más consejos para beber, asegúrese de leer nuestra lista de108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Bebidas alcohólicas

No hay sorpresa allí. La mayoría de las personas entienden que el consumo excesivo de alcohol puede causar cirrosis alcohólica, donde el tejido hepático sano se reemplaza con el tejido cicatricial y, finalmente, puede conducir a la muerte o un trasplante de hígado salvavidas.

Pero el daño no sucede de la noche a la mañana. Hay etapas precursoras que los bebedores pasan con el tiempo, segúnJohns Hopkins Medicine.Los principales son una acumulación de grasa dentro de las células hepáticas (llamadashígado graso) y agudoinflamación (llamado hepatitis alcohólica) que conduce a laMuerte de las células hepáticas y cicatrices.. La cirrosis es la etapa final profundamente peligrosa de lo que comenzó como enfermedad hepática grasa. En ese momento, el hígado se vuelve tan cicatrizado, es como una sangre de vacío obstruida no puede fluir a través de ella.

"Casi cualquier persona que bebe mucho después de una noche desarrollará algún grado de hígado graso, gotitas de grasa en el hígado que hacen que el hígado no funcione demasiado bien", dice el especialista en Gastroenterology Rockford Yapp, MD, afiliado a Advocate Good Samaritan Hospital. losCentros de Control y Prevención de Enfermedades Define el consumo excesivo de alcohol como 15 bebidas o más por semana para hombres y 8 bebidas o más semanales para las mujeres.

La buena noticia es un hígado graso es reversible; Si deja de beber, la grasa en el hígado desaparece lentamente. Pero las bebidas alcohólicas no son las únicas peores bebidas para su hígado. Hay muchos otros que también pueden hacer daño.

Bebidas de soda y otras azúcar endulzadas.

Si usted es una nuez de salud, es probable que esté consciente de que las bebidas endulzadas con azúcar son el factor más grande que contribuye a la obesidad. Pero, ¿sabía que los refrescos, los jugos, las bebidas deportivas, la limonada y el té dulce pueden agregar depósitos de grasa a su hígado?Demasiado azúcar yjarabe de maíz con alta fructuosa De estas bebidas dulces se convierten en grasas por el hígado. Que el exceso de grasa se almacena en células hepáticas, una afección llamada enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD), que afecta al 30% de los adultos de los Estados Unidos, según elDiario de la hepatología. QJM: un Diario Internacional de Medicina Llama a NAFLD "la principal preocupación de la salud pública en todo el mundo".

"De todos los alimentos azucarados, beber sosa azucarada es lo peor cuando se trata de dañar su hígado", dice Waqas Mahmood, MD, un médico en el hospital de la Universidad de Pennsylvania. "Bebiendo soda De manera regular también está fuertemente vinculada al alto nivel de azúcar en la sangre, la obesidad, las enfermedades cardíacas, la gota, la demencia, los problemas dentales, la diabetes e incluso el cáncer según los diversos estudios ".

De hecho, se piensa que la obesidad y la diabetes tipo 2 también son causas comunes de la infiltración de grasos del hígado, según elColegio Americano de Gastroenterología, que estima que aproximadamente dos tercios de los adultos obesos y la mitad de los niños obesos tienen hígado graso.

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¿Qué pasa con el café?

Eso depende de tu definición de una taza de Joe.El café puede ser útil para su hígado. Café regular Se carga con catequinas, un tipo de antioxidante también encontrado en té verde y otros polífenoles útiles. La investigación sugiere que el café puede protegerse contra ciertas formas de cáncer, incluido el cáncer de hígado. Por ejemplo, un metanálisis en la revista.Gastroenterología Encontró que beber 2 tazas extra de café al día se asoció con un 43% reducido en el riesgo de cáncer de hígado.

Pero si tomas tu café muy dulce, tu taza de la mañana puede hacer tanto daño como una lata de soda.Algunas bebidas de café son más como refrescos azucarados con un pequeño disparo de café., dice TriSta Best, MPH, RD, enEquilibrar un suplemento. Protegerá su hígado evitando las bebidas endulzadas con azúcar y manteniendo un mínimo de los alimentos procesados ​​en engorde.

El consenso entre expertos e investigadores es permitir que el hígado haga su increíble trabajo de desintoxicación y no castiga el órgano con dosis regulares de líquidos tóxicos como Booze y Soda.

Para obtener más consejos de nutrición que cambian la vida, lea Malos hábitos alimenticios que debe parar de inmediato.