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Desafortunadamente, no hay muchos atajos para conseguir unvientre plano: Si este es su objetivo, entonces la buena dieta y el ejercicio anticipados son tus mejores amigos para lograrlo. Dicho esto, hay ajustes simples que puede hacer que lo ayudará en el camino, como tomar los suplementos adecuados para asegurarse de que su cuerpo pueda absorber ciertos nutrientes esenciales, al mismo tiempo que elimine los desechos de manera más efectiva, y su metabolismo está funcionando de manera óptima. De acuerdo aTriSta mejor, un dietista registrado enEquilibrar un suplemento, el mejor suplemento para un vientre plano esEnzimas digestivas. ¿Nunca oi sobre ellos? Es hora de conocer estas poderosas sustancias naturales. (Y mientras lo estés en ello, aquí están los10 Hacks de barriga plana más fáciles que necesitas para probar.)

Básicamente, cuando su cuerpo está funcionando correctamente,Su páncreas y intestino delgado producen enzimas especiales para descomponer los macronutrientes específicos: proteasas para proteínas, amilasas para carbohidratos, y lipasas para grasas. Pero a veces tu cuerpo simplemente no puede mantenerse al día, lo que puede dejarte con algunosMalestar GI después de comer ciertos alimentos..

"Hay muchas formas de carbohidratos e incluso más enzimas necesarias en el proceso de digestión", dice lo mejor. "Si falta o más de estas enzimas faltan o carecen de su intestino, como cualquiera de las personas necesarias para digerir los carbohidratos de oligo, di-, mono-sacáridos y polioles (FODMAP) fermentables, puede experimentar gas y hinchazón. Y Cuando el proceso digestivo se ralentiza el metabolismo, también puede tomar un éxito ".

Algunos de los alimentos que contienen estos.Carbohidratos fermentablesSegún lo mejor, incluyen ajo, alcachofas, manzanas, mango, ciruelas, coliflor y la mayoría de los productos que contienen gluten.

"Si no puede reducir o evitar estos alimentos, suplementar con sus enzimas puede ser útil", dice ella.

Tomar un suplemento de enzimas digestivas puede ayudar a su cuerpo a romper las grasas, las proteínas y los carbohidratos en moléculas aún más pequeñas, lo que significa que no solo absorberá más de sus nutrientes, sino que también tendrá un tiempo más fácil de mantener una barriga plana.

"Al agregar estas enzimas a su régimen de suplementos, puede encontrar que su hinchazón y peso disminuyen simultáneamente", dice lo mejor.

Debido a que están destinados a imitar las enzimas naturales de su cuerpo que se liberan durante la digestión, se recomienda tomar estos suplementos justo antes de comer. De esa manera, en el momento en que la comida golpea su estómago, su cuerpo tendrá todo lo que necesita para digerir la comida de manera eficiente y efectiva. Puede ser útil consultar con un gastroenterólogo o un dietista con experiencia en salud digestiva para averiguar qué enzimas serían más beneficiosas para usted.

Recuerde: los suplementos de venta libre no están regulados por la FDA. Sin embargo, su médico también puede ejecutar pruebas de laboratorio para determinar si realmente está bajo en una cierta enzima, y ​​prescribe un suplemento para usted.

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