13 mejores ideas de desayuno de mantequilla de maní
¡Obtenga su fijación de mantequilla de maní en la mañana con estas comidas inteligentes!
Lo que no puede hacer mantequilla de maní? Además de ser increíblemente deliciosa,mantequilla de maní puede aumentar su comida con todo tipo de nutrientes para reactivar su día! Está lleno de grasas saludables y proteínas tanto le ayuda a sentirse saciado después de una comida. Es baja en azúcar y sodio, pero denso en micronutrientes como la vitamina E, vitamina B3, magnesio y cobre.Entre todos los beneficios nutricionales-y el hecho de que es sabrosa, es probablemente uno de los mejores alimentos para reactivar su día! Esta lista de ideas para un desayuno de mantequilla de maní es una manera fácil de empezar.
Una nota sobre la mantequilla de maní: encontrar uno que no está cargado conAzúcar añadido yaceite de palma! En su lugar, encontrar una mantequilla de maní que realmente le beneficiará, al igualUna vez Orgánica cremosa mantequilla de maní de nuevoDeFix & FoggO cualquiera de estas otraslas mejores marcas de mantequilla de maní. Una vez que tenga su mantequilla de maní favorita en la mano, he aquí algunas ideas para un desayuno de mantequilla de maní que se tendrá emocionó a salir de la cama!
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Mezclarlo en su avena.
Para un impulso extra de grasas saludables y proteínas, mezclar una cucharada de mantequilla de maní en su tazón de avena como lo hicimos para estemantequilla de maní receta de harina de avena de plátano. Cubra con nueces y plátano adicionales, o incluso semillas de chía, que realmente depende del contenido nutricional de su tazón.
O la avena durante la noche!
La mantequilla de cacahuete hará que su avena durante la noche, incluso más cremosa! Mezcle una cucharada de mantequilla de maní con 1/2 taza de avena y 1/2 taza de leche de almendras. El tiro en algunas semillas de chía para un impulso extra defibra-como lo hicimos en estemaní mantequilla de avena durante la noche receta.
Mezclar en un batido.
Entre la cremosidad y la sabrosura de mantequilla de maní, se convierte en un gran aditivo en batidos. Sobre todo si se mezcla con algunas bayas! O si necesita una receta, intercambio de la mantequilla de anacardo con mantequilla de maní en estePB & J Smoothie.
Hacer un sándwich de desayuno.
Tal vez no un sándwich de huevo, mantequilla de maní, pero va muy bien con los plátanos (y tocino, gracias Elvis!), ¿Por qué no lo hacen para el desayuno? Aquí está cómo hacerel sándwich de Elvis con mantequilla de maní cremosa y, no nos engañamos, tocino salado.
Encima de todo eso en las crepes.
Sin jarabe de arce? ¡No hay problema! La mantequilla de maní es un excelente relleno de crepes-especialmente debido a su alto contenido en proteínas y bajo contenido de azúcar. Recibe nuestra receta paraPanqueques de proteínas y la parte superior con mantequilla de maní!
Mezclarlo en el yogur.
Sencilloyogur griego No es lo más apetitoso para comer por sí solo, pero la mezcla de mantequilla de maní sin duda ayuda! Da a que el yogur griego toque de dulzura que necesita. Cubrir con la fruta fresca yGranola para un delicioso postre helado de yogur mañana.
Hacer granola con él.
Hablando de granola, ¿sabía usted que puede utilizar mantequilla de maní para hacerlo? La mantequilla de maní ayuda a la avena a pegarse al hornear. Darle una oportunidad con estamaní mantequilla receta de granola.
Meterlo en crepes.
Aunque nos encanta estecasera receta de crepe de Nutella, Nosotros también amamos llovizna un poco de mantequilla de maní en él también. Se siente como un exquisito postre, pero de alguna manera todavía es considerado el desayuno!
Hacer un gourmet PB & J.
La mantequilla de maní y jalea no tiene por qué ser sólo una comida al mediodía, ya sabe. Siempre se puede hacer una mantequilla de maní y jalea de fantasía tostada por la mañana con unos ingredientes especiales! Top con su mermelada o jalea favorita, fruta fresca, e incluso algunas nueces semillas de chía o crujientes para un desayuno de llenado. O prueba uno de estosmantequilla y jalea de recetas!
galletas de desayuno hornear.
¿Galletas? ¿Para el desayuno? ¡Absolutamente! Estas galletas recibir un impulso de proteínas gracias a la mantequilla de maní y los huevos. Hecha con avena, estas galletas son gran par y con una taza de café sin gluten de forma natural. Prueba esta receta para el desayuno mantequilla de maní cookie deVolviendo al libro Nutrición.
Llovizna en chia pudín.
Ya sea que esté haciendo un simplepudín de semilla de chía o su mezcla con el chocolate, mantequilla de maní es un gran relleno para agregar! Da que chía pudín de un impulso extra de proteínas y sabor.
Disfrutar de ella con una manzana o banana!
mantequilla de maní y tostadas es una forma fácil de go-to en la mañana, pero siempre podían intercambiar esa rebanada de pan con una manzana o un plátano! Se va a satisfacer cualquier antojo dulce que tiene en la mañana y te llenará rápidamente.
Cocer en magdalenas.
Si los bananas pueden ir en muffins, ¿por qué la mantequilla de maní no puede cacahuete? La mantequilla de maní realmente mejora el sabor del muffin y aumenta el contenido de proteínas sin tener que agregar polvo de proteína. Incluso puedes obtener lo mejor de ambos mundos al probar esta receta de muffin de plátano de mantequilla de maní de Adicción a la horneada de Sally .
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