Un efecto secundario importante de comer salsa picante.
Aprovecha este sorprendente efecto de comer Pico de Gallo.
En lugar de celebrar a Cinco de Mayo con un450-calorías margarita congeladaLa victoria de Toast México en la batalla de Puebla con un disparo de salsa picante. Puede terminar consumiendo menos calorías a lo largo del día.Un efecto secundario sorprendente de comer salsa picante, jalapeños, pimientos fantasma, o cualquier cosa picante, se puede reducir el apetito yMayor calorie quemadura.
El ingrediente secreto en la salsa es capsaicina, el compuesto químico que le da a los chili pimientos y salsa picante su picante. Docenas de estudios sugieren formas en las que podría perder peso, en última instancia, estimulando sus sabros de gusto con esteCondimento cero-calorías.
Obtenga más información sobre cómo la salsa picante puede promover la pérdida de peso, según la ciencia, y luego cosechar los beneficios con estos20 recetas picantes aquí.
Quema tu lengua, come menos.
Un estudio en la Universidad de Perdue descubrió que las comidas con los alimentos con pimiento rojo pueden frenar el apetito. Pero parece funcionar mejor si no eres un comedor regular de alimentos picantes. En la investigación publicada enFisiología y Comportamiento, 25 personas con sobrepeso, 13 de las cuales les gustó los alimentos picantes y 12 que rara vez se comieron, comieron comidas y comidas no especificadas con pimienta roja agregada. La ingesta de energía y los gastos se monitorearon, y se midieron la temperatura del cuerpo y la piel. Analizando los resultados, los investigadores encontraron que los participantes quemaron más calorías después de comer las comidas picantes en comparación con las comidas de la bañadora. Además, los sujetos que rara vez comían alimentos picantes experimentaron unDisminución del hambre, especialmente los antojos por alimentos grasos, salados y dulces. Eso no sucedió en las personas que informaron a gustar la comida picante, lo que sugiere que la falta de familiaridad de las cosas calientes causó el mayor efecto y una vez que las personas se acostumbraron al calor, la especia perdería su eficacia.
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Salva las calorías, suelte libras.
Sustituir un par de guiones de Tabasco en su brócoli en lugar de 2 pats de mantequilla le ahorrará una rápida 72 calorías. ¡Que los ahorros diarios ascienden a 26,280 calorías a lo largo del año o alrededor de 7.5 libras! El aumento de peso no es lo único que experimentará al comer mantequilla con demasiada frecuencia. Echa un vistazo a estos6 efectos secundarios peligrosos de comer demasiada mantequilla, según expertos..
Hacer verduras bajas más atractivas.
Muchos gurús de pérdida de peso recomiendan usar especias y otros condimentos de calorías cero y condimentos para agregar un pop de sabor a las verduras de sabor a la blader. Playbody Super TrainerOtoño calabrese Llama "Freebies" en su libro.Perder peso como loco, incluso si tienes una vida loca. Dietista registradoIlana Muhlstein, RD, autor dePuedes caerlo: ¿Cómo perdí 100 libras disfrutando de carbohidratos, cócteles y chocolate, también puedes!y come esto, ¡no eso!Tablero de expertos médicos Miembro, los llama "accesorios", un poderoso papel de apoyo para su plan de dieta. "Los accesorios como la salsa picante serán uno de sus aliados favoritos en su enfoque de pérdida de peso porque harán que sus verduras (y proteínas) tengan un sabor absolutamente delicioso!" ella dice. Y las verduras más nutritivas en las que se llenan, más fácil será perder peso, dice Muhlstein.
Aumenta su metabolismo de la grasa.
Un metanálisis de 20 ensayos clínicos publicados en 2012 en la revista.Apetito Observó que consumir capsaicina, el químico bioactivo en los chiles, dio lugar a un aumento en el gasto de energía de aproximadamente 50 calorías al día. Si bien eso suena como un pequeño efecto, los investigadores creen que produciría una pérdida de peso significativa durante un período de uno a dos años. Los investigadores también observaron que el consumo regular de pimiento rojo resultó en una grasa abdominal y apetito significativamente reducidos. Los científicos teorizan que la capsaicina puede estimular los receptores de TRPV1 que están involucrados en la regulación de la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa.
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