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Queríamos respuestas, de una vez por todas. A pesar de quemicroondas Se puede ver fácilmente como separadores de cáncer debido a la radiación, en realidad, no son tan malos como crees. De hecho, el microondas de su comida es una forma perfectamente fácil de calentar algo rápido, especialmente una comida congelada saludable que recogiste en la tienda. Esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo cuando comes.Comidas de microondas, y por consejos aún más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Las microondas se basan en la radiación para calentar los alimentos, y algunos pueden decir que la radiación puede terminar en su comida, o incluso causar exposición a la al lado del microondas. Esto simplemente no es el caso. De acuerdo con laAdministración de alimentos y medicamentos (FDA)Las microondas aprobadas por la FDA no se les permite filtrar una cierta cantidad de radiación de microondas dentro de dos pulgadas del microondas (solo 5 miliamatías). Y a medida que se aleja de la radiación, es menos probable que sea perjudicado. Entonces, a menos que esté presionando su cara contra el microondas durante todo el proceso de calefacción, la radiación no le dañará. Esta también por qué las microondas se detienen cuando se libera la puerta porque la radiación se detiene instantáneamente y no será perjudicial.

Además, la radiación en las microondas es también las mismas ondas electromagnéticas que estamos expuestas a diario. De acuerdo con laBbcEl mismo tipo de exposición puede ocurrir cuando hornee el pan o incluso coma cualquier tipo de cultivo que estuvo expuesto al sol.

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Espera ... ¿De verdad? ¡Es cierto! Típicamente, cuando se cocina los productos crudos, puede liberar algunas de las vitaminas y minerales que estarían en su estado natural. Sin embargo, según Harvard Health, porque las microondas toman la menor cantidad de tiempo (y el uso de agua) para cocinar alimentos, eso significa que los alimentos seguirán siendo en más vitaminas y minerales porque no tenía todo ese tiempo para liberar. mientras cocina.

Sin embargo, Harvard Health también aclara queVerduras preparadas-Peopado en el microondas o en el horno lento en el horno, sigue siendo bueno para usted comer, y no perderse en este detalle. Pero en términos de lo que le sucede a su cuerpo, si compra una bolsa de brócoli para vapor en el microondas, es probable que pueda obtener un poco más de los beneficios de lo que la hirva en la estufa.

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Si estas comiendoComidas insalubres de microondas Para empezar, no tiene tonelada de valor nutricional, entonces su comida no le proporcionará esas vitaminas y minerales adicionales. Por lo general, esas comidas de microondas que ves en la sección de alimentos congelados de carga con azúcares agregados ocultos, altas cantidades de sodio, y una gran cantidad de productos químicos y conservantes. En su lugar, concéntrese encenas congeladas más sanas Eso todavía puede darle las vitaminas y minerales beneficiosos que necesita.

Esto dependería de qué contenedor está calentando su comida. De acuerdo con la BBC, al calentar los contenedores de plástico o la envoltura,estudios han encontrado Que esto puede aumentar el riesgo de ingerir los aditivos plásticos de ftalatos que puedan romperse y lixiviarse en su comida. En su lugar, lo mejor que puede hacer es quitar la comida en una placa de cerámica o vidrio / un tazón antes de calentarlo.

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Eche un vistazo a los valores nutricionales antes de comer comidas de microondas. ¿Cómo está el conteo de sodio? La mayoría de las comidas de microondas están cargadas consodio, que puede servir como conservante y hacer que la comida "sepa mejor". Sin embargo, con tantas comidas congeladas más saludables para pasar, no tiene que confiar en estas comidas de microondas llenas de sodio que le han superado instantáneamente su recuento de sodio asignado para el día.

Más, si está ingeriendo más de lo que normalmente recomendó la cantidad diaria de Sedum, tendrá un mayor riesgo de acelerar supresión arterial que puede llevar aenfermedades cardiovasculares.

De nuevo, solo si está comiendo los tipos erróneos de comidas de microondas! Centrarse en las alternativas más saludables que están llenas de ingredientes de buenos para usted que bombearán la nutrición con un esfuerzo mínimo.

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